酷Dee -【正能量点赞】

[01] 昨晚我和好友岚逛街，经过一个店铺时岚在里面试衣服，我随意看着，这时一位妈妈带着一个八九岁的小男孩进来了。 刚进店门就听到小男孩大声嚷嚷：“这里怎么沙发都没有？什么破地方”！（店面虽说不是很大，却也很整洁，摆了几张圆木凳供顾客坐。） 紧接着又听到他蹦了一句：“怎么连试衣服的地方都没有，真是破”！ 不要让你的孩子输在这两个字上 “有呀，这不是吗？”我指着布帘后面的试衣间说。 我话音还没落，只见小男孩一把拉开布帘就看，我赶紧制止他：“小朋友，里面有阿姨在试衣服，这样不礼貌。” 孩子妈妈听我声音后，说了一句“别调皮”，然后继续看她的衣服。 也许觉着无趣，那个小男孩拖着妈妈喊走，口气强硬的不准妈妈再逛了。 他妈妈无奈的跟他出门了。 看得我们直摇头，小男孩言行放肆，一身戾气，而他妈妈对他言听计从，在发现问题时也仅仅是到阻止打住了，并没有进一步的引导指正。 如果一个孩子从小就不懂礼貌不懂得尊重他人，成人后我想是定不能从容的待人接物。 [02] 上个礼拜，我去同事家做客，刚好他家空调坏了需要维修，师傅刚进门，只见同事13岁的女儿一本正经地警告师傅们：“我们家东西很多，你们不要偷我们家东西噢！” 我当时挺惊讶的，同事家孩子琴棋书画样样精通，为何会这么没有礼貌？ 修完空调，师傅们临走前就对小女孩半开玩笑半认真的说：“小朋友，你看清楚哟，我们没有偷你家东西喔。” 这个时候孩子妈妈一脸不屑的发话了：“你们大人怎么这样跟一个小孩计较呢？” 父母可以宽宏大量，不计较孩子言行，难道整个社会都要原谅孩子的失礼？何况也不是三岁的小孩。 俗话说“子不教，父之过”，父母是孩子的第一任老师，家长什么样，塑造出来的孩子往往就是什么样子，这种熏陶的力量往往超乎我们想象。 千金难买一教养，这不仅仅是礼貌更是一种尊重、一种分寸感。 教育是构筑一个孩子身体的骨骼，那么教养就绝对是它的灵魂。 [03] 最近很火的一个话题，如果有人打了你的孩子，你该怎么教育孩子？ 这个问题曾让我困惑很久。 年前，有一天我下班回家，婆婆就跟我说“我们家小嘟现在这样不行呢，别人打他从来不还手的，老师都在说他蠢。”

允许孩子慢慢成长，这恐怕是当前最着急，最不能慢慢来的事。让孩子提前学习，避免‌‌“输在起跑线上‌‌”，这曾是许多家长的观念。但是违背规律的学习，最后带来的不仅仅竞争中快和慢的问题，而是跑偏方向或者跑反了的问题。 孩子有自己的成长规律，比如3岁是直觉思维期，5岁才有形象思维，大班的孩子才开始出现逻辑思维的萌芽，8—12岁是记忆力最好的时期。‌‌“让充满想象力，充满创造力的孩子去记忆汉字，背出一百以内的加法，他虽然不理解，但也能做到，带来的后果是什么呢，想象力的空间被固化的知识填满了。‌‌”一项研究表明，在学前班认识较多汉字的孩子，一年级的语文会领先其它孩子，但是到了二年级，水平就与其它孩子持平了。再以画画为例，8岁的孩子才能按大人的视角观察临摹，在这之前孩子画画只是直觉思维的自我表达。让太小的孩子学习绘画技巧，告诉孩子太阳应该是圆的，云朵应该是白的，且不说这是对想象力的扼制，至少是一种浪费时间。‌‌“美术教育中深受其害的就是社会上的这些考前教育。8笔画苹果，几笔调色彩，目的是为了应试，‌‌”清华美院教授方晓风在一次学术会议上说，直接的后果是学生临募能力强，表达能力弱，当然产生不了大师。幼教专家说，现在很多孩子三岁开始学轮滑，其实孩子的骨骼并没有发育好，轮滑会伤害到身体。太早学芭蕾也是一样，对孩子的骨膜等等都是挑战。‌‌“别让孩子输在起跑线上，是精明的商家发明出来的一句广告语，‌‌”鲁林岳说，‌‌“家长被高考绑架还可以原谅，但是如果被广告左右就太不合格了。‌‌”兴趣班的使命就是把孩子送进名校。孩子们多才多艺，但却并不享受自己的爱好。‌‌“很多钢琴十级的孩子发誓再也不碰钢琴，他们不觉得音乐是终生的伴侣，因为音乐夺走了他们玩乐的时间。‌‌”一名专门教授钢琴的老师无奈地说。 ‌‌“有时候仅仅是因为太早、太急，家长反而把孩子的兴趣扼杀了。‌‌”时代小学校长高军玉讲了一个学生的亲身经历，‌‌“这个孩子来报名的时候，问我，你们学校要不要学奥数的，我说不学。她拍着手说太好了，我听到奥数就想吐。到了初中，老师发现她的数学天分，开始让她接触奥数，最后这个孩子对奥数非常着迷，拿到了大奖。‌‌” 同样学奥数的孩子，浙江一批孩子曾参加国际奥数比赛并获得一等奖，载誉归来时，主管基础教育的教育厅副厅长请孩子们谈感言，有一个孩子说，‌‌“我这辈子再也不要碰奥数了。‌‌” 教育界已经认识超前教育和强化教育的严重后果。最近，教育部发布《3－6岁儿童学习与发展指南》，公开征求社会各界意见。《指南》很具体地列举了各个年龄段幼儿的学习和发展目标。例如，5～6岁学龄前儿童，只需‌‌“能通过实物操作或其他方法进行10以内的加减运算‌‌”，并没有标明这个年龄段的孩子须认字，只说明‌‌“在阅读图书和生活情境中对文字符号感兴趣，知道文字表示一定的意义‌‌”。 专家认为，《指南》的主要目的，是遏制‌‌“拔苗助长‌‌”。 事实上，在许多国家，超前教育都是被禁止的。学者杨佩昌最近撰文《德国宪法禁止学前教育，别把孩子大脑当硬盘》。他说，欧洲许多国家都有相似立法，德国甚至把这一条写进基本法里，禁止家长在幼儿园的教学之外给孩子补课。 ‌‌“让孩子一开始就进入快跑通道，非常不人道。‌‌”这位8岁孩子的父亲介绍说，德国的教育是一种逐渐加速的做法：幼儿园不学专业知识，而是教一些基本的道德伦理，学会与人相处，重要的任务是玩得开心；小学也只是学一些非常简单的知识（对中国小学而言），到了中学才开始进入跑步通道，但依然还是慢跑。由于德国没有统一的高考，所以学生压力并不太大。只有到了大学，真正成年了，才开始进入快跑通道。到了这个时候，终于有了竞争，也才显示出每个人之间的差异。 一名日本留学生告诉记者，日本在接受外国留学生时，对学生的学习总年限有严格规定，‌‌“少一年都要补齐，否则大学不能接收，‌‌”目的是不希望学生违背生理规律超前教育，循序渐进地来。 ‌‌“现在我们的问题是抢跑，幼儿园学小学的东西，小学上中学的课，到了大学里，反而要补幼儿园该学的东西，比如行为习惯，人格培养。‌‌”冯钢说，‌‌“典型的捡了芝麻丢了西瓜。‌‌” 这些应试教育出来的高分孩子，‌‌“到了大学，突然间不用考试，就毫无方向感了，‌‌”时任浙江大学常务副校长的倪明江将这种状态形容为‌‌“太空人‌‌”。他说，这些‌‌“天之骄子‌‌”有两个问题，一是习惯了跟着考试走，离开了试卷，似乎就不知道应当如何去学习新知识，二是思维的依赖性，有相当一部分学生习惯于照着做而不习惯问为什么这样做；习惯有人指导他做而不习惯主动去做；习惯在很好的条件下去做而不习惯创造条件去做。 ‌‌“如果从幼儿园就开始快跑，需要跑几年的幼儿园、12年的中小学，那么到大学就精疲力竭了，大家都想休息喘一口气。所以，你看看中国大学生发展后劲不足，原因就在此。‌‌”杨佩昌对记者说。 人生不是短跑，也不是中长跑，是一场马拉松——马拉松从来没人抢跑，因为绝不会‌‌“输在起跑线上‌‌”。所以孩子，你一定要慢慢来！ 你独一无二，与众不同，你有权以自己的思想主宰成长。你慢慢来。 春天开花，秋天结果，成熟需要时间。小神童和小超人的人生，并不样样领先。孩子，你慢慢来。 作者：章苒 | 来源：李月亮 | 图：pixabay.com

在微信的时候，我有个徒弟，93年的，她说我比其他人的师傅好多了，我也不知道哪里好，也不好意思问。如今离开微信一年，关系一直很好，师徒关系还在，随着她的成长，朋友关系越来越浓重。 从微信出来以后，我到创业公司做了整整一年的副总裁。坐标北京，带了北京、上海两个产品团队，加起来近20个人。 之前大家都说现在的年轻人不好管，我也曾经认同，而真正实操以后，发现根本原因其实是，我们没有跟他们在同一个时代，同时，又不接受变化，便把罪责丢给了年轻人，说他们不好管。 先说几个细节，描述一下我管理这个90-94团队的效果。 如果公司自觉加班的部门只有一个，那肯定是我们产品部…… 晚上8点多，组长要给一个员工指点工作方法的时候，其他所有员工都有意愿来旁听…… 由于加班时差倒不过来，集体迟到数天，我开会点明这件事，最后有一个产品经理跟我说，“我觉得你以后能做个好爸爸。因为你教育人教育的很舒服，又说了人，又让人很愿意听。” 年轻人，是不需要“管”的。年轻人，是要“一起聊、一起做”的。 相比于“我管理团队”这个理念，我更喜欢“我在跟一群小伙伴并肩战斗，各司其职”；相比于“让他们做什么”这个理念，我更喜欢“做什么对他有用”；相比于“他哪里不好”这个理念，我更喜欢“帮他提高，对他以后都有好处”。 接下来，分享自己的几点心得吧。 1、站在年轻人角度考虑问题 在我的眼中，年轻人不是一个个的棋子，而是一个个鲜活的人。 公司相对于他们来说，是他们人生中的一站。有的停站时间长，有的时间短，但是这一站在他们的人生中所起到的价值，是要让他们学到足够多的东西，获得他们需要获得的，足够多的人生财富。 于是我在看待他们的时候，不仅仅看他们的眼前，我看他们的十年、二十年甚至更久的时间。我来看他们的性格有哪些弱点，看他们能力有哪些欠缺，看他们自我管理有哪些软肋。同时，我也看他们是否有足够的意愿去学习，他们是否意识到了自己的不足，他们的人生追求是否清晰。 在我的认知中，年轻人，无论他们是90后，95后还是00后，他们都有自己的追求，他们都想要实现自己向往的生活，他们都愿意吃苦愿意奋斗。只不过，对于不同的人，在这三个问题上，角度和程度都有所不同。这取决于他们的原生家庭、成长环境和对社会所知的多少。 所以我更希望他们能够在每一天、每一项工作中，增加属于他们自己的财富和能力。 于是，在我每一次沟通的时候，我可能会这样说：“以我的职场经验，跟你的同龄人相比，你欠缺的是XXX，这一点你从现在就要开始锻炼，养成习惯，一旦养成，不然不管未来你在哪里工作，在做什么，学习的速度都会比其他人快。” 我也可能会这样说：“这项工作，从公司的角度，需要实现的目标是XXX，同时，你一定要清楚，从你自身能力的角度，你要刻意的去锻炼和提高XXX和XXX这两方面。这才是这项工作给你带来的最大价值，明白么？” 例如，在前面提到的点评集体迟到的例子中，我在最后是这样说的：“虽然今天开会，创始人L总也在，但是我希望你们清楚，我要求大家早上早起，不要迟到，最重要的，不是因为你们是原因，而是因为我希望你们年轻时候的这几年，对得起自己的时间和青春。” 可能有人会说：一个不以公司价值为首要价值的管理层，不是好的管理层。 我的答案会是：公司是由一群有缘分的人聚合在一起的，对于公司来说，最重要的是人，只有每个人好了，团队才会好，公司才会实现最大的产值。 2、不要用过往的经验去灌输他们具体做事方法 现在的年轻人，比85前的人，更自信了。 时代给了他们更开阔的视野，更便捷的工具，更低的试错成本。同时，也要清楚的看到，他们比管理者具有更多的灵活性和创新性。 于是，在执行任务的时候，当他们的做法与我们曾经成功的做法不一致的时候，请不要无条件打断，更不要训斥。

跳槽穷半年，改行穷三年。献给每天喊辞职、想辞职的人或周期性喊辞职、想辞职的人! 1) 不要轻易离开团队，否则你要从零做起 。 2) 不要老想着做不顺就放弃，哪个团队都有问题，哪个团队都有优点。 3) 跟对领导很重要，愿意教你的，放手让你做的领导，绝对要珍惜。 4) 团队的问题就是你脱颖而出的机会，抱怨和埋怨团队就是打自己耳光，说自己无能，更是在放弃机会 ! 5) 心怀感恩之心，感谢系统给你平台，感谢伙伴给你配合。 6) 创造利润是你存在的核心价值，创业不是做慈善 。 7) 遇到问题请先思考，只反映问题是初级水平，思考并解决问题才是高级水平

1. 晚睡，不晚洗 肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。 洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。 2. 做好高度保湿护理 晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。 最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。 对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。 3. 替代性面膜迅速改善干燥 如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。 10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。 如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1～3分钟。 4. 对付晚睡的排毒晚霜 即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。 5. 零点前使用精华液 尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。 一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收，为之后的轻霜打下完美伏笔。 6. 涂晚霜的手法诀窍 涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。 7.

我们如何才能让自己时时刻刻都拥有强大的正能量呢？ 有如下五个秘密法则： 秘密法则一：锁定好你的焦点。 我们身上所拥有的正负能量的比例完全是由我们看待事物的角度和心态，即所关注的焦点来决定的！当我们能够掌控好自己所关注的焦点时，我们就把握了生命的主动权。 能量法则最重要的原理就是：我们关注什么，我们自己就是什么，什么就会越多。如果我们向自己、向他人、向世界传递和发射了很多负面的能量，那这个负面能量首先会回馈给我们自己，我们生命中的负能量就会发生灾难性的增长；如果我们能真诚地向自己、向他人、向世界传递和发射爱、感恩与欣赏的能量，那么首先被爱、感恩与欣赏的能量滋养的也是我们自己，我们的人生一定会越来越好。 幸福、成功和喜悦将永远与我们相伴。 秘密法则二：不要抵制负能量，我们只能转化它。 能量原理中，一项很重要的法则就是；我们牴触的东西，我们害怕的东西，我们试图消除的东西都一定会持续存在。因为无论我们牴触什么，害怕什么，恐惧什么，我们都是在给它关注，而给它关注也就意味着给它能量。所以，我们牴触的东西往往会持续存在，并且它的能量会越来越强大。 秘密法则三：管理好语言、视听与生活环境。 我们的语言是一种频度极高的能量。当我们在祝福别人的时候，实际上自己也在被祝福；当我们在咒骂别人的时候，自己也在被咒骂；我们攻击别人，等于是在自我攻击，我们攻击别人10000次，就相当于自我攻击10000次，因为我们是最忠于自己感受的那个人。 秘密法则四：分享带来更多美好能量。 在一生中，我们奉献、给予的越多，我们帮助的人越多，我们的生命就越有价值，我们的正能量就会越强。当我们吝于付出，吝于给予时，也就是生命凋谢的开始。 秘密法则五：爱与感恩创造世间最大的正能量。 感恩穿越时空，改变我们的过去；感恩塑造喜悦，彰显我们的现在；感恩梦想成真，创造我们的未来。 图/google

有的女人接近你是为了花钱，有的女人走近你却为你省钱。聪明如你，总该明白，为你省钱的女人最值得你花钱。 她的体谅更应配上你的疼爱 晓宇和女友是小县城走出来的奋斗青年，每个月都过得紧巴巴的。 有一次，两个人下夜班正打算坐公交回家，却被路边摊的烧烤吸引。掏掏口袋，只有十块零钱，买烧烤就不能坐车了。 女友懂事地说：“我不饿，回去吧。”晓宇一阵心酸，为女友的懂事，也为自己的穷酸。他坚持买了烧烤给女友，硬是背着女友回了家。 生活可以清贫，却不能少了爱。每个愿意为你省钱的女人，都值得更多疼爱。 冷风中陪你等公交的冷，需要你的怀抱来暖。夏夜里汗水淋漓的失眠，需要你的爱意安抚。日日加班努力赚钱的苦，需要你的关心化解。 遇到一个愿意体谅的女人，你定要付出更多，回应她的甘于清贫，心疼她的不计得失。 她的节俭偶尔需要你的浪漫 李涵和老婆结婚之后一直为买房攒钱。可惜攒钱的速度总没有房价涨得快，日子只好一直节俭下去。 年初涵嫂的生日，李涵居然准备了个大惊喜。涵嫂切开生日蛋糕时，发现蛋糕里藏了一枚转运珠戒指。 李涵说：“我不敢动用买房基金，这些是我用去年省下的饭费买的。老婆，嫁给我辛苦了。”涵嫂早已泪流满面。 生活总是在柴米油盐中磨去新意，爱情却在千回百转中坚持浪漫。 女人都爱花，爱珠宝，爱浪漫，却在生活的压力下违心地拒它们于千里之外，每一句“我不喜欢”背后都是爱而不得的遗憾。 她为你心甘情愿选择节俭，你必须读懂她的渴望和遗憾，用偶尔的奢侈弥补上迟到的浪漫。 她吃下的苦总该结出幸福 沫沫十年恋爱终于迎来了盛大的婚礼，虽然新郎曾经一穷二白，但沫沫等到了他的发达。 新郎在婚礼上感动地说：“沫沫以前精打细算陪我过苦日子，省钱省到我都心疼她。我努力赚钱，就是为了让她不再为钱发愁！” 苦尽甘来的沫沫早已泣不成声，我们不禁赞叹，有本事的男人必定把女人省的钱加倍赚回，让女人吃的苦都结出甜蜜。 每个人都渴望有个同甘共苦的伴侣，可是没有人愿意白白吃苦。 每一分咽下的苦水都应是幸福的积淀，每一分省下的金钱都应得到更好的用途，每个愿意为你省钱的女人，都应被请进你全力打拼的未来。 遇上一个愿意为你省钱的女人，就加倍努力吧！她吃过的苦，值得你用一生幸福偿还。 愿意为你省钱的女人，总是先考虑你，再考虑自己。生活中用心去经营一点一滴，积累出的不是精明而是爱意。 愿意为你省钱的女人都在陪你吃苦，谁不爱名包名表、漂亮服饰，所谓的不需要只是为你们的生活多几分顾虑，为你的面子多几分考虑。 愿意为你省钱的女人，最值得你为她花钱。小到一份冬夜里的烤红薯，大到一个遮风避雨的家，无论回馈多少爱意给她，都稳赚不赔！从苦日子走出的女人，最懂得珍惜。

伟大哲学家苏格拉底说过这样一句话，结婚，一定要结婚，如果你认识一个好老婆你会幸福一辈子，如果你认识一个坏老婆你会跟我一样成为一个哲学家。 他的妻子赞西佩，在古希腊是出了名的爱吵架，而且性格非常的火辣，据说有一次跟苏格拉底大吵大闹之后气到拿一个装满的尿壶，倒在老公的头上，然后苏格拉底就这样湿哒哒的很淡定的说，我就知道打雷之后会下雨啦。 生活中很多夫妻都是这样的，结婚之前，男人有时总会丢三落四，随手丢东西，有的时候会忘记我的笔记本放哪里了？我的钱包呢？女人会很细心的提醒男人生活中的点点滴滴，甜言细语的对男朋友说，亲爱的，你笔记本在客厅的沙发上，钱包在你常用的公文包里面。男人女人互相长短，男人对着女人的包容，女人对着男人的细心。 可是结婚之后，就变了格调，女人的叮咛听起来越来越像命令，男人也是越来越没有耐心。女人好心的劝告，男人听了之后。 男人说，你有这个时间在我旁边唠唠叨叨，为什么没有时间去弄一下。 女人说，就一位你自己再忙啊，明明就是你自己的事情还要我来催……. 有一次下班回家，女人没有叨唠，直接躺在床上睡觉，男人以为女人太累了，一会还会出来叨唠的。一直到晚上吃饭时间，女人也没有出来，男人就很好奇忍不住，就问女人怎么了。女人眼泪流了出来，告诉男人，公司的例行检查有一个指标很不好，医生让她做好心理准备，可能是不孕症或者得肿瘤。那天晚上，女人温柔抱着男人说，老公，我要是先走了你会找到幸福的，如果我生不出孩子你还会要我吗？男人一把将女人楼到怀里说，老婆不要担心，没有孩子可以领养，但是我不能没有你。 隔天得到医院的最后结果，医生解释了报告没有问题，女人又开始唠叨起男人，你看看这就是没有事了，要不你肯定的再娶一个，那也不能有我漂亮。男人笑了，感觉唠叨也挺好的。 现实生活中的很多夫妻就像上面一对一样，根据最新的统计十对夫妻中只有三对夫妻，维持着美满幸福的状态，其他的不是分居、离婚，还有就是苟延残喘的维持在一个纸面上婚姻的关系。 婚姻是一个影响整个国家发展的事情，1970年美国的离婚率达到危机的时候美国心理学家被赋予一个任务寻找婚姻的关键，经过这么多年的研究，能够维持美满幸福婚姻的这些夫妻跟其他夫妻有几种不同。 一，这些幸福夫妻平均每一周会比其他夫妻多花5个小时左右时间陪伴彼此。 二，这些幸福夫妻跟彼此聊天的时候，正面的言词比其他夫妻多五倍。 三，这些幸福夫妻会比较常说我们，而不像其他夫妻说你怎么样。 其实很简单，下一次你的亲爱的找你聊天的时候，你就好好听她聊天，先不要着急，着急表现自己多厉害，你就听她说完。 当她分享开心的事情你就陪她一起开心，当她分享伤心的事情你就陪她一起伤心，当她唠叨的时候先感谢她的提醒，在适当的时候，去跟她说你的口气可以稍微好点让人更舒服，让彼此感觉到开口是安全的不会被受到攻击的。平时能可以做一些能够让彼此轻松的事情，自在舒服的陪伴比什么都重要。 放宽心来倾听，放自在来陪伴，彼此的改变可以培育出一个幸福的未来。 图/pixabay.com

现在人口平均寿命在逐年增长，面对老化除了身体健康之外，大家越来越重视健康的脑部，记忆问题也被广泛重视。那究竟怎样可以增强记忆呢？避免老化，预防失智，跟着这样做！ “从年轻养成规律持续的运动” 运动习惯必须从年轻开始培养，重点是规律且持续。良好运动可以增加心肺功能，进而提供脑部良好血液供应，在运动过程中也能帮助刺激脑细胞。 替自己选择一个适当且有兴趣的运动，努力达成目标，不但促进心脑健康，也能适当放松生活压力及获得成就感，这些也都能增进脑部的健康。 “健康饮食获得良好营养” 大家普遍知道地中海饮食能预防阿兹海默症。地中海饮食就是食用非精制的全谷类，使用大量橄榄油，适量的乳制品（起司和优格），少油炸，多蔬菜水果，少量红肉搭配鱼类。 但地中海饮食与台湾的饮食习惯有差异。建议可以多样蔬菜水果，少量红肉多鱼肉且少油炸。健康饮食的目的是获得良好营养及远离高血糖和高血脂。 “强健大脑靠这三招” 1、第一招生活中求变化 每天一样的工作和生活方式，时间久了就变成一种习惯。练习在工作生活中有些变化，尝试新的东西，行走新的路线，训练脑部面对生活中的改变和挑战。 2、第二招规划旅行 旅行除了休息之外也能拓展视野，透过安排不同的大小旅行，从行程规划、交通路线安排及熟知旅游地点的历史或人文背景等过程帮助脑部运作时间和空间统整，也借由规划增加记忆。 3、第三招适度的压力释放 适度的紧张感能够让我们积极地处理事情，但当紧张感变成压力反而会造成阻力，使注意力无法集中，也会降低思考速度和记忆。找到适当的方法释放压力，能帮助增强记忆。 “持之以恒　保健大脑” 上述的方法看起来很简单，但要维持做到也是不太容易，只要持之以恒就能够保健大脑。若是已经发现记忆变差或是发现家人出现失智状况时，还是需要尽早就医，由医师评估状况，以能够早期治疗。 图来自：pexels.com

生活不是不轻松，而是看不淡;在人生的道路上摸索时，我们会发现，人生这条路有时满地荆棘，在我们经过时会弄得满身伤痕;而有时却是鲜花和掌声，让我们心花怒放。我们在人生的路上印下了一个个脚印，我们也慢慢的成长。 我不惊叹生命给予的磨难，也不抱怨生活赋予的艰苦;也许，实实在在，才是做人的本分;也许，风风雨雨，才是光阴的插曲;我们这一生，一直想追求的安安稳稳，或许再等下个十年，健健康康的就能轻松实现。与其年轻时挥霍身体去换取金钱，不如顺其自然没病没痛的过完整个人生。 有些人仅仅只是我们生命中一个过客，来无痕去无迹;有些人有缘相守一辈子，却在心里激不起一丝波澜，寡淡无味;有些人仅仅就看了一眼，却在心底从此生根，甚至牵念一生。得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。 一生不长，有时还没等你活得透彻，青春难觅，垂暮已至，唯留一声嗟叹。岁月难饶，光阴不逮，现在过的每一天，都是我们余生中最年轻的一天，把握不好当下，未来必是一片虚无。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 图｜pixabay.com