酷Dee -【正能量点赞】

导语：都说相爱容易相处难，婚后更要面对生活所暴露出来的缺点，这时候更需要两个人去包容改变，本篇就是教你如何维持婚姻，女性同胞们看看能否做的到哦！ 能阻挡风雨的男人，能撑起一个家的男人，也是需要呵护的。要想婚姻幸福的长久维持下去，你爱他，他爱你，你们都爱这个家，还有什么难的呢？ 上班前给他整理领带 早晨的时间紧张又匆忙，但这时千万别忘记关心他。男人出门前，亲手给他整理下衣服、领带，帮他捋一捋不太听话的头发。小小的细节会让他一整天都感到温暖，觉得安心。 为他买合身舒适的内裤 穿着自己老婆买的舒适内裤，男人会觉得有人关心、有人爱。这种微妙的感觉会让男人为娶了一个好女人而自豪。 常说 “你辛苦了” 无论是下班回家，还是他修理电器、水龙头后，别忘说一声“亲爱的，辛苦了”。 纪念日和他一起庆祝 生日、结婚纪念日、情人节……别放过任何一个值得庆祝的日子。惊喜的节日安排不一定要男人来做，用你的方式来庆祝，他能感觉到更多的温情爱意。 学着做他喜欢的菜 “抓住男人的胃等于抓住男人的心”一直是真理。了解他的口味和饮食喜好，尝试做他喜欢的菜肴，哪怕偶尔为之，都会令他深深感受到你的爱。 给他时间单独待会 科学研究表明，男人都有“穴居期”，当他们有问题时，习惯于独处，以安静梳理思绪，这个时候，千万不要着急去表达你的关心，安静地走开，他会感激你的体贴和了解。 别着急为他 “出谋划策” 如果男人没有提出要求，不要着急为他排忧解难。不然他会觉得你不够信任他，这时鼓励和相信是最好的帮助。 多说 “我爱你” 不要总是逼问他“爱不爱我”，相反，要记得时时把对他的爱说出来，不计较场合和次数。他一定会在心里记得你的爱。 责任编辑：zhaowy 图来自：google.com

之前在一本书中读过这样一句话：“趁年轻，大胆去犯错。” 这里的犯错，不是指你明知那样做是错的，还固执的去做。相反的，它是指，我们为了更好地进步而去折腾，为了自己想要的生活而努力奔跑，即使犯错了，也比原地踏步要强。 当时，我的内心就好像被击中了，我反思了一下，无论是在工作中还是生活中，我都因为害怕犯错、害怕折腾而失去了太多的机会，可是，我才二十几岁，我为什么要那么害怕错误呢？ 我清楚的明白，那个害怕犯错的自己，并不是我想要的样子。 1．年轻时，千万别害怕犯错 高一时，我的语文老师是一名刚毕业两年的年轻漂亮姑娘，她，气质很出众，妆容精致，美极了。 我们都很爱上语文课，对于我们来说，上她的课是一种享受，因为她基本上一天换一套衣服，一周都不会重样的。这样养眼的老师，试问有哪个学生不喜欢。 在我们看来，她似乎特别爱美，比任何一位老师都爱美。 有一次作文课，主题是关于梦想。她提到了了很多名人的梦想，很多学生也争着说出自己的梦想。 当时，班上几个调皮的男生就问：“老师，你的梦想是什么啊？” 她笑了笑说：“我的梦想是在三年后开一个精品服装店。” 同学们哄堂大笑，不以为意，这算是哪门子梦想？ 那个时候的我，也一直以为老师是开玩笑的，教师的职业多好啊，又体面又能赢得尊重。有颜值又有才华的语文老师，为什么那么想不开要去开一个服装店呢？ 很快我们就毕业了，大四那一年，高一时的班长组织同学聚会，我们那个班大部分人都到了，语文老师也在场，她比当年更优雅，更多了几分韵味。 我们一直以为她还在学校教书呢，然而同学聚会时才发现，在我们高中毕业的那一年，她辞职了，现在她的身份是一家精品服装店的老板。 姑且不谈她的年收入已经比当老师时多了好几倍，单单是她为梦想踏出一步的勇气就值得我们鼓掌。 在场的同学们都为了老师的勇气点赞，听说，当年，因为辞职开服装店的事老师一度和家里闹得很僵。 当时，老师的父母完全不能理解她的行为，不明白为什么她宁愿放弃稳定的教师工作，而要涉足一无所知的服装行业。 最后，老师是这么说服她的父母的：“年轻不是挥霍的资本，但一定是我犯错、成长的资本。我不知道这条路对不对，但是我还是想要为了自己的梦想拼一拼，不想原地踏步一辈子。即使最后这条路选错了，但只要全力以赴了，错误定会为我带来的成长，那我还不是赚了吗。” 她还对父母说：“我从来不缺从头再来的勇气，你们让我试一试，三年后，如果服装店倒闭了，我还可以回来当老师。” 后来，就有了这家人气火爆的精品服装店。 人生真的就是这样的，其实哪条路是对的，我们无从得知。但是选择一条自己想要走的路，虽然会有坎坷，但只要努力，坚定地走下去，也一定会进步。 2.困难是有的，但也敌不过你的天赋和努力 同事彬姐的老公，大学毕业后的第一份工作是销售，两年后跟着自家叔叔做钢材生意，如今他已经在IT行做了三年工程师，而且准备一直做下去。 每一份工作似乎都没有什么交集，跨度之大也令人咋舌。

开始恋爱时要想好什么问题呢? 恋爱是每个人都想经历的事情，其实，女性生活中，爱情是最为神圣甜蜜的，因此，在开始一段恋爱的时候，女人需要想好一些问题来面对彼此之间的感情。那么，就让小黄鸭来为女人分享下面五个需要考虑的问题吧。 1) 对这段感情有什么目标 在开始一段关系时，你应该确保了解对方是否与你就以下几个问题有一样的答案和选择。 – 你们恋情的理想状态是什么样? – 是否以结婚为目的? – 这段关系中你对于独立的空间需求有多少? 2) 交流技巧 也许在以上三个问题中，你俩有一些分歧，这并不意味着你们的关系进入了死胡同，你需要沟通技巧，能让对方妥协来达成你们的共识。 3) 何时会变得更亲密 在没发生关系前谈论性可能会让你觉得尴尬，但这样可以让你们的关系变得更亲密。 4) 财务情况 爱情无法与面包分离，那么，了解对方的财务情况，衡量未来的经济状况是判断一段关系是否合适的一个重要的标准。下面这四个问题你心里是否有个明确的答案呢? – 他是个土豪吗? – 你如果挣得比他多，他会让你掌握经济大权吗? –

[1] 把所有的“谢谢”改成“谢谢你” 身处于错综密集的社会关系网中的我们，都免不了请人帮忙，或都得到过他人的帮助与鼓励。这个时候，表达感激就成了必不可少的交流技能。但你真的会“感谢”吗？ 我们在获取了他人物质或精神上的给予时，往往是随口一句“谢谢”便匆匆了事，偶尔为之无伤大雅，长此以往不免显得敷衍而没有诚意。 在这里建议大家培养一个小小的习惯，那就是：把所有的“谢谢”改成“谢谢你”。千万别小看了这一字之差，它能让你的善意传达起来更加温暖，令人印象深刻。不信，你试一下。 [2] 愤怒时与常态下保持一致 我一直有这样的观点：看一个人是否慷慨豁达，要看他贫穷时的状态；看一个人是否沉着儒雅，要看他愤怒时的状态。 有的人平时嘻嘻哈哈，看似蛮通情达理，一言不合，立马翻脸，仿佛战斗中的雄鸡；而有的人，面对讥讽恶语，微微一笑，拂袖而去，不争一城一地的得失，却将高姿态展露无遗。 你说，情商高低是怎么显现出来的？我说，就是在这种非常态下暴露出来的，恰如郭德纲的那句“名言”：平时游的都很像个人，潮水一褪，谁没穿泳裤一眼就能看穿。 所以建议大家，越是遭遇小人刁难，越要沉得住气，退一步海阔天空，凡事先礼后兵。 [3] 对所有“小人物”保持尊重 曾经看过一项调查：伴侣的哪一个小小的行为能让你瞬间对她/他好感加分？其中一种热门回答居然是：对服务员说谢谢。刚开始觉得很奇怪，仔细一想，颇有道理。 真正的强者，并非是那些趾高气扬，一出场仿佛全天下我最大的开挂群体，而是那些不卑不亢，常怀宽容悲悯之心的高情商者。 一个人对比他地位高，权势大的人保持谦卑尊敬并不稀奇，而他是否对“小人物”们保持足够的尊重？对服务人员是否礼貌？接过传单时是否会带一声谢谢？对身体有缺陷的人士是否报以宽容与忍让？往往能看出他人品高低。 [4] 懂得倾听，不插话 交流中什么样的谈话对象让人嗤之以鼻？我想是那些完全不顾对方与他人感受，话匣子一开滔滔不绝，即便轮到别人发表看法时他也不忘插两句的人。 懂得倾听不仅是种素养，更是一种交流技巧。它能让你在沟通过程中准确聚焦对方观点，把握对方谈话心理与目的，也使你随后的回应有的放矢，掷地有声。 当今社会，语言表达能力是一项格外重要的必备技能，但并不是谁说的多谁就是赢家。关于怎么说话，怎么让人觉得你会说话，我写过一篇文章，叫《你真的会说话吗》，大家可以查阅一下。 [5] 时时懂得推己及人 孔子的学生子贡曾发问：有一言可以终身行之者乎？孔子答：其恕乎。己所不欲，勿施于人。这两千多年前的教诲，放在当今社会，仍是余音绕梁，振聋发聩。 多年以来我发现，人们之间许多的矛盾争吵的根源恰恰在于，不懂得换位思考。我们在寝室午休时讨厌被室友打扰，我们在赶公交时讨厌身边的人挤来挤去，我们开车时骂路人，过红灯时骂司机，但我们自己做得怎么样呢？

谁说“对的人”全凭直觉？最起码必须符合这4个特点： 01 / 和他在一起你可以做自己，甚至变成更好的自己 感情中最难得的就是你可以一边去爱一边做自己，而不是为了对方变成了另一个人，或者为了爱情失去了自由。 我有个朋友，男友是个控制狂，跟男友在一起之前她打扮时尚，有一份稳定的工作薪资也不错，休息日时常看她约朋友去精致的餐厅吃饭，小半年会有一场旅行。 跟男友在一起之后，男友不喜欢她时常出去，于是她就拒绝了很多闺密的邀约；男友不喜欢她穿着太前卫，于是她就戒掉了高跟鞋连衣裙换成了运动鞋卫衣。 最后她的生活几乎都围绕着男友，爱情有了但快乐却少了。 我想，一个真正爱你的人，他不是一味的限制你做自己，他会允许你去做你喜欢的事情，因为你快乐他也会同样的感受到快乐。 一味的束缚感情他爱的不是你，而是他自己。 02 / 在一起的时候可以不再靠手机寻求安全感 世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我坐在你的面前你却在玩手机。 手机增加了人与人之间的通讯距离，却也拉开了每个人的情感距离，有了手机之后，很多人就懒得费尽心思的想着恋爱独处时究竟能做些什么。 Kiki的男友就是个手机控，约会的时候他总是拿着手机，就连吃饭看电影的时候也总是拿出手机看。 Kiki说：自己好像就只是个充气娃娃，而手机才是男朋友的灵魂伴侣。 如果情侣之间打发时间的唯一方式只是玩手机的话，那么长此以往，这样的感情难免会有厌倦的一天。 什么是最好的感情？我想就是：恋爱后，我的手机一天只用10%的电。   03 / 为他付出多少都不会觉得心疼，因为我知道他也会这样为我 能够心甘情愿的为感情付出的人，心里一定都装着满满的安全感。 付出分为两种，一种是主动付出，一种是被动付出。

前几天，因为一个机缘巧合，我参加了一个活动，有机会和一些全职太太共处了一天，也得已真正了解了“全职太太”们的真实生活。 先讲讲两位全职太太的故事吧！ 做“全职太太”，你知道要具备什么条件吗？ A是一位全职太太，也是活动中比较健谈的人，为人挺热心的，但其他人似乎都不怎么喜欢和她相处，原因无他，A身上的负能量实在太强了。 A和老公是大学同学，两人相恋了3年，当时老公的家里条件不太好，A的父母极力反对女儿和他谈恋爱，但A对老公却一往情深，宁愿和父母断绝关系也要和老公在一起。 老公对于A的坚定非常感激，发誓要好好努力，混出个名堂来，让A过得比其他人都幸福。 不得不说，A看人的眼光真的不错，老公绝对是个潜力股，还没毕业就被招进了世界500强企业，因为一心要让A过上好日子，他工作无比努力，很快就获得了上司的赏识。 而A刚毕业就生了一场病，老公心疼她，干脆叫她在家修养，那时老公的工资还不是很高，可是养活两个人还是没有问题的，而且A也不是那种挥霍成性的姑娘。 就这样，A从毕业后就没有工作过一天，老公的职位和薪水几乎年年上一个台阶，她也就心安理得在家里做全职太太，照顾老公和孩子的生活起居。 但随着老公的事业越来越成功，A心里的不安就渐渐加深，只要老公加班或出差，她总是忍不住胡思乱想。老公跟她解释，每天工作已经很忙了，哪有心思去外面乱搞，工作压力已经很大了，请她理解。 但随着老公越来越有成功男人的成熟魅力后，她总是处于一种患得患失中。 为了让老公知道自己的辛苦和付出，她经常会有意无意向老公抱怨家务活很累，但老公的表情明显不以为然。他认为家里请着钟点工，孩子已经上学了，你能有多累多忙呢？有我在外面打拼累吗？ 认知上的差异，让两个人的感情越来越疏离，A也越来越没安全感。只要看见老公身边有什么小姑娘，她就会脑洞大开，两个人都疲惫不堪，当初的纯真爱情，似乎已经是很久远的事了。 B也是一位全职太太，但她的生活和A完全不同，老公和公婆非常尊重她，也很尊重她的劳动成果。 B辞职已经5年了，辞职之前在外企工作，已经干到了总监的位置，职位和薪水都很不错。5年前她生了一个女儿，由于工作太忙，照顾女儿有限，而她不想错过女儿成长的很多时刻，决定回家陪伴女儿，老公也很支持她的决定。 如今，女儿在她的亲自照顾和教育下，出落得礼貌懂事，性格和脾气都很好，看到很多熊孩子，B就觉得当初的决定很正确。 虽然在家当全职太太，但B并非是毫无收入，伸手要钱的人，当初工作时薪水不错，她就在最好的地段按揭买了一间不大不小的面门，如今租给别人开餐厅，每年的租金收入也很可观，另外，她在带孩子的间隙，把自己当初想学而没时间学的兴趣爱好一样样拾了起来。 当我们谈到全职太太付出多，却很难得到肯定时，B很自信地跟我说，如果老公和公婆流露出轻视的话，她完全可以立刻找到不错的工作，重回职场。 我心生佩服，很多时候，我们可以不去选择，但绝对不能失去选择的能力和资本。 经常会遇到很多姑娘的求助：女人到底能不能做全职太太？ 也有很多姑娘把自己婚姻不幸归咎于自己做了全职太太，只能说也许确实有关系，但绝不能把所有问题都归咎于这一点上。 那么，全职太太到底能不能做？当然能，既然有这个角色，说明存在既是合理，但什么时候做全职太太，怎么做全职太太是大有学问的。 首先，我不赞成那种一毕业就奔着全职太太去的姑娘。 人的一生需要很多经历，有些经历看看书能够悟到，而有些经历却必须亲自有过，人生才会丰满完整。 小时候，我们都看过言情小说，知道恋爱是很美妙的，是一种令人心动忘我的感觉，可是看再多的书，都不如自己亲身恋爱一场来得刻骨铭心。

每个人都是一本书，而父母就是我们的出版社，生日是我们的出版时间，身份证是我们的书号。我们都是历经长达10个月的制版、装订，才终于面世。 封面是父母给的，我们不能改变，我们要做的就是尽力写好里面的内容。或许开始写的令自己或别人不太满意，但这没关系，只要我们尽力了，就无怨无悔，别做盗版书。 有的书装帧不是很华丽，放在哪里也不是很抢眼，但你读后越读越有味道，越读越耐读，他给你激情给你力量。 有的书虽然有着考究的包装，也不乏华丽的词藻，但你读起来却云山雾罩、无所适从，让你辩不清南北，不仅浪费你时间，还会引你误入歧途。 当我们剖析一个人的一生时，你会发现，这个人真的很不容易，经历了风风雨雨，但他还是坚强生活着。我们总是很少去分析别人的人生，看的最清楚和最了解的一定是自己的。 很多人都认为，自己是一个不受上天眷顾的可怜人，总觉得自己遭遇的事情是最痛苦的。但，你和别人一样，别人也一样或比你更不幸一点。只是你认真的读了你自己的故事，而没有去读阅别人的。 每个人都是一本书。书是自己写的，对人生的理解，对家庭的理解，对爱的理解。 每个人都有自己的思考，而每个人看上去普普通通，却都有一段段的经历和曲折的故事，一段段的心路历程。每个人都在用生命谱写着自己的那本书，无论高贵与低贱，富有与贫穷，幸福或痛苦，就算只有自己一个读者，也值得每天抽出时间来写，总有一天你会发现这本书的价值。 每个人都是一本书，每过一岁，就会增加新的一页，没有人知道各自最终定稿多少页，但当缓缓合拢棺木的黑色封底，盖棺论定，你写完了你要写的，就该落笔了。 或许你意犹未尽，或许你心有不甘，或许你踌躇满志，这些都没有必要了，那些文字，或悲伤，或忧郁，或激扬。我们都无法改写了。 让坏人成为禁书，让好人成为畅销书，让我们用心血为墨写好自己，因为我们的印数都只一册，因此每个人都是绝无仅有的孤本珍籍! 每个人都是一本书，但读书的人需要一种境界。同样的内容不同的人看会看出不同的东西，同一本书不同时期看也会看出不同的感受。遇上一本好书是一种偶然，获得一本好书需要智慧，保存好一本好书需要用心。 你读别人，别人也在读你，你读别人，更要读懂自己。 图/pixabay.com

在中国父母的概念里，“叛逆”是一个不好的词语。一提到这个词大家就摇头叹气。有不少家长跟我聊天时很焦虑，孩子进入青春期后，越来越叛逆，不仅不爱学习，固执己见，跟家长顶嘴，还动不动离家出走，打也不是，骂也不是，讲道理还不行，到底该怎么办才好。 很多人没有意识到，孩子叛逆其实就是长大的开始，仍旧按照惯例小孩子的那种方式来对待他，打压孩子的爱好，强迫孩子依旧按照自己的方式去生活，按照自己的审美去穿衣服，按照自己的爱好去安排他，因此便会产生这样那样的矛盾， 说到底，不肯面对现实不肯长大的是父母。 ********** 据统计，叛逆的孩子比那些一贯顺从的孩子更有想法，将来也更容易有出息。 很多名人都有过不寻常的“叛逆年少”： 英国首相布莱尔。上中学时，为了逃课，14岁的他差点登上了从纽卡斯尔到巴哈马的飞机；上大学后，他一副嬉皮士打扮，长发披肩，亲自组建了一支名为“丑恶谣言”的乐队，遗憾的是并不受同学们欢迎。对于这些往事，布莱尔曾颇为自豪地说：“那段时光对我来说是非常美好的。我渴望表现自己的独立，不希望依靠父亲的钱生活。” 苹果教父乔布斯，从小就淘气捣蛋，喜欢恶作剧，小学时曾经在老师座位引爆炸药；中学时，因乔布斯不喜欢所读的学校，养父母只好搬家；青年时期，乔布斯狂放不羁，非常叛逆，一度服用过摇头丸之类的幻觉剂；19岁时，他光着脚、穿着破烂衣服去印度游历，此行让他开始思考“我是谁”……成人后建立起了自己的苹果王国。 流行天王周杰伦。现在看来他是孝顺母亲的乖乖仔，但少年时期的他却没少让妈妈烦心。彼时的周杰伦不爱学习，曾偷学过妈妈的签名，好偷签联络簿或成绩太低的考卷，有时还会故意用口水把考卷分数弄得模糊一点，再跟妈妈说是被雨淋到，且还偷过书和CD，而这一切都被周董称为是“叛逆期的秘密”。 ********** 从小，我有两个小伙伴，一个是女孩A，好写作；一个是女孩B，就爱画画。A的家庭，父母整日忙于吵架和生意，女孩从小就跟着爷爷奶奶，父母对孩子疏于管理；B的家庭，父母离异，母亲因之对她管教非常高压，唯恐她学坏。 两人引为知音，相约离家出走，到未来广阔的天地闯一闯。双方的父母开始着急，找到了他们的班主任。 最幸运的是，她们却遇到了知己般的老师，老师跟她们谈心，跟同时，跟她俩畅谈理想，告诉他们，恭喜你们，因为越叛逆越有出息。 随后，在老师的引导下，家长也开始关注孩子，两个孩子后来都考入了大学，又都留在了大城市，过着自己梦想的那种生活。 那个女孩A就是我。当时的同学中，很多从小学习就比较好的大多都留在了本地，没有勇气来看外面美丽的世界。 ********** 青春期是指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，意味着孩子由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。 而所谓的叛逆，指的是孩子在这一段时间由于身体的变化和心理的变化而引起了一系列行为。 通常说，叛逆的孩子一般会出现在很多有潜在问题的家庭，比如单亲家庭或者留守儿童家庭，父母失和整日战争，父母忙碌长期对孩子疏于管理，又或者父母长期对孩子进行粗暴教育，父母的见识眼界远远跟不上孩子成长的速度，对孩子成长中出现的问题一无所知，并且从来不会主动学习…….. 这时的孩子，对未来充满好奇，对自我有着强烈的主张，自我意识开始萌芽，想按照自己的想法去生活和学习，总觉得父母不理解自己，从而引起了一系列的误会。 ********** 家里如有青春期的孩子，开始有逆反的倾向，那么恭喜，您的孩子长大了，请父母一定要重视起来，不要跟孩子硬碰硬，积极跟学校沟通，变身以下三人： 第一，做孩子的知己。多跟孩子交流，讲自己小时的故事，以让孩子有同理心。同时，听听孩子的心声，了解他平时的学习和生活，多给予理解和鼓励，做孩子的知己，让他愿意对你敞开心扉。 第二，做孩子的知音。多关心孩子的兴趣爱好，这类孩子往往在组织能力、艺术特长、创业等方面有着自己的想法。想办法，让他多见识一些这方面的案例，有机会学习。比如孩子就是喜欢画画，可以借助这个兴趣点，打开孩子的心扉。鼓励和赞美是不二法宝。 第三，做孩子的偶像。无论在品行，还是事业，要做孩子的偶像。多替孩子想想，正确引导。要意识到家庭对孩子的影响，先处理好自己家庭问题，父母是孩子的榜样，只有榜样言行举止做好了，才能让孩子信服。

要塑造良好的交际形象，必须讲究职场礼仪，为此，就必须注意你的行为举止。职场礼仪是自我心诚的表现，一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。做到彬彬有礼，落落大方，遵守一般的进退礼节，尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。 1、到顾客办公室或家中访问，进门之前先按门铃或轻轻敲门，然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过长，无人或未经主人允许，不要擅自进入室内。 2、在顾客面前的行为举止： 当看见顾客时，应该点头微笑致礼，如无事先预约应先向顾客表示歉意，然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。 在顾客家中，未经邀请，不能参观住房，即使较为熟悉也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西，更不能玩顾客名片，不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。 在主人未坐定之前，不应先坐下，坐姿要端正，身体微往前倾，不要跷“二郎腿”，正确的坐姿应该两腿并拢，双脚并立或作相互交错的倾斜。 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话，顾客谈话时，要认真听，回答时，以“是”为先。眼睛看着对方，不断注意对方的神情。 站立时，不能有不良站姿。当主人起身或离席时，应同时起立示意，当与顾客初次见面或告辞时，要不卑不亢，不慌不忙，举止得体，有礼有节。 在递接物品时，应注视对方手部。 要养成良好的习惯，克服各种不雅举止。 图/stocksnap.io

新闻记者从南方报业多名员工处获悉，12月12日上午10:25分，现任21世纪报系总经理在南方报社大院坠楼身亡。另有南方日报员工称其可能患有抑郁症。 近年来，看到听到太多的关于抑郁症的案例，某某明星抑郁了，某某主持人抑郁了，某某媒体精英，官员，企业家抑郁自杀了。每每听到这样的事情，心情都是无比沉重。其实抑郁是情绪低迷的一种表现，而情绪低迷是人生的一种常态，关键是我们如何去应对。 情绪是能量，有时也是生命线！是的，情绪低迷是人生常态，就像冬天是四季常态之一一样。有的时候，我们总觉得自己是世界上唯一情绪低迷的人，所有的伤害都发生在自己身上，觉得自己是如此的孤独。其实，不管我们正在经历着什么，在世界各处，有成千上万的人正在和我们经历着同样的故事。 在你情绪低迷的时候，你的身体、情绪、思想、行为都发生了什么样的变化？情绪低迷的时候，身体一般会有如下感受：失眠、胃疼、头痛、呼吸困难、哽塞感，等等。情绪一般会表现为：无聊、烦躁、抑郁、痛苦、恐惧、焦虑、过分敏感、警觉、无助、怀疑、不信任、否认等。 脑海里总是会想坏事，注意力不集中，缺乏自信，学习成绩下降，无法做决定，效率降低，不能把思想从危机事件中转移。行为上一般会有厌食、不出门、买东西、哭、不想说话、吵架、打架、飙车、酗酒，等等。 情绪低迷本身不是问题，低迷状态是反思和改变的起点。我们在低迷时如何选择是关键。 为什么会情绪低迷？因为现实和我们期待的不相符 究竟是什么让我们情绪低迷？是因为人生的轨道没有按照自己的意愿进行。在这种状态下，有的人会心理失衡，有的人会感到压力，有的人会受伤，有的人甚至会产生心理危机。所谓心理危机，就是产生自杀与他杀的想法甚至付诸行动。 我在极端情绪管理课上，经常问在现场的学员：“回顾过往的人生，你是否在某个瞬间有过自杀的想法？”几乎每次都有70%以上的人举手。 人生不如意事十有八九， 在极度痛苦的时候，有这种想法其实非常普遍。只是很多人不想让别人知道，更多的人也不想知道，或者害怕自己的亲人和伙伴有这样的想法。 曾经有个非常著名的演员，有钱，有名，有貌，多次对他的朋友说，活着真没意思，很想自杀。他的朋友说：“开什么国际玩笑，想死也该是我们这些没名、没钱的。你什么都不缺，想死也轮不到你啊。”半年后，他真的自杀身亡。多少年过去了，他的朋友一直悔恨、自责。 记得有个孩子告诉他的父亲：“我想跳楼。”父亲答道：“我年轻的时候，那么苦都过来了，这么点小事你就要跳楼，想跳你就跳。”这个孩子就真的跃身从高楼跳下，当场毙命。留下极其痛苦、无法原谅自己的父亲。 当一个人陷入极度痛苦时，就会以为痛苦是永恒的，不可能消失和改变，就会感到绝望，就想用最快的方法解脱痛苦。而处在痛苦中的人，只要能够被理解，感到温暖，看到希望，就不会采取极端手段。 很多人曾问我，为什么你会从抑郁到拥有今天的成长和状态？我的回答是：因为慢慢的，当我碰到问题时，不再想为什么不行、不能，开始想为什么可以和能够时，我的生命就越来越有力量、越来越充满快乐和自由。 没有任何一个人希望自己糟糕，所做的一切都是彼时彼刻、或此时此刻自己的资源、自己的知识、判断和技能能够达到的程度。每个人无论做过什么，目前的状态如何，只要还在呼吸、还在努力就已经足够了。 图来自：stocksnap.io