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导语：那些女生谈恋爱的要求也是对自己恋爱的一个憧憬，对她的好换来的是她会更爱你。谈恋爱就是这样。我尊重你就会满足你，你也会更爱我。 在恋爱初期，女生是很慌不择乱的，你突然一下闯入她的生活，打破她的饮食规律。然后她会变得慢慢依赖你，自然而然的对你有点小要求也是不过分的，你爱她肯定也会满足她对吧！ 各种随时随地的关心，一切已女生为重，但不是已女生为第一。虽然电视里的情节很俗套，但是女生永远抵挡不了这种小浪漫。会不会篮球无所谓，但一定要有一个专长，让女生感觉到起码你们这一面都不如我老公。女生想找你很认真谈心的时候，不是她想骂你，她现在只是极度的缺乏安全感，她需要你来认可她这段感情不是白费的。永远不要问女生，你觉得呢。对不起，如果男生不喜欢猜心思，那女生也不喜欢。不要刚几天就爱来爱去的，因为其实我们很清楚你到底怎么想的。其实女生只需要你这辈子只认准她，死缠烂打就不让你走，她早晚会喜欢上你的。但有些男生不懂，他们认为这叫没尊严。 有钱当然好，但如果你没有让我踏实的感觉，早晚也得完。 需要偶尔的浪漫和惊喜。 需要一定的关心。 安全感、互相的信任。 应该是理解和懂得~比物质和嘴上说的要更加实际更能让人感到真实，我觉得大部分女生还是比较偏向这方面。 交流和拥抱。 男生能够懂女生的心思 多给她一点儿关心。 我感觉不安是最可怕的，不喜欢可以说，绝不纠缠，所以踏实是最需要的。 关心，体贴，有什么事都要想着我。 需要他在身边，否则对你再好又能怎么样，异地恋不靠谱。 共同语言吧~两个人要有共同的爱好，比如喜欢一起旅游啊、一起打游戏…… 理解吧，就是你的所有行为男朋友都了解你在想什么。 爱，小浪漫、安稳。 你可以不养我，但是你要有养我的能力。 需要在不开心的时候一句话把我逗笑。 除了相貌身材最少要看的过去以外大概是安全感和主动吧，适量的霸道也是要有的。需要男朋友有耐心、有时间陪，可以被骂，但是让我知道真正为我好，最好对吃很在行，可以管饭我刷碗，还有遇事处变不惊。需要陪伴，不会感到孤独，不会有那种一个人吃一半饭去买饮料的功夫结果服务员会把东西收拾走，不会有那种一个人走路手不知道放哪，两个人就算有争执也会包容，可以能为彼此着想。 责任编辑：zhaowy 图来自：google.com

男人结婚后的心理会是什么样?男人结婚前是一条狗，结婚后是一条狼。男人在没有女人之前，什么都很听话;但得到女人之后，男人的心态在很多方面就会开始发生变化。看看男人得到女人后的四种心理变化吧。 当我们的生活状态发生改变后，我们的心理一定会出现一些变化，在生活中，当我们步入婚姻，大家知道男人们的心理会发生何种变化吗?下面就让我们一起来了解一下吧。掌握了男人的心里，让他更加的爱你和这个家，也许会让你们的婚后身后更加的和谐健康。 “男人结婚后的变化” 结婚之后，男人并不排斥对自己的家庭和女人尽义务，如果男人能够明确地知道他的妻子多么爱自己，男人的妻子又是多么陶醉于与他共处的幸福之中，男人会义无反顾地为家庭和妻子牺牲一切。 反之，如果男人对家庭和女人的感受没有把握甚至产生多余的担心，他将表现得像个无赖。所以，女人越爱男人，那么男人的干劲也就越十足。 “男人自尊心太强” 男人并不比女人缺少妒忌心，而且动辄性命相搏，死在情敌决斗的刀剑之下的男人远多于争风吃醋撕破脸皮的女人。如果一个女人真的爱她的男人，她就应该努力弄懂男人的这种掺杂了自尊和虚荣的心态，小心地对待男人的多疑和猜测。 主动地解释自己与其他男人交往的原因和过程，不仅是对自己男人的真正理解和关心，也是女人对自己言行的一个监督。 婚后，如果女人能够了解男人婚后的这些心理动态，在生活中与他做出良好的沟通，同时给予他更多的理解和宽容以及安全感，相信你们的婚姻生活一定会更加美满，更加幸福。 学会相互理解换位思考，别让柴米油盐和生活琐事阻碍了你们的感情。 “男人压力大的表现” 结婚之后，女人经常抱怨男人家里家外判若两人，为什么他对外人总是那么彬彬有礼，对我却像个暴君?他为什么不能也对我好一点?其实女人大可不必为此忧心忡忡。 因为礼貌从来都只是社交的需要，而过分的客气对于家庭有百害无一利。如果婚后，当男人对女人表现得十分礼貌时，只能说明他已经对她丧失了爱意或者做了对不起她的事情。 男人在社会上承受的压力和磨难是女人无从体验的，婚后，这种不良情绪很可能被他们带回家中。所以男人常常会无端地挑剔女人或对她们乱发脾气，当他们大发雷霆时他们并非真的对女人不满，不过是在发泄郁闷的心情。 这时的男人最需要女人的理解和接受，需要女人付出相当委屈的代价。针锋相对的争吵对男人无疑是火上浇油。 “男人害怕孤独寂寞” 女人总喜欢在一家之主的问题上与男人争个短长，好像一家之主真的能够左右什么似的。其实男人要求的不过是一个名分而已，他们那么懒惰，怎么可能主动承担买菜和洗碗的责任呢? 这就像在一个君主立宪的国家里，首相决定一切，却不能忽视国王的尊严和威风。所以，就随便给他一个名分让他有个面子，但是你说的话他也不会不听的。 心理上说男人是十分害怕孤独和寂寞的动物。单身男人每天晚上出去喝一杯或是到朋友家睡觉并不是他们喜欢喝酒或是与朋友非常要好，他们的真正原因是他们害怕一个人独处。 因此已婚男人有充分的理由相信自己不应该再感到孤独和寂寞。所以当男人失去自己的女人的行踪或者她们晚归甚至不归时，他们便惶恐得像一个闹市中赤身裸体的修女。 “为什么男人不喜欢回家” 婚后，男人对于家庭和女人的重视程度远远超过女人的想象，他们总是习惯将自己的家庭和女人当作安全的避风港和安乐窝。 所以他们希望这里能够完全地包容他们的成功与失败，不论什么时候都张开双臂迎接他们回来。这样不仅能让他感到温馨，对你的爱意也会变得更浓。 尽管他们自己又懒又脏，却无法容忍结婚后，一个不洗脸不洗脚、面对混乱不堪的家而无动于衷的女人。因为他们认为自己的家庭和自己的女人才是自己真正的脸面。 所以，别因为结婚了就把自己弄的不修边幅，也把家弄得一塌糊涂，这样会让他觉得你没面子，也感觉不到家应有的温馨。

经期喝3大甜汤，治痛经排污血 经期是女人减肥的最佳时机，虽然对于很多妹纸来说，经期使人烦躁困乏，四肢无力，肤色不佳，但是，在这个时期巧妙的吃一些减肥食谱可以让你的减肥效率事半功倍，不信？你来试试就知道了。 *经期前甜汤：红枣木瓜莲子羹 经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液循环，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。 准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。 *经期中甜汤：红豆花生西米露 既然到了每个月大出血的日期了，那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血，非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用，最重要的是红豆本身具有去水肿的功效，经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效，搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。 *经期后甜汤：桂花甜酒蛋 经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态，因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体循环代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。 图来自：pixabay.com

1、不可忽视的职场“35岁现象” 我明显感觉到35岁以上人群对职业生涯规划的迫切性。我们清晰地洞察到，时间点的把握对一个人的成长如何起着决定性作用。 在我遇到的客户中，有两类较极端的案例： 一类是已经做到一定级别，总监级以上，在公司具有一定地位，年薪不少于20万的人。 另一类是工作多年，但依然处于一个相对低的位置，无论是职位和薪资，都没有起色。 通过对比我们发现，那些在职业发展上获得成功的人，都有一个共同的特征，那就是在自己所熟悉且擅长的领域，至少精耕细作了10年以上。 而那些在职场上找不到位置的人，往往每隔一两年换方向，从来没有在某一个方向上深入积累下去。当然，除了频繁跳槽，还有另外一个因素，那就是已经在一个方向上深入积累，但这种积累属于重复劳动，致使职业发展原地踏步。 不管你是否承认，你都必须重视“35岁现象”。很多企业在招人时，明确规定年龄在35岁以下。如果你的年龄到了35岁却还在通过招聘网站投递简历不断跳槽，你就应该反省一下自己到底哪里做错了。 当然，根据我们的经验来看，如果你真到了35岁才去思考这个问题，很可能这时你已经束手无策了。所以，未雨绸缪会比临时抱佛脚有用得多。 我的客户中有很多80后，这也是职业规划问题的高发区。年龄最大的一批80后，已经“三十而立”；但还有一部分80后，正在迈向30的路上。年轻时，你有犯错的资本，但到了30岁，这种资本将不再是你的专利。为了不让你35岁以后的职业生涯变得一塌糊涂，你再晚也应该在30岁时确立明确的目标。 2、30岁：你必须要面对的三大问题 为什么说30岁如此重要且特别？因为在这里，你将会面对三大问题。 1）家庭与责任的问题 不要以为自己还年轻。不要以为有些问题离自己还很远。无论是颓废还是忙碌，你的时间都在飞快地逝去。 大多数的人到了这个年龄段，都必须考虑家庭问题。如果你已经成家立业，你必须清醒地意识到：你的职业如何发展，才能让你支撑整个家庭的负担？这不仅仅包括你的爱人，还包括你的孩子及父母（尤其是双方都是独生子女的时候，你要承担的是双方四位老人的供养）。 2）能力与年龄的匹配度问题 为什么很多企业在招人时，明确规定要5年、10年经验。因为工作时间意味着与之匹配的能力。同样的工作，5年经验和10年经验所积累的能力是不一样的。你的工作年限越长，往往意味着你的能力越强，这二者是一种正向倍增的关系。但如果你违背了这种关系，你就无法获得用人单位的认可，丧失了更好的职业发展机会。 其实很多人都面临这样的问题。很多工作3年、5年的人，和工作1年的人在能力上没有什么差别，所以当他们的职业想向上突破时，会遇到很多的阻力。导致这种情况的产生有两种原因：一是频繁跳槽，没有在一个方向上积累，无一技之长；二是虽然在一个方向上长期积累，但只有第一年是成长的，剩下的几年都是在做重复劳动，原地踏步。 3）知识结构的构建与提升问题 曾经有个客户，会计做了五六年，也积累了相当丰富的经验。有一次去应聘某知名快消企业的财务经理，在面试的过程中，所有具体操作层面的问题，他都能对答如流，但上升到系统及战略层面，他的脑子就一片空白。 身在职场，不同职位的人，做的事情是不一样的，需要的思维模式也有差别。一个基础的会计想着如何处理好账务，这是他的职责所在；但如果一个财务总监，还天天想着如何和报表打交道，那就是他的失职了。 因此，你看问题的眼光和思路应不断发展和突破。要不然，你永远只能停留在操作层面，不会有大的发展，职位也很难上升。 图/pixabay.com

文长1379字。建议阅读时间五分钟。 人的智力是可塑的，而其中最重要的关键在于父母从小面对孩子失败的态度。 有个小孩学钢琴，这周刚好是成果发表会。轮到这五岁小孩时，她穿着白色的上衣，黑色褶裙，优雅的走上舞台，鞠躬，坐上比她还巨大好几倍的平台式钢琴。 当她轻轻弹下第一个琴键时，其母亲也同时按下手机的录影功能，并且随着节奏左右摇晃，自得其乐。正当感到心满意足时，女儿忽然停了下来，似乎患了失忆症，再也弹不下去。弦乐伴奏老师拉长尾音，等不到女儿的琴声，只好继续奏到结束，让她尴尬的下台。但让这位母亲欣慰的是，女儿没有因此而哭泣或发抖，回到母亲身边时，小孩还是抱了母亲一下，虽然母亲看出她有一点失落。 一年前的成果发表会，有一位小朋友也是演奏中突然失忆，晾在台上等所有伴奏音乐结束，最后哭丧着脸，不知所措的下了台。后来有人说那男孩被母亲在后台狠狠的训话，「平常练琴不认真，今天知道出糗了吧……今天晚上你不准吃饭，给我好好反省！」这位妈妈真的非常的生气。 我相信现代的父母都知道，当孩子失败的时候不要羞辱他，不要打击他的自信心。但是有时候孩子的某些失败，是父母事前就已经有预感，然后已经千叮咛万交代，最后却不幸还是发生了。在这种情绪之下，要忍住脾气不发作，真的是很困难的一件事。然而，今年四月的《心理科学（Psychological Science）》期刊，就有一篇研究再次提醒家长：父母在孩子失败事件后所表现的态度，真的会影响孩子对自己能力的自信，尤其是在智能方面。 孩子的大脑不断的在成长，我们也都清楚明白，现在他们还学不会的东西，很可能再过一段时间就开窍学会了。然而大人明白的这件事，孩子并不见得能够了解，不知道自己的才能其实是可塑的，或者自己的智能是会成长的。 和肌肉一样，大脑也可训练 著名的美国心理学家、史丹佛大学教授卡萝‧德威克（Carol S. Dweck），因此发明了一个叫做「思维（Mindset）」的概念。她认为父母如果能传递给孩子「成长型思维（growth mindset）」，也就是认为智能其实是可以增长的，大脑就跟肌肉一样，是可以加以训练的，那么这个孩子的未来，就可以拥有无穷的学习欲望。 反之，如果让孩子误以为智力是天赋的，是遗传的，是无法靠后天加以改善的，这种「固定型思维模式（fixed mindset）」，就会严重扼杀孩子未来的成就。 但是说起来容易做起来难，父母究竟该如何把这份好的「成长型思维」，传递给我们的孩子呢？ 在这篇研究中非常明白的告诉家长，秘诀就在于我们面对孩子失败时的态度。举例来说，当孩子拿着很糟糕的成绩单回家时，如果父母面露焦虑，对孩子又打又骂，传达出来的信息其实就是「你永远都会是这么笨，所以我现在才会这么焦虑」，这就是典型的固定型思维。 反之，如果家长一派轻松，把孩子的烂成绩单当做学习的机会，告诉他：「幸好老师有考到你不会的这些题目，不然我们就没机会学习它了。」就是我们希望传达的成长型思维。 口头赞美，不如以身作则 有趣的是，在这份研究当中，发现不论父母如何「教导」孩子成长型的思维，灌输他「你其实是会愈来愈聪明，愈来愈厉害的啦」之类的言教，效果依然是奇差无比。口说是没有用的，唯有当父母将每一次失败，都当做是学习的好机会，并且以身作则，乐观的面对挫折，才能真正教出拥有成长型思维的孩子。 看完以上的文章之后，相信很多人现在都跟我一样，开始期待孩子下一个失败经验的到来。记得，别把戏演坏了，生气前先喝杯凉茶吧！ 那么，如何才能帮助孩子建构一颗好用的大脑呢？看看影响孩子脑部发展的六个主要因素 （点击） 图／pixabay.com  

很多妈妈对宝宝的优点和长处都会习以为常，但对宝宝缺点的小苗头却像雷达一样敏锐，一旦发现便盯住不放，一遍遍地重复 目的是想让宝宝改掉缺点，结果效果往往是相反的…… <1> 为什么盯着宝宝的坏习惯反而有负效果 案例： 有宝宝喜欢吃饭撒饭粒，无论大人怎么批评，他都改不了这个毛病，有时甚至用脚把掉在地上的饭粒擦来擦去，但是父母经过医生建议，佯装没看见。 几天下来，家长发现宝宝没再用脚擦饭，立即表扬了他，宝宝便有意识控制自己不掉饭粒，即使掉了饭，也会弯腰捡起，宝宝受表扬的次数越来越多。渐渐地，就不知不觉中改掉了这一毛病。 专家解释： 父母对孩子进行教育时，对于孩子表现出来的良好行为给予肯定和表扬，会使孩子感到高兴，以后愿意再重复这种良好行为，这种做法叫正强化。有些父母的眼睛总盯着孩子的缺点，并翻来覆去地讲这些缺点，这就称之为负强化。 如有些孩子有偏食的毛病，父母很着急，于是逢人便说：“我这孩子只吃鸡、鸭、鱼、肉……蔬菜一点也不沾，真让人着急。” 当着他人的面数落孩子的缺点，这更会加剧他的缺点或者打击孩子的自信心，如此强化下去必然是反效果，适当地放松敏感的神经和对宝宝的鼓励，“惯着”的态度是做法还是需要的 <2> 再烦也要“惯着”的还有这些“坏习惯” 1.吃手指或捡到东西就丢嘴里 其实出现这类情况，表示宝宝正处在口腔敏感期，此时他们会通过嘴巴去感知世界。此时妈妈们不要想办法去制止，而是配合支持。 ps：帮宝宝修剪指甲，洗干净小手，让他随便吃。如果总是拿东西丢嘴里，不妨换上一些干净的物品给他咬，千万不要用手套或者衣袖遮住小手，不给宝宝“吃”。 2.异常活泼喜欢到处乱爬 对于宝宝来说，爬行可以有效锻炼感统和小脑平衡，如果宝宝不会爬或者爬的不好，可以不用急于去去调整或者帮助宝宝爬行 破坏宝宝的自主爬行锻炼，也就意味着破坏了ta的平衡力，会让宝宝做事不容易专注、好动，面对困难非常容易沮丧、有挫败感。 ps：所以当宝宝尝试爬行的时候，家长需要给宝宝买些耐磨的衣物，不要禁止他爬行 3.乱扔东西家里乱糟糟 扔东西可以当做一个婴儿游戏，事实上扔东西这个动作能强化宝宝对于事物和环境的认知，还能锻炼他的身体协调能力，为将来认知发展打下基础。 ps：不要烦恼扔东西把家里弄乱，而是把这当成一种亲子游戏，可以在家中专门准备个扔东西区域，围栏啊、滑梯、海洋球啊，一举两得，不仅锻炼了宝宝，还满足他的情感需求 <3> 但是明显对宝宝不利的“坏习惯”也要惯着吗

为成功而打扮，为胜利而穿着！ 大多数不成功的人之所以失败是因为他们首先看起来不像成功者！再者，他们看起来就不想成功；或者根本不知道什么是成功，或者当成功的机会到来时，他们不知道如何把握成功！ 我们不能帮别人看像，但，我们自己看起来一定要像！今天这个社会99%的人以貌取人！包括我们自己！ 形象到底是什么？ 形象，并不是一个简单的穿衣、外表、长相、发型、化妆的组合概念，而是一个综合的全面素质，一个外表与内在结合，在流动中留下的印象。 形象的内容宽广而丰富，它包括你的穿着、言行、举止、修养、生活方式、知识层次、家庭出身、你住在哪里、开什么车、和什么人交朋友等等。 它们在清楚地为你下着定义——无声而准确地讲述你的故事——你是谁、你的社会地位、你如何生活、你是否有发展前途……形象的综合性和它包含的丰富内容，为我们塑造成功的形象提供了很大的回旋空间。 形象是事业成功的一个重要的游戏规则，成功的外表为你事业的成功起着推波助澜的作用，也可以破坏或阻挡你事业的顺利发展。 一个成功的形象，展示给人们的是自信、尊严、力量、能力、它不仅仅反映在对别人的视觉效果中，同时它也是一种外在辅助工具。 它让我对自己的言行有了更高的要求，能立刻唤起你内在沉积的优良素质，通过你的穿着、微笑、目光接触、握手，一举一动，让你浑身都散发着一个成功者的魅力！让你做事业时事半功倍！ 接下来给大家从几个方面提几点建议： 气质 1. 让你自己看起来像个成功者 思维、穿着、举止、处世、讲话。默记我是一个成功者 2. 没有自信就别想成功 列出你的优势，并相信这是你的财富，只穿让你自信的衣服,眼睛能与别人直视，用坚定、果断、热情的语气说话。 3. 这是一个两分钟的世界 你只有一分钟展示你是谁，另一分钟让别人喜欢你，只有留给人们好的第一印象，你才能开始第二步。 4. 热情是能量 没有热情任何伟大的事情都不能完成，面带微笑，记住陌生人的名字，宽待别人，赞赏别人，帮助别人。 服饰

一、职场工作女性应避免 1、不将头发散开 大多数人的刻板印象都会觉得头发晚起来的女性较为干练，而头发竖起的女生则较为利落，也就是说，将头发整理并绑好，有助于工作形象的加分。 2、化妆避免浓艳 一定要区分好工作上社交场合以及正式的协商(或签约)场合，虽然都是与上司或者是合作对象的接触，但两者可是截然不同喔!打扮可是要应地制宜，但不宜浓妆艷抹喔! 3、大庭广众化妆 在大庭广众之下扑施脂粉，甚至连涂口红都非常不礼貌喔!若是需要修补脸上的化妆，则必须到洗手间或附近的化妆间去。 4、不可过于暴露 过于暴露的服装或者透明度极高的服装都不适合，因为过多的展示身材，一来有无视上司威严之感，二来会让人觉得轻佻，同时又可能让别有用心者有机可乘。 5、不要说长道短 喜欢道人是非、说三道四聊八卦的人容易惹人厌烦，尤其是揭人隐私成为茶余饭后的笑柄，更会让仁觉得有失风度，无法成为良好的社交人物。 6、不要滔滔不绝 时时保持落落大方的态度，交际应酬的聚会上简单应答即可。切忌忙不迭向人「报告」自己的身世，或向对方详细打探，否则容易吓跑人家，或被视作长舌妇人。 二、职场工作男性应避免 1、切勿高调时事 男人天性喜欢竞争，总是不希望自己看起来落于人后，因此对于争夺名利、功劳以及显现自身才华与价值总是不遗余力，在职场上，太过锋芒毕露，容易变当成箭靶喔! 2、避免自恃甚高 在职场上没有永远的弱者，也没有永远的胜利，所以在与同事相处、和上司应对、与客户交流，请收起无谓的面子和自尊心，太过自恃甚高以及自以为是，容易打坏人际关系。 3、撇大男人主义 一般来说，男性在职场上给人的刻板印象通常是比较固执、大男人的行事作风，在现在提倡平等且多元的职场上，要试着圆融一些，也要方听取、采纳意见。 三、职场上应敬而远之人 1、打探隐私之人 在职场上难免会遇到一些同事，甚至是上司喜欢窥究个人隐私，尤其现在社群网络、通讯软件的盛行，更容易让这些爱打探消息之人趁虚而入，对于自身安全及隐私要多加留意。 2、拍马屁频示好 很多人在职场上喜欢逢迎拍马屁，借以显示自己的人脉和受欢迎程度，对于这些只会行表面功夫的人，可要小心应对，因为他们总是别有目的。

清朝康熙年间有个大学士名叫张英。一天张英收到家信，说家人为了争三尺宽的宅基地，与邻居发生纠纷，要他利用职权疏通关系，打赢这场官司。 张英阅信后坦然一笑，挥笔写了一封信，并附诗一首:“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。” 家人接信后，主动让出三尺宅基地。邻居见了，也主动相让，最后这里成了六尺巷，这个化干戈为玉帛的故事流传至今。 生活不是战场，无需一较高下。 人与人之间，多一份理解，就会少一些误会；多一份包容，就会少一些纷争。 不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。 不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你， 人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。 心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。 不要背后说人，不要在意被说。 一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。 心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。 沉淀自己的心，静观事态变迁。 与人相处，需要讲究方式方法。 嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。 人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。 水深不语，人稳不言。 学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。 懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。 己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。 得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰。 三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行。 结果不是最终的目的，过程的体会，才是最真的感悟。 图自｜pixabay.com

导语：工作上的压抑和生活上的压抑给人们可能会带来以下负面的情绪，累积多的时候就会变成情感焦虑症了，小编今天来教大家如何缓解焦虑情绪，还大家一个快乐的工作生活环境。 焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。发生人群主要在二十岁到三十岁，他们生活环境压力大，造成一系列的焦虑恐慌症！ 一、找到焦虑的原因 焦虑一般都是有原因的，学会去寻找焦虑的根本，不要一味的沉迷于自己的情绪里。努力的找到让你焦虑的源头，去解决它，这样焦虑自然不存在了。 二、学会鼓励自己 自我的鼓励其实也是一种心理暗示，对自己说一些好听的话，给自己一餐丰盛的晚餐，不要把负面情绪过多的带到生活中来。只要完成好每一个任务，问心无愧，又何必去焦虑。 三、扩展社交圈 面对无法解决的情绪问题，不妨试着将自己的社交圈扩展起来。可以约几个好友出去玩一玩，也可以与同事一起吃顿饭，多交流之后面对同一个问题会有不同的想法，焦虑感自然会下降。 1、尝试自我松弛 即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 2、学会自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 3、采取自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也 可增强你的适应能力。 4、为自己增强信心 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一 点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 责任编辑：zhaowy 图来自：google.com