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在“要么忍，要么狠，要么滚”三定律笼罩的职场后宫，不管乐不乐意，你都难以避免被卷入是非漩涡中，主动挑起争端或是被动卷入战事，并不能完全由你主宰。 在这纷繁复杂的关系中，你总会碰到一个或者更多视你为“眼中钉”的同事，你干什么他都看不顺眼，横挑鼻子竖挑眼。 有的公开挑战挤兑你，有的背后布阵埋雷，一不小心你就可能掉进坑里，被炸个“灰飞烟灭”。 不管是新入职，还是老员工，有时真的是暗箭难防，被打的措手不及，稀里糊涂吃了败仗，却毫无还手之力。 我自己就曾亲身经历了一次遭遇敌手却最终化解的真实故事。 ******** 新加入公司，你的“敌人”早已存在 多年前，我加入一家新公司，负责一个业务流程改造项目，旨在发现问题，并提出改进建议和项目推动。 作为一名新员工，如果贸然直接指出公司存在的问题，显然是非常不合适的，但是如果什么都不说，领导肯定也不满意，也违背了他们请我来的初衷。 有些老员工在公司工作了10年以上，或多或少会带着有色眼镜看新来的人。认为你啥都不懂，还指手画脚，或者认为你也许干不了几天，就会灰溜溜滚蛋。 从开会时大家不太积极的参与和茫然的眼神中，完全可以察觉到这一切。背后我也的确听到了这样的议论，很明显，我遇到了暗地里的“敌人”。 对我来说，最简单粗暴的做法就是快意恩仇，直接跟老板告状，说某某人不支持公司改进流程的工作，不积极配合，然后让老板对那个人大骂一顿。 但是这么做的弊端非常多，首先会让老板处于为难处境，毕竟都是他的直接下属；其次被老板骂了之后，他们表面会表示支持，其实心里一定把你恨透了，对你日后的工作开展会更加不利，不再公开反对并非意味着就不会改头换面成其他形式来反对你。 莎士比亚曾忠告人们说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，只会烧伤你自己。” 仔细琢磨后，我还是觉得先不向老板反映问题，决定展开一场“化敌为友”的攻心战，3步走起！ 第1步 知道“敌人”是谁，找到矛盾点 有时候这个敌人就在明处，因为每次开会你提的建议，他总是极力反对，不仅在同事面前，在领导面前也绝不含糊。 但有时候这个敌人在暗处，他不会公开反对你，但是当你推动项目，开展工作，需要他支持时，他总会以各种理由推脱搪塞，或者联合其他同事拖你的后腿。最终使项目延误，你无法如期完成工作， 无论“敌人”在明处还是暗处，经过一段时间的观察，将他们甄别出来，这并不是一件很难的事情。 然后我们就可以仔细分析“敌我”双方的矛盾点和他们反对你的真实原因。主要原因可以包括： 你的出现会构成对他们升职或加薪的威胁 你的出现会改变现状，引起他们所处舒适区的震荡，因为他们觉得你的新提案，会对目前的位置或利益形成威胁 就是对你不服气，觉得你能力和经验并不如他们，却有可能拿着更高的薪水，位于更高的位置 我当时就属于第二种情况。经过一段时间的观察，我发现在公司工作了11年的Steven就是和我那个较劲的“敌人”。

面相比较双眼皮与单眼皮谁优谁劣？ 从相术角度，单眼皮者：遇事较为理性，有条有理得有点偏执。双眼皮者则较为感性，为人处事较单眼皮者机灵一点。 从相术角度，单眼皮者：理财观较强，另外消费观叫较为简单。双眼皮者则财路较广，但是理财观不强。而且一般来说，双眼皮的消费能力比单眼皮的强。 从相术角度，双眼皮者：心智普遍不成熟，感情脆弱，多是玻璃心，另外就是容易招惹烂桃花，导致自身的桃花不稳定，所以容易出现红颜天不眷恋的感觉。 从相术角度，内双眼皮者：所谓的内双就是指看起来相是单眼皮的双眼皮，那么一般来说内双者，结合的单眼皮跟双眼皮的特点，有耐心，并且大方得体，可以说说较为优秀的眼相。 面相单眼皮命运，双眼皮命运： 1、单眼皮的人看问题更趋于条理化，而双眼皮的人遇事更感情和。单眼皮的人行为偏于执着，而双眼皮的人做事更偏于灵活。 2、单眼皮对于钱财方面会看得比较认真，而双眼皮的人财源要更多些；单眼皮的人消费偏于单一化，而双眼皮的人爱好与消费更多元化。 3、双眼皮有胆识有个性，爱冲动，但感情脆弱，一般在职场当中能够当正职。感情不稳定，容易多角恋爱，多愁善感而见异思迁。 4、割双眼皮婚姻不吉，田宅不好。眼皮代表家庭，在眼皮上动了刀子，一定家庭不稳定。在感情方面会发生变故，男人割双眼皮女朋友与家庭不稳固，女子割双眼皮家庭与财运不稳定。 5、内双眼皮具备单双眼皮的性格。内双眼皮介于单眼皮与双眼皮之间，具备单眼皮的韧性，同时也具备双眼皮的大气。内双的人感情方面比较内敛。 6、上眼皮有纹的人，有惊险之灾。上眼皮有皱纹与恶痣的人，容易体破之灾。上眼皮有横纹或者纵纹的人，会应到伤灾，有意外事故。 7、眼皮长期肿胀肾不好。眼皮五行属土，眼皮肿胀土克水肾弱，脾不好。 8、一生下来眼红的，少年时会死。眼睛发红，肝气炽盛，肝主寿，所以生命不会长久。眼睛是肝窍，而眼皮属于脾，眼睛发红的代表感情过盛，而少年时期属于感情胜的时候，而又过盛的话，身体就坏了。 9、泪多泄气。眼泪多肝气瘀滞，触景生情多泄气。 10、三角眼恶毒，再加颧骨横张，50岁前克丈夫。三角眼再配单眼皮，颧骨横长的，克夫严重。三角眼的人心思扭曲，待人没有诚意，工于心计而算计人，而颧骨横长的人胆大妄为，见利忘义。 11、眼下长痣，大3岁以上的女人，女的为找小男人。下眼皮有痣，男子配年龄大的女子为妻，女子配年龄小的男子为夫。眼皮与配偶的喜好与年龄有直接关系，如果女子上眼皮大的，必定晚婚而且配老夫。 12、眼尾长痣，男人找小6—20岁的女人，女人找至少大12岁以上的男人。眼尾长痣配特殊婚姻方好，否则婚姻不长久。 13、眼角痣为桃花运。左边男的喜欢女的，右边女的喜欢他，男女反断。左妻右妾。桃花痣在眼角来观察，左右男女主动要分清。 14、单眼皮有智慧，做事细，有观点的人，有同情心，做官易是副职。单眼皮的人性格执着，心思较细密，有主意。 15、单眼皮眼角下垂，美人尖，当幕僚，副职时间长。单眼皮眼角下垂的，做事内敛而不做声。 16、单眼皮的人与人婚姻比较稳定，夫妻出现矛盾的时候，互相伤害的要多些，而双眼皮的人婚姻比较开明，遇到波折的时候想的更开一些，不会执迷于一段感情。 图/stocksnap.io

有位刚毕业的大学生，在2003年的冬季大征兵中他依法被征，即将到最艰苦也是最危险的海军陆战队去服役。这位年轻人自从获悉自己被海军陆战队选中的消息后，便显得忧心忡忡。 在加州大学任教的祖父见到孙子一副魂不守舍的模样，便开导他说：“孩子啊，这没什么好担心的。到了海军陆战队，你将会有两个机会，一个是留在内勤部门，一个是分配到外勤部门。如果你分配到了内勤部门，就完全用不着去担惊受怕了。” 年轻人问爷爷：“那要是我被分配到了外勤部门呢？” 爷爷说：“那同样会有两个机会，一个是留在美国本土，另一个是分配到国外的军事基地。如果你被分配在美国本土，那又有什么好担心的。” 年轻人问：“那么，若是被分配到了国外的基地呢？” 爷爷说：“那也还有两个机会，一个是被分配到和平而友善的国家，另一个是被分配到维和地区。如果把你分配到和平友善的国家，那也是件值得庆幸的好事。” 年轻人问：“爷爷，那要是我不幸被分配到维和地区呢？” 爷爷说：“那同样还有两个机会，一个是安全归来，另一个是不幸负伤。如果你能够安全归来，那担心岂不多余。” 年轻人问：“那要是不幸负伤了呢。” 爷爷说：“你同样拥有两个机会，一个是依然能够保全性命，另一个是完全救治无效。如果尚能保全性命，还担心它干什么呢。” 年轻人再问：“那要是完全救治无效怎么办？” 爷爷说：“还是有两个机会，一个是作为敢于冲锋陷阵的国家英雄而死，一个是唯唯诺诺躲在后面却不幸遇难。你当然会选择前者，既然会成为英雄，有什么好担心的。” 是啊，无论人生遇到什么样的际遇，都会有两个机会。一个是好机会，一个是坏机会。 好机会中，藏匿着坏机会，而坏机会中，又隐含着好机会。关键是我们以什么样的眼光，什么样的心态，什么样的视角去对待它。 如果用乐观旷达、积极向上的心态去看待，那么坏机会也会成为好机会。如果用消极颓废、悲观沮丧的心态去对待，那么，好机会也会看成是坏机会。 人生的际遇中，始终存在着两个机会。 对那些乐观旷达、心态积极的人而言，两个都是好机会。对那些悲观沮丧、心态消极的人而言，则两个都是坏机会。 来源｜尚道学宫 图 | wallcoo.net

引导语：真正爱你的人，绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。 原来，这世间最残忍的离别，只是看着你离开，却无法挽留。 那时明明很认真地喜欢，却不敢面对面地说出来。而现在面对面可以说出无数爱，却不能很认真。 优雅是件很难的事情。比矜持难，比无赖也难。矜持能装，无赖更容易。可是优雅不行。优雅要气质，要资历，要岁月沉淀，要那份从容和云淡风轻。 婚姻，如果能一生琴瑟和谐，相爱如初当然是上选，如果没有，一个人乐得清净，也不算太坏，人生最差的选择是明知伴侣不是自己想要的那个人，相处艰难维持痛苦，还要百忍成钢，与之白头到老。王尔德说过，离婚的最大原因是什么？结婚！ 有的人，认真爱过一次以后就不敢再随便爱了，因为怕重蹈覆辙，怕感情的伤害，怕心灵变得更累。所以，我们都失去了深爱的能力。 有时候，离去不是一个简单的转身，而是，一辈子的幸福。 人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。决定人生的，不是命运，而是你自己的每一次抉择。谁把谁的通讯录一键删除，谁又把谁的聊天记录一键删除，然后把对方号码放进黑名单。我最怕看见的，是明明相知相爱的两个人变成陌路，再也不联系，也不会因为对方的名字掀起一丝波澜。其实你明知道，回忆里的人是不能去见的。去见了，回忆就没了。人都是会变的。爱情也好，友情也罢。 拼命逞强是男人的浪漫；拼命坚强是女人的习惯。 为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。 失恋时，不要喝酒，不要不吃饭，不要做任何为难自己的事。因为在醉的难受，胃疼到钻心时，想到的往往都伤你最深的那个人。 当你面对挫折、面对不如意的时候，应该有淡定如水的心境。读懂了淡定，才算懂得了人生。 我们要么使自己痛苦不堪，要么使自己强大无比，而这两者所需要付出的代价是差不多的。与其祈求生活平淡点，还不如祈求自己强大点。 经历了千回百转，才知道情深意浓；错过了多年以后，才知道珍惜拥有。 过去无法重写，但它却让我更加坚强。我要感谢每一次改变，每一次心碎，每一块伤疤。 年少真的很单薄，什么都很轻，风一吹，我们就走散。 婚姻与爱情最大差异在于愿不愿意改变。愿意为了对方改变自己，是真爱，从头到尾都不想改变自己，充其量只是对方爱你。可妥协，可退让，愿意尝试原本讨厌的，有这样的心，才能维系感情。经典语录 失败时时常和自己说：生活或许总有遗憾，但未来依旧美好。 一辈子有耐心去做一件事。这个世界诱惑太多，这也想做那也想做，多路出击，最后一事无成。能沉下心来耐住寂寞做好一件事，这么简单的道理，也是很多人不懂的。 女人为了不被眼泪淹死，都学会了眼中容沙子。 等到你能自嘲而非嘲笑别人的那一天，你便成熟了；当你觉得保守一个秘密比传播一个秘密更有价值时，你便成熟了。这成熟的特征是你能证明自己生存的价值。成熟意味着不再被自己所欺骗——尽管仍会被别人所欺骗。 爱那么短，遗忘却那么长。 真正爱你的人，绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。 不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。 图/pixabay.com

其实人是一种很容易见异思迁的生物，但是这个社会的责任和义务是摆脱不了的。女人结婚前都是少不更事的清纯少女，但是婚后由于生活的压力，对物质的追求等等，使得有些女人慢慢发生了变化。 1.逃避丈夫的眼神 女人出轨其实是有很深的自责心理的，她深深地觉得自己对不起丈夫，因此回家后会喜欢避免丈夫的眼神，生怕他从中看出些什么，不安的情绪增多，而且还会找各种理由避开丈夫。 2.经常走神健忘 她的心思全都用在外头那个人身上，对家里的事情越来越不上心了，很容易就走神，经常忘记家里的一些事情，这时候是她的心里在纠结一些事情，她没有太多的精力来关注现在的生活了。 3.电话短信增多 在年少恋爱时，那时的妻子还是一个清纯少女，每天和自己打电话发信息，结婚后你会发现这种事情慢慢变少了。但是有一天家庭主妇也突然多了“朋友的电话”，甚至还会躲到另一个房间接电话，而且短信也明显增多，明显这不是给自己的电话和短信，从这一点可以看出，你的妻子并不像以前那么清纯那么爱你了。 4.开销增大，出门注重打扮 女人天生就爱美，出轨的女人则会更加留意自己的形象。当女性在外遇以后，消费的开支会大量增加，而这其中大部分的钱都是用在了购买一系列化妆用品和服装上面，用来保证自己对男人的吸引力。 现在的她经常在出门之前不停地照镜子，换衣服，试图让自己看起来更有魅力，这要放在以前出门就没有这么明显的爱漂亮了，这说明这段时间她在见一个重要的人，还要用魅力诱惑那个人，说明这个女人已经出轨了。 5.外出活动大大增多 如果一个本来热心于家务，除了工作之外其他时间基本都在家的女子突然间外出活动大大增多，并且经常晚上不回家吃饭，那么这种表现肯定是有问题的。比如一个不太喜欢交际活动的妻子开始变得进出各种场合，这不能说是因为性格变得外向了，只能说明她有可能是出轨了。 6.不在乎你的行踪 以前的她就像一个控制狂，经常追问你的行踪，加班的你可能还要用一切来证明自己真的在加班，而现在她几乎不在乎你平时的行踪，就算晚回家也不会追问你的真实去向，这就是女人出轨后的表现了。 7.个性有变 都说江山易改本性难移，但是出轨的女人却会表现出与平时不同的个性，可能以前她会对你蛮横耍小性子，但是现在的她突然在很多生活小事上不计较。 8.与你互动减少 夫妻间的互动包括眼神或者语言的挑逗等暧昧的方法，但是女人出轨后却很难再与你有这些充满爱意的互动了，你传递过去的情感交流对方往往不再接收，这时候就可能已经出现问题了。 9.对爱的疑问减少 女人出轨后的表现还有一个令男人很容易察觉的，就是她关于爱的疑问越来越少了，以前可能经常问你爱不爱她，想不想她，现在却不再“纠缠”你，似乎你的态度已经无关紧要了，如果出现这些危险的信号，那她很可能已经出轨了，是你们需要做些什么的时候了。 图来自：stocksnap.io

正上课时，讲师突然拿起一杯水：“各位认为这杯水有多重？”有人说200克，也有人说300克。 “是的，它只有200克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。 很多人都笑了：200克而已，拿多久又会怎么样！ 讲师没有笑，他接着说：“拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。 讲师继续说道：“在准确无误的同样重量下，随着我所拿时间的延长，它的重量也在发生变化。其实这杯水很轻，但你拿得越久，就觉得越沉重。这就像把压力放在身上，不管压力是不是很重，时间长了都会觉得越来越无法承担。我们要做的是放下这杯水，休息一会儿后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，也应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才能承担更久。” 说完，教室里一片掌声。 压力谁都会有，我们该如何面对呢？这个问题很难回答，也许最好的办法是别给自己太大的压力，或者，就像拿这杯水一样，适时地放一放，别让它越积越重。 图:pexels.com

忍，说起来简单，但真正做起来就没那么容易了，特别是对于年轻气盛的年轻人来说。可以这样说，人一辈子犯的错，大部分都是因为“忍不住”造成的。 生活中每个人都可能遇到许多不如意的事情，比如，在职场中受到上司莫名其妙的训斥；某件事情明明自己没错，却遭受周围人的误解；交往多年的恋人分手了。假使你遇到上述情况，你会有“发疯”的感觉吧？ 人一旦冲动起来，就难免失去理智，其实生活中有许多悲剧，就是因为当事人在突发情况下不理性、冲动，大发脾气，从而让事态恶化，给自己造成了无可挽回的损失。 报纸上曾经报道过这样一件事情： 一位大学生毕业后应聘于一家公司搞产品营销，公司提出试用期三个月。三个月过去了，这位大学生没有接到正式聘用的通知，于是他生气地找到副经理理论，陈述自己为公司所付出的一切，然后大骂公司不识人才，对自己不够公平。最后一怒之下愤然提出辞职。 副经理请他再考虑一下，他越发火冒三丈，说了很多抱怨的话。于是对方也动了气，明明白白地告诉他，其实公司不但已经决定正式聘用他，几位领导还开会讨论，决定提拔他为营销部的副主任。但他这么一闹，公司无论如何也不能再用他了。这位涉世未深的大学生因自己的“忍不住”而白白地丧失了一个绝好的工作机会。 专家证实，人在“忍不住”的时候，大脑就容易短路。人在短路大脑的控制下，要对棘手问题做出及时、正确的反应几乎是不可能的。人一旦忍不住了，就难免失去理智，做出愚蠢的决定。所以，当自己感觉到“忍不住”的时候就应自问：“这样做能否达到目的？对解决事情有无帮助？”千万别因为一时的“忍不住”，就犯下一辈子后悔莫及的错误。 有一对年轻人结婚了，后来，太太因难产而死，留下一个孩子。父亲要忙工作，没有太多的时间和精力来照顾孩子，于是就训练了一只狗来照顾孩子。那只狗聪明听话，很快就能照顾小孩了。有一天，父亲出门去了，就留下那只狗照顾孩子。 父亲到了别的村子，因遇大雪，当日不能回去，第二天才赶回家。他把房门打开一看，发现到处是血，孩子不见了，而狗在床边，满口是血。发现这种情形，父亲以为是狗野性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。 这时，父亲忽然听到孩子的声音，又见孩子从床下爬了出来，于是他抱起孩子。他发现孩子虽然身上有血，但并未受伤。父亲很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看躺在血泊中的狗，狗腿上的肉少了一块，旁边还躺着一只狼，狼口里还咬着狗的肉。原来，狗和狼发生了激烈的争斗，最终拼命救了小主人，却被大主人误杀了，这真是天下最令人悲伤的误会。 因为一时的“忍不住”而使自己冲动的事情在生活中比比皆是。譬如，你一向尊敬的人，如果做出令你伤心的事情，你很可能立即讽刺回去。办公室是最容易滋生怒火的场所，当你看到能力平平的同事晋升，而自己却备受冷落时，便会怒火中烧，一怒之下跑到老板面前拍桌子，把辞呈往老板面前重重一摔，然后自以为很帅地说：“我不干了！”这些做法，在当时可能令你出了一口气，但冷静下来，你会发现，有时候事情的真相并不是你以为的那样。同时，自己也往往因为“忍不住”而犯下了难以挽回的错误。 人一辈子犯的错，大部分都是因为“忍不住”而造成的。所以，在生活当中，我们应该理性地面对各种情况的发生，让自己少做一些后悔莫及的举动。 作者/汤木 图/pixabay.com

如果你的孩子被偷东西，你会让他们捉小偷或让他们找老师揭发吗？看完下面，你会知道善待每一个人，才是我们要教会孩子的。请把这个教给孩子，无论什么时候都不迟。 宿舍里，所有人都在午睡。唯独3号床的小女孩偷偷爬起来，蹑手蹑脚地走到1号床女生的床头旁，看了一眼对方后， 小心翼翼地拿起1号床女生的洗衣粉，倒在自己的洗衣盆里。当她做完这一系列动作后爬上床，回头看看1号床，姿势没变、还在酣睡。 第二天下午，3号床清洗衣服，当她一把拿过自己的洗衣粉袋子时，感觉手很沉，不可能！ 自己的洗衣粉只剩下一点，可是里面却是满满的洗衣粉，味道清香，味道也跟自己原来的不一样。细看了看袋子，的确没错，正是自己买的山寨牌洗衣粉。 当她从洗手间出来，一眼间看到1号床女生的洗衣粉袋子干瘪了，1号床女生正在朝自己笑着眨眼。 3号床女生的喉咙突然似乎被什么堵住了…… 10年过去了，在一次同学聚会上，曾经的1号床女生和曾经的3号床女生坐在一起。 3号床女生小声跟1号床女生说：“感谢你的举动，你的宽容改变了我，也可能挽救了很多条生命！” 1号床女生露出惊讶的表情，3号床女生说： 有这么个女孩，她在街边小摊买最便宜的洗发水，结果因为搓不出泡被同学取笑； 她将早餐的馒头放到下午吃，结果因为变味还啃着吃而被同学笑精神有问题； 她穿父亲的咖啡色大毛衣上学御寒，结果被同学笑是小丑； 她到饭堂只打白饭，央求打菜师傅淋菜汁吃，结果被人视为另类 …… 女孩在学校感觉不到任何爱，只有无边的冷漠和嘲讽。她很多次都将剪刀踹手里，幻想着冲上前一阵刺……直到看到了自己那袋被人装满的洗衣粉！ “谢谢你改变了我，还因此救了很多条生命！而我也可能已经像马加爵那样……” 1号床震惊过后，笑着说：“好险，原来我差点在10年前死了！不要谢我，请谢我的妈妈！” 其实当我看到你偷偷将我的洗衣服倒在你的洗衣盆里的时候，我不知道该怎么做，我偷偷给妈妈打电话，妈妈跟我说：“如果你的洗衣粉很多，你会偷别人的吗？”我否定。 妈妈又说，“如果你的洗衣粉很多，可以分一些给需要的人！”就这样，我把自己的洗衣粉倒了给你。 3号床泪流满面。 一句简单的话，一个小小的举动，改变了一个人，并且挽救了一些可能被刺死的生命，包括自己的性命！永远也不要忽略了 “善待” 的力量！作为父母，我们要将这个教给孩子。 图来自：google.com

不知道宝妈们有没有注意过自家宝宝睡觉时的样子呢？宝宝的睡眠习惯是爸爸妈妈常常会忽略的问题。 很多家长认为：睡觉习惯怎样没有什么关系，只要宝宝能睡着觉，不哭不闹就万事大吉啦。这样想的父母就大错特错了！ 错误的睡觉习惯往往影响着宝宝的健康成长，如果你的宝宝有以下5种睡觉的坏习惯，就应该及时去纠正了。 [01] 枕着手睡 很多小宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这样是不对的哦！ 危害：这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。 妈妈应该这样做：当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要及时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。 [02] 张嘴睡觉 有的妈妈会发现，宝宝睡觉时喜欢张着小嘴呼吸，那样子别提有多可爱啦。但是事实上，张着嘴睡觉对宝宝来说可不是件好事哦！ 危害：如果宝宝张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。长期用嘴巴呼吸，还会对身体造成损害，而且会变丑哦！ 妈妈应该这样做：当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时带去医院就诊，检查一下是什么原因引起的，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻炎，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。 [03] 蒙头睡觉 有的宝宝喜欢“蒙头大睡”，仿佛用被子盖满全身才有安全感，但是事实上这样对宝宝一点好处都没有！ 危害：这是一种不科学也不健康的睡觉方式。睡觉时用被子蒙着头，供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲劳无力。 妈妈应该这样做：当妈妈发现宝宝用被子蒙着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了。 [04] 吹着风睡觉 夏天的时候因为炎热的天气，家里都喜欢开空调，为了贪凉一般都会特意把床搬到下风口去，春秋天的时候，为了方便夜间透气，一般也会选择在离窗台近的地方睡觉。 危害：如果宝宝经常吹着风睡觉，其脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。 妈妈应该这样做：对着风睡，还易导致宝宝受凉生病或引起呼吸道问题，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。 [05] 穿着过紧的睡衣睡觉

你是否有过类似的经验：当你觉得工作枯燥乏味、一点挑战性都没有时，你做事可能会提不起劲，或很难专心；但当你被指派难以胜任的任务，承受了极大压力，你的大脑又会被过量的压力贺尔蒙（Stress Hormones）淹没，可能会累到崩溃、甚至情绪失控？ 这个现象可以用「金发女孩效应」（Goldilocks Effect）来解释，指的是事情的最佳状态或解决方案，往往是介于两个极端值间的中间地带。你可以画出一个颠倒的U字形，最理想的状态，不偏不倚地落在正中央的高峰点上，而非两个极端。 乔治梅森大学（George Mason University）心理学教授多德‧卡什丹（Todd Kashdan）解释，这观念也适用于职涯上，「对于工作同时保有适度的兴奋和紧张感，正是工作能做得长久的最佳解法。」 该怎么做，才能达到「不会太轻松、也不会太紧绷」的理想工作状态呢？你不妨尝试以下这2个做法： 1.了解自己的情绪起伏，适度反应出来 假如你受了委屈、感到愤怒，过度压抑隐忍或是大发雷霆，都没办法解决问题。重点是，你要能够意识到自己的情绪起伏，了解是「谁」「什么事」，促发了你的负面情绪，并试着排除让自己感到不满、不舒服的障碍。 举例来说，主管将过于困难的任务交给你时，你可以明确表明自己能够做到的程度，并试着站在主管的立场，说出你的担忧，以及自己需要的协助。卡什丹指出， 「懂得积极面对自己的情绪状态，并适度做出反应，是避免你累积过多负面情绪，造成日后心理不堪负荷的第一步。」 2.在高压工作中，空出喘息时间 很多人都习惯把事情做完，再安排放假、休闲的事。然而，许多专业人士其实连休闲时间，也会排进工作时间表。畅销书作家史蒂芬‧金（Stephen King）就曾表示，他如果在早上写了几小时的书，下午可能就不会再回到他的书桌上继续创作。 哈佛大学（Harvard University）心理学教授艾伦‧朗格（Ellen Langer）的研究也证实，当工作的复杂性逐渐增加，工作者的压力和倦怠也随之提升时，过于认真、有完美主义倾向的人，如果无法适度留给自己能够放松的时间，绩效有可能比态度一般的工作者来得更差。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com 资料来源:Psychology Today