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不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，不仅美容养生，还能修身排毒，被誉为最佳零食TOP10。 01、花生米 快速补血~ 花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。 02、酸奶 抗击辐射~ 酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。 03、海苔 减肥排毒~ 海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。 04、核桃 失眠健忘~核桃营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑，治疗失眠健忘。 05、绿茶 提升视力~ 绿茶对眼睛是有好处的，像胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜和肝脏、大豆、奶酪、鸡蛋等眼睛都是有好处的。在注意饮食方面外，也要养成科学用眼，不要在灯光黑暗下看书，不要长时间玩电脑、看电视，懂得眼部保健。 06、豆腐干 预防心血管~ 吃豆腐干能健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。 07、葡萄干 抗癌、防肿瘤~ 葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这是因为它含有白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。 08、蓝莓 提高记忆力~ 蓝莓有助于改善人类与其他动物中枢神经的功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力蜕化。 09、开心果

第一句: 管好自已的嘴，讲话不要图一时痛快、信口开河，“良言一句三冬暖，伤人一语六月寒”，说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，不扬人恶，自然就能化敌为友。 第二句: 没有爱的生活就像一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，要“学会爱别人其实就是爱自己”，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。 第三句: 多去理解尊重别人，常怀宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川是多么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们让你变的坚强。 第四句: 这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。 第五句: 人情，人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，“平时不烧香，急时抱佛脚”是行不通的，所以，“人的情绪要储存”，就像银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。 第六句: 遇事不要急躁。不要急于下结论，尤其生气时不要做决断，要学会换位思考，大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。 第七句: 学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始，这世界总有不如你的人，也总有比你强的人，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有了脚。 第八句: 如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握，根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬了你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？不要太在乎别人的咒骂。 第九句: 别把工作当负担，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，当你把工作当作生活和艺术，你就会享受到工作的乐趣。 第十句: 人活着一天，就是有福气，就应该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

卖衣服的小男孩 13岁的那年，父亲有一天突然递给男孩一件旧衣服。 “这件衣服能值多少钱?” “大概一美元。”他回答。 “你能将它卖到两美元吗?”父亲用探询的目光看着他。 “傻子才会买！”他赌着气说。 父亲的目光真诚中透着渴求：“你为什么不试一试呢？你知道的，家里日子并不好过，要是你卖掉了，也算帮了我和你的妈妈。” 他这才点了点头：“我可以试一试，但是不一定能卖掉。”他很小心地把衣服洗净，没有熨斗，他就用刷子把衣服刷平，铺在一块平板上阴干。 第二天，他带着这件衣服来到一个人流密集的地铁站，经过六个多小时的叫卖，他终于卖出了这件衣服。 他紧紧攥着两美元，一路奔回了家。 以后，每天他都热衷于从垃圾堆里淘出旧衣服，打理好后，去闹市里卖。 如此过了十多天，父亲突然又递给他一件旧衣服：“你想想，这件衣服怎样才能卖到20美元？” “怎么可能？这么一件旧衣服怎么能卖到20美元，它至多值两美元。” “你为什么不试一试呢?” 父亲启发他，“好好想想，总会有办法的。” 终于，他想到了一个好办法。 他请自己学画画的表哥在衣服上画了一只可爱的唐老鸭与一只顽皮的米老鼠。 他选择在一个贵族子弟学校的门口叫卖。 不一会儿，一个管家为他的小少爷买下了这件衣服，那个十来岁的孩子十分喜爱衣服上的图案，一高兴，又给了他5美元的小费。 25美元，这无疑是一笔巨款！相当于他父亲一个月的工资。 ********** 回到家后，父亲又递给他一件旧衣服：“你能把它卖到200美元吗？”父亲目光深邃。 这一回，他没有犹疑，他沉静地接过了衣服，开始了思索。两个月后，机会终于来了。 当红电影《霹雳娇娃》的女主角拉佛西来到纽约做宣传。记者招待会结束后，他猛地推开身边的保安，扑到了拉佛西身边，举着旧衣服请她签名。 拉佛西先是一愣，但是马上就笑了，没有人会拒绝一个纯真的孩子。拉佛西流畅地签完名。

孩子生长于批评中，便学会论断人。 孩子生长于敌意中，便学会攻击人。 孩子生长于恐惧中，便学会了焦虑。 孩子生长于无助中，便学会了抱憾。 孩子生长于荒唐中，便学会了羞愧。 孩子生长于嫉妒中，便学会了怀恨。 孩子生长于羞辱中，便形成罪恶感。 孩子生长于鼓励中，便学会了自信。 孩子生长于包容中，便学会了忍耐。 孩子生长于赞美中，便学会了欣赏。 孩子生长于接纳中，便学会了爱人。 孩子生长于肯定中，便学会了自重。 孩子生长于认同中，便有确定目标。 孩子生长于分享中，便学会了慷慨。 孩子生长于公平中，便学会了公义。 孩子生长于诚实中，便学会了真理。 孩子生长于安全中，便充满了信心。 孩子生长于友爱中，便将乐于存活。 今日感悟：你的孩子， 在什么环境下长大呢？ 父母有慈爱的德行修养，子女便会善根福德的教顺。

1、性格决定命运，态度改变人生。 2、岂能尽人如意，但求无愧于心！ 3、朋友是路，家是树。别迷路，靠靠树。 4、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 5、永远要寻找比自己更积极的人，比自己更积极的环境。 6、善待他人，体谅他人，热爱生命，努力生活。 7、一份耕耘一份收获，未必；九份耕耘一份收获，一定。 8、人既不是天使，又不是禽兽；但不幸就在于想表现为天使的人却表现为禽兽。 9、只有一条路不能选择—那就是放弃的路；只有一条路不能绝—那就是成长的路。 10、如果要后退，上帝就会在我们的后脑长双眼睛了。 11、生存是人类第一要务，而快乐却是生存的唯一原则。快乐是一个人心灵和精神所表现出来的满足，是最最纯洁和高尚的享受。 12、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。 13、想要逃避总有借口，想要成功总有方法！ 14、对的，坚持；错的，放弃！ 15、实力加自信就是一把坚韧不摧的利剑，也是通往成功的船票。实力决定成败！ 16、老虎不发威他就是一只病猫！发威了他就是王者！所以人人都可以是王者但同时也可能是病猫，关键在于你自己的选择！ 17、站得更高才能看得更远。 18、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。 19、拿的起，放得下。有些事别勉强！ 20、嘴里说的人生，就是自己以后的人生。 21、有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。 22、一个真正的将军是拼出来的。 23、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾！ 24、这一秒不放弃，下一秒就有希望！坚持下去才可能成功！ 25、幸福和幸运是需要代价的，天下没有免费的午餐！

导语：赞美，是一种与人相处的最佳方式；微笑，是一种与人交际的最直接方式。在职场上的你，拥有“好人缘”吗？如何在职场上让你的的同事或者上司感觉到你的性格随和，不难相处呢？5步秘诀下面为你揭晓答案。 职场潜规则第一步：比规定的上班时间提前一些到公司。 虽然早上要提早十分钟睁开眼睛真的很痛苦，但要知道，踩着点儿到公司真的不是什么好习惯。通常我们到了公司之后，并不能马上进入工作状态，打开电脑，吃个早点，上个厕所，闲聊几句，这些都会花掉你十几分钟的时间。所以，如果比规定时间早些到公司，把跟工作无关的事情提早做完，那么你就能提早开始工作了。这样的员工，相信没有哪个同事和上司会不喜欢。 职场潜规则第二步：确保你的穿着符合公司的氛围。 如果你的工作场合需要穿正装，那么就千万不要穿着牛仔裤和t恤衫上班，因为办公室可不是适合彰显你的特立独行的地方。穿着与公司文化氛围相符的服装，可以让你更快地融入，增强归属感。当然，如果你的工作环境比较随意，大家的着装也都以轻松休闲为主，你就不必把自己弄得像要随时走进谈判会场啦。 办公桌面的整洁有序不仅能帮助你提高工作效率，还会让大家觉得你是个可以信赖的好伙伴。试想一下，如果你的桌面总是乱糟糟的，找个文件都得翻上好半天，有哪个同事愿意跟你合作浪费时间呢?更不用说老板看你的脸色了吧! 职场潜规则第三步：尊重其他同事的私人空间。 如果你需要用到别的同事办公桌上的东西，比如订书器、胶带、便签等等，不要径直上前拿了东西就走，而一定要事先询问，征求他人的同意才行。虽然这些用品都是公用的，但是办公桌是每个人在办公室内的私人领域，如果被突然侵犯，是令人非常不舒服的。所以，很多时候对方可能更愿意把你需要的东西送过来，而不是让你过去取。 职场潜规则第四步：当同事们需要的时候请伸出援手。 假如今天你的任务提早结束了，但是发现还有同事仍旧在奋战着。这时候如果能伸出援手，帮他们分担一点，让他们不至于加班到很晚的话，这可是非常为自己加分的行为。不过帮助人也要有限度，应该是你力所能及的，而不要为了帮助别人而耽误了自己哦。 职场潜规则第五步：多多赞美你的同事，比如他们取得的成绩，穿的裙子等等。 每个人都有虚荣心，毫无疑问当受到赞美的时候，这份虚荣心就会得到极大的满足。所以你可以通过夸奖同事的努力勤奋、她们的漂亮裙子或是能干的老公等等，让他们觉得自己真了不起，同时也会对你产生“哦，原来她这么关注我”的想法呢。 责任编辑：米米巢 图来自：google.com

心中无事自无事，心中有喜常欢喜。 难得来人间一趟，自然是要好好的生活，何必为了一些小事给自己添堵呢？ 学会“不值得定律”，才可以在悠长岁月里活得轻松又自在。 01没必要的争论不值得辩 有人说，人生中最重要的8个字，是“关你啥事”和“关我啥事”。 这八个字，就能解决80%的烦恼。这听上去似乎是逞一时口快，但仔细想想，不正是这个道理吗？ 如果你每天要一次次地和别人解释，那么你的时间就在这些争论中悄悄流逝了，你的好心情也在这些争论中渐渐败坏了。 庄子在《秋水》篇里讲过这样一句话：夏虫不可以语冰。 孔子也曾劝戒弟子，不要和春生秋死的蚂蚱谈论四季。 和不同层次的人争辩，就是一种无谓的消耗。 他从未去过你到过的地方，不知道你读过的书，不认识你遇见的人。 隔着太多的障碍，沟通就是一场漫长的无用功。 你站山巅，告诉他前面是一片海洋，他在半山腰，只能看到满目的荒凉。 与其和他辩论，不如朝着大海前行。 02无意义的事不值得纠缠 伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙。” 很多被生活击垮的人，并非是多大的难题，而是一些非常琐碎的小事。 因为那些看似微不足道的小事，会无休止地消耗人的精力。 东汉末年，有个叫孟敏的人，买了一只陶罐，在路上不小心摔破了。 孟敏连看也不看一眼，径自走了。路人觉得奇怪，过去问他：“你的罐子打破了，怎么连看也不看一下呢？” 孟敏回答说：“罐子已经破了，看它又有什么用呢？” 对于孟敏来说，停留下来懊悔一个罐子，也许会错过晚上歇脚的客栈，也许会无缘欣赏晚霞的华光，比起站在原地懊悔，不如立即启程，不将就，不回头。 这世上，所有的事情都是有成本的，你为不值得事情浪费时间，必然会错过其他的美好。 与其把自己的一生浪费在与不值得的事情纠缠上，不如立刻前行，不纠缠，不懊悔，不回头。 03别人的评价不值得太在意

别难为自己 因为活着本来就够不容易了, 肩上的压力太大，你就喘不上气了! 心里的压抑太多，快乐就无能为力了, 难过了就痛哭流涕，开心了就热情洋溢! 别勉强自己 想不通的事就不想，扔一边去! 看不懂的人就不理，晾一边去! 走不通的路就不走，记得回头! 得不到情就不求，懂得放手! 别太看重情 人若太痴情，必定后患无穷! 心若太认真，难免伤神伤心! 抓不住的别伸手，留不下的别开口, 身边拥有的要守候! 别伪装自己 天天戴着面具，总是一脸笑意! 谁又知道你背后的艰辛, 说话心口不一 ,总是身不由己 ,谁又懂你脆弱的心地! 人这一辈子 别太真，别太傻，别太痴心，别太假! 别太精，别太蠢，别太善良，别太滑! 图片来源：pixabay.co

当我们独自一人， 其实也可以把很多事情做的很好， 就好像有人说过， 你不是不会自己修水龙头， 不会自己换灯泡， 而是当你有人依赖， 便习惯了让他来帮你做， 你便能从这些琐事里感觉到温暖。 可是，就是那样自己可以承担很多事， 坚强很久的我们， 当真的遇到一个人， 就交出了自己的所有软弱， 好像即使是最周全的武装， 都还是可以让自己的弱点轻易就暴露在他的面前。 原本我们都是孤单的， 但因为有了爱情， 我们对参与另一个人的世界变得那么憧憬， 那么努力。 于是，孤单就成了爱情中最无法忍受的东西。 不愿再让一个人孤单的心情， 成了当时自己全心全意的信仰， 好吃的会分你一半， 听来的笑话也想马上讲给你听， 所有的旅行都想一起经历。 看不到日出，

一个人素质高不高，从他说话就可以看出来。 今天早上，我起床，发现家里一个人也没有，只好打你妈妈的手机。手机是你接的。 “你们到哪里去了啊？”我问。 “你难道不知道我今天要上中文课吗？”你在那头喊，“我们正在去徐老师家的路上。” 晚餐前，我到厨房的柜子里拿酒杯，你也过来，伸手往同一个柜子里摸。 “你要什么？”我问你。 你没答，从柜子里拿出一个碗，把碗在我眼前晃了晃，就转身走了。 早上，因为你正要去上课，我不好多说；晚上，又因为是吃饭前，怕影响你的情绪，我也没讲话，但是现在我必须对你叮嘱一番。 记得你上幼儿园时，老师曾经要你交一张通知给爸爸妈妈吗？ 那通知是教父母怎么跟幼儿说话。 “幼儿们要听直接的、肯定的话。”通知上说，“当孩子做危险动作的时候，大人不能说‘你要死啦？爬那么高！’孩子会因为听不懂而不知所措。 搞不好，大人太疾言厉色，原本孩子抓得稳稳的，反而吓一跳，摔了下来。所以大人要对孩子说：‘快点下来，那样太危险了。’这句话因为直接，孩子一听就懂了。” ******** 你还记得不久之前，学校发了一张单子，教你们怎么说话有礼貌吗？ 那张标题为《好好表达》（NICE EXPRESSIONS）的单子上印着： 请（Please） 谢谢你（Thank you） 原谅我（Excuse me） 对不起（I am sorry） 你好吗？（How