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国王亚瑟被俘，本应被处死刑，但对方国王见他年轻乐观，十分欣赏，于是就要求亚瑟回答一个十分难的问题，如果答出来就可以得到自由。 这个问题就是：“女人真正想要的是什么？ 亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、牧师、智者……结果没有一个人能给他满意的回答。 有人告诉亚瑟，郊外的阴森城堡里住着一个老女巫，据说她无所不知，但收费高昂，且要求离奇。 期限马上就到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫，女巫答应回答他的问题，但条件是，要和亚瑟最高贵的武士之一，他最亲近的朋友加温结婚。 亚瑟惊骇极了，他看着女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发着臭水沟难闻的气味……而加温高大英俊、诚实善良，是最勇敢的武士。 亚瑟说：“不，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子都不会原谅自己。” 加温知道这个消息后，对亚瑟说：“我愿意娶她，为了你和我们的国家。” 于是婚礼被公诸于世。 女巫回答了这个问题，“女人真正想要的，是主宰自己的命运。” 每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由了。 婚礼上女巫用手抓东西吃、打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。 新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天变成美女还是晚上变成美女？” 这是个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样选择呢？ 当时人格心理学的教授话音一落，同学们先是静默，继而开始热烈的讨论，答案更是五花八门，不过归纳起来不外乎两种：白天是女巫，夜晚是美女，因为老婆是自己的，不必爱慕虚荣；另一种选白天是美女，因为可以得到别人羡慕的眼光，而晚上可以在外作乐，回到家一团漆黑，美丑都无所谓。听了大家的回答，教授没有发表意见，只说这故事其实有结局的，加温做出了选择。于是大家纷纷要求老师说出结果。 老师说，加温回答道：“既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧！” 女巫终于热泪盈眶，＂我选择白天、夜晚都是美丽的女人，因为你懂得真正尊重我！＂ 所有人都沉默了，因为没有一个人做出加温的选择。 我们有时候是不是很自私？以自己的喜好去主宰别人的生活，却没有想过别人是不是愿意，夫妻间更是如此。而当你尊重对方、理解对方时，得到的往往会更多。要想拥有真正高质量的婚姻，就必须掌握三大法宝——理解、尊重、信任。 图 | pixabay.com

1、和家里差不多 妻子到监狱探望丈夫说：你在这里过得怎么样？受苦了吧？ 丈夫说：同在家里差不多，不让出门，不让喝酒，伙食也很差！ 【婚姻感悟】：妻子不仅管束多，而且不谙厨艺，如此婚姻，了无生趣，在丈夫眼里无异于监狱。这个丈夫看来也有点难伺候，难得他身陷牢狱还如此幽默！ 2、至今还在埋单 儿子：“爸爸，结婚要花多少钱啊？” 爸爸听了回答说：“我还没算出来，因为爸爸到现在还在为它埋单呢。” 【婚姻感悟】：结婚是一种马拉松式的投资，冷暖自知的父亲回答得十分俏皮。感谢这位可爱的无名氏父亲，为我们提供了这么一则不可多得的冷幽默。 3、乐部看清 儿子问爸爸：“听说古代的新郎一直到结婚时才能看清新娘子是什么样的，是真的吗？” 爸爸答道：“是的，不过现在还要晚，要等结婚后。” 【婚姻感悟】：新娘子往往在结婚前温柔可人，小鸟依人，在结婚后才露出本来面目。这个父亲之答儿子问，不仅风趣，而且富有哲理——事物是发展变化的。阳光总在风雨后，夫妻“看清”须婚后。 4、官迷 萨利先生是十足的官迷，一心钻营，常常忽视老婆的存在。有一天，他刚刚升任酒店的副总经理，便兴奋得不能自已，逢人便说：“我是副总经理！”直到深夜回家，摸黑入房时，他还在以激动的声调说：“我是副总经理！” 他老婆在床上说：“快上床吧，你的下属萨利快要回来了。” 【婚姻感悟】：官迷萨利先生遭遇意欲红杏出墙的老婆，可叹复可怜，但可怜之人必有可恨之处——谁让他这么烧包？谁让他不在乎老婆平时的感受？ 5、说与听 结婚的三部曲：第一年，男的在说，女的在听； 第二年：女的在说，男的在听； 第三年：男女一起说，邻居在听。 【婚姻感悟】：三部曲的历程，就是婚姻的自然演进过程。柔情蜜意散尽，更多的是萝卜白菜的日常生活。以“男女一起说”来趣寓争吵，真是妙不可言！ 6、帮助 一位女士对她的女友说：“是我使我的丈夫变成了百万富翁的。” 女友十分惊叹：“那你对丈夫的帮助实在太大了……你丈夫以前是做什么的？” 女士：“一个千万富翁。”

不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒。 网上的答案五花八门: 有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……有位医生的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有…… 言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。 有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。 什么是肌抽跃现象？ 这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。 偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。 这样偶尔发生抖动是在人处于”快速动眼期”的睡眠期，是伴随着”快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。 为什么会出现肌抽跃现象？ 1、过于劳累 工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。 2、缺钙 血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。 3、肝肾亏虚 肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 4、症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。 也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。 图/stocksnap.io

一、守时。 靠谱之人，首先会守时。守时，代表了对约定的重视，对时间的珍视，以及对约定时间所要做的事情的重视，是职业道德的基本要求，也是对自己信誉负责的表现。他们会把自己的生活和工作按照时间表安排得井井有条，不会白白浪费自己和他人的时间。 一个总迟到的人，会把他人对自己的信任一点点消磨耗尽，因为他不仅消耗了别人的时间成本，耽误了事情的进程，还让别人意识到他的随心所欲，不讲原则，缺乏契约意识，随之把他列入“不靠谱”之列。 二、不吹嘘。 谦谦君子，虚怀若谷。靠谱的人，是靠自己的才能和努力，兢兢业业、脚踏实地来获取事业上的成功，收获威信和他人的信任。他们一就是一，二就是二，不怕露短，不怕错误，在进取路上勇敢做自己。 好吹嘘之人，初接触时，容易让人产生他呼风唤雨，无所不能的错觉。但几轮交往下来，尤其是遇到实实在在的问题时，他的行为或者做事的效果开始严重与他之前夸下的海口偏离。这类人，经不起时间的考验。 三、有底线。 《孟子》中提到：“人有不为也，而后可以有为。” 靠谱的人，心里都有一条红线，知道哪些事该做，哪些事坚决不做。他们心中明镜高悬，道德法律的准绳一刻也不会歪曲。他们审时度势，克制贪欲，有所取舍，懂得权衡，不会逞一时之快或只顾眼前小利。 无底线之人，他们常常看见小利就红了眼，不择手段来获得想要的一切。殊不知，过犹不及，最终他们不仅伤及无辜、失了人心，而且也赔上了自己的前程。 四、不占小便宜。 靠谱的人，他们不会计较蝇头小利，更不会处处算计揩油。他们喜欢慷慨地帮助别人，不问回报。他们站位高，看得远，眼中是自己想要征服的一座座高山，是大局、大事业。 爱占小便宜的人，他们喜欢顺手牵羊，锱铢必较，吃不得眼前亏。这样的人，对单位也无法做到忠诚。他们不会为自己的分内之事和单位的发展全心全意付出，而是吃着碗里的，看着锅里的，总惦记着回报。这样的人，很不靠谱。 图/pixabay.com

现代父母都很忙，和幼儿交谈是一种非常方便、有效的教育方式。良好的交流能帮助培养孩子的自信心、自我价值感和与他人良好的关系，也会让幼儿生活得更愉快，在以后的人生成长过程中对自己和他人都能保持良好的感觉。 亲子交谈有助于发展幼儿语言能力 语言能力的发展是幼儿发育的重要里程碑。幼儿的社交能力、智力发展都与语言能力的发展息息相关。语言发育迟缓能导致幼儿自我封闭，学习困难等问题。许多家长认为幼儿学习语言是个自动的过程，其实不然，婴儿从出生的那一刻起就开始学习语言。 听父母说话和父母对他们说话是幼儿学习语言的主要方式。当一个字，一个词语，一个句型被大量重复后，这种被动式的接受语言（Receptive language） 就会逐渐转变成为幼儿的活动语言（Active vocabulary），即幼儿可以使用的语言。研究表示，一个孩子在能够说一个字之前要至少听到这个字500遍以上。这意味着父母应该创造更多的机会让幼儿听到谈话。 另外，在与幼儿的交谈中，父母们还可以帮助孩子寻找表达自己想法的辞汇和句子，纠正错误和扩大他们的辞汇量， 解释他们还不明白的词语，会极大的促进孩子的语言能力。 亲子交谈有助于了解孩子，建立良好的亲子关系 在孩子还小的时候，如果家长们就和孩子建立一个密切的关系，有助于孩子在遇到问题和挫折时会寻求您的帮助。作为家长也会对孩子的情绪变化比较敏感。与父母关系密切，孩子在成长过程中较少出现精神健康方面的问题。 家长应认真听孩子说的话，那是他们的思想、意见和感情的表达过程。有时尽管不太清晰准确，但却包含很多资讯。在此过程中能让家长更加了解自己孩子的性格、品性和成长的过程。 平等、平和与充满鼓励性的对话能让孩子更相信自己的语言能力和表达能力，建立更多的自信，有助于您修正他们不好的行为，传递着爱和关心。在矛盾发生时的对话更能传达一个有力的资讯，就是问题或矛盾是可以公开讨论的，是可以解决的。 亲子交谈有利于引导和帮助孩子 这个世界对于弱小的孩子们来说，复杂而又充满挑战。许多事情对他们来说是无法理解甚至让孩子们有些担心和害怕。家长们可以在谈话中了解到孩子的一些疑问和不解，然后用他们能理解的语言去解释给他们听。 记得有一次，我先生的车被别人误撞，一边的车门凹下去一大块。儿子每次看到爸爸的车都会问「爸爸的车怎么了？」，每次我都简单的解释一下原因，然后我告诉儿子，车说：「太痛了，以后开车一定要小心呀，不让就会把我碰伤的。」孩子记住了，经常提醒我开车要小心，不要开的太快，「车会痛的」他说。可怕的车祸在孩子的心里没有留下阴影，反而提醒他做事要小心，否则就会有不必要的损失。 有时家长们突然觉的自己孩子的情绪变得很糟糕，烦躁、发怒、不安、哭闹。排除一些外在的因素如累了、口渴或饥饿等原因外，也可能是在幼稚园或其他地方发生过什么让孩子不高兴的事情。如果您能慢慢的问问孩子，也许可以找到一些原因。 创造每一个机会 孩子们很忙，家长们也很忙。也许很难找一个机会坐下来和孩子好好的交流一下。所以抓住生活中的每一个机会，和孩子随时进行简单的交流是一个比较实际的办法。这样的好处在于孩子觉的您总是开放的，随时欢迎与他们交谈，您喜欢和他们说话。 比如，在一起看电视节目的时候，就电视节目作为交谈的起点，您可以和孩子交流一些刚刚看到的内容，引导孩子学习其中正面的事物。此外，在车里就餐时，睡觉前的故事时间或散步时，都是您可以用来和孩子聊天的好机会。 注意谈话的方式 家长朋友们如果能接受孩子，他个人的一切，无论其优点或缺点，会让亲子交流变得更容易。一个被父母接受的孩子更容易敞开心扉。相反，命令、讽刺、挖苦、责备和长篇大论式的谈话方式会把孩子推的更远。 如丹丹告诉妈妈「妈妈，我害怕一个人睡。」 妈妈A说：「真不像话，这么大了还像一个BABY一样，没有什么可怕的。」 妈妈B说：「我知道你害怕，我会把夜灯打开，门也打开。」

相比上辈，这一代年轻人总体而言缺乏目标感、不想做承诺，究其原因，还在于他们的内在动机较低。很多时候孩子们并非没有动力，而是这种动力被其他的外在动力所压抑或者迷惑，如果仅仅靠孩子自我纠错、自我反省显然不够，父母如何能够帮孩子找到目标和动力，显得十分关键。 美国斯坦福大学教育研究所教授威廉·戴蒙（William Damon），是当今世界研究青少年发展和品格教育最杰出的学者之一。他心急于这一代年轻人普遍面临漂浮不安、不想做任何承诺的现象，透过长期、大规模的研究访谈，发现他们生命的缺乏，「是动机的来源，是目的感」。 戴蒙认为，动机是很重要的学习要素，但大部分成人谈论的动机，通常是通过考试、考上某个大学等短期动机。但是研究显示，如果没有更大的「目的」（purpose）存在，短期目标和动机通常会徒劳无功，而且很快就在毫无方向的活动中消耗殆尽。 戴蒙在《迈向目的之路》一书中不断强调：「目的，是驱动我们每天大部分行为背后的一个动机。」而目的的厘清，在于能清楚回答「为什么我正在做这件事？」「为什么这件事很重要？」「为什么它对我和我以外的世界都很重要？」 戴蒙看到有目的感的孩子，都有高度动机，会自动自发的学习为达到目的所需的技能和知识，也展现少见的务实效率。 目的影响人生的快乐和满足。但老师、父母不能直接给予孩子一个人生的目的；而必须用引导、用身教和对话，帮助孩子迈向目的之路。 年近七旬的戴蒙，在研究、提醒、引导年轻人和他们的父母寻找人生目的的长期过程中，也发现这就是他个人的人生召唤。 一、目的，目标和动机这三者有何关联？ 目的，是一种很特别的目标，和一般短期、立即的目标不同。目标，是达到目的的手段。人每天有千百个目标，享受一本好书、看一场电影、买一份好礼物，但目的是一种遥远的长期目标，是一个你想去的方向。 你的一生想往哪里去？你想成为怎样的一个人？目的必须是有意义的、长期的、对这世界或其他人有帮助的目标。有了目的，你会开始安排各种目标，让自己一步步到达那个目的。 父母、老师们必须了解，学生的学习动机不应只是单单考高分、考不好会让父母失望等，这些真的是很短期的目标。长期的目标和学习动机应该是：当学生全心投入他们想学的内容，可以完成人生哪些目的。 目的会产生一种内在（而非外在）的驱动力，「我学习并非因为妈妈叫我学，而是因为我真的很在乎，想学好。」 例如，医学院学生永续的学习动机应该是：「有一天我当了医生，就可以帮助、医治更多人。」如果一直想到这个目的，就可以持续学习下去的动力，就有能量，不仅为参加考试，而是学得更好，几年长期的努力，这才重要。 目的是一连串「为什么」的组合。但在学校里，老师、学生却从来不问为什么，例如科学老师教公式、原理，即使学生学得很棒，却不知道为什么要学这些，只知道为了考试非学不可。 各科老师都应先跟学生解释，为什么要学这个科目？人类的需要和这个科目到底有什么关系？为什么有人要成为科学家？为什么发现新定律很令人兴奋？ 没有这些「为什么」，你无法让学生有长期的学习动机。你可能用恐吓的方式来吓学生：「如果没考好的话，就有哪些严重后果，」让学生有短期学习动机，但学生不会出于兴趣、自己把书拿出来读。学生必须知道为什么，才会全心全力、自动自发的去念书，而非被恐吓鞭策。 很多目标是自我导向的，例如我要一辆很炫的车、穿漂亮的衣服让人家称赞我很美，或想要累积自己的财富、光环、荣耀。这些是目标，并不是人生目的，因为它们不会带给你那种「完成一件对世界有意义的事」的满足感。 当然，这类自我导向目标和最终的人生目的可以同时并行，你可以开发一种计算机产品，为了赚大钱，也因为你相信可以帮助更多人探索世界。 二、目的可以改变吗？何时可以改变？ 目的可以有很大的改变，尤其在人生早期。因为一件有目的感的事，会让人学习另一件有目的感的事。例如年轻人会对成为运动选手很有目的感，但不能一辈子都是运动选手，因为年纪大了就无法参赛。但成为运动员那种自我承诺、自律的习惯，会发展出另一个目的。 一个真正的人生目的，至少要持续一段时间，时间长到你必须要表现你的承诺，至少完成一些事情。你从中学到经验和能力，就可以开始另一个目的。 目的并不一定要英雄式的，你不一定要有拯救世界、医好癌症、改善环境污染等伟大的目的。大多数人都只有很平凡的目的，可能是当个妈妈好好教养小孩、协助组织小区、加入学校的家长会、或任何艺术、音乐社团等。 这些都是很小很平凡的目的，但你必须要承诺参与、实际行动、履行你的义务，最后你完成一些事，让你更投入这个世界、产生一些超过自己的影响和贡献。 三、对青少年说人生目的该用怎样的方式？

你一个人干了3个人的活，老板为何不给你3份工资？ 故事告诉你原因： 一个农民种了一地西瓜，买的良种，勤于施肥，西瓜长得很好。 根据市场价格，大概可以卖回来一万块钱。 但天有不测风云，一夜冰雹，把农民精心种植的希望打为一地西瓜汤，农民号啕大哭一场后，发现还有一只西瓜因为躲在一个石头下幸免于难。 于是他精心呵护这只西瓜，终于等到它成熟。农民捧着这只仅存得西瓜来到集市。 请问：他这只西瓜卖多少钱合适？能卖一万块吗？谁说能？要不卖给你？ 现实的情况是：人家一只西瓜卖两块钱，他这只西瓜也只能卖两块钱。事实残酷却无法改变。 道理就如此简单，如果你没有结果，老板不会为你的辛苦买单。 职业经理人常用的工作方式： Plan—计划：没有针对目标周密的计划，想要有好结果只是妄想。 Do—行动：一个人的命运不会因为你计划了多少而改变，只会因为你做到了多少而改变。 Check—检查：员工不会做你想要的，只会做你检查的。没有过程监控，你只会等爬到了梯子的顶端，才发现它靠错了墙。 Act—处理：做好了奖励并保持，没做好处罚并改进。 员工是种瓜的，老板是买瓜的。不见瓜就掏钱的老板，迟早会把企业做死，然后，他和他的员工一起失业！ 只有像猎豹一样死死盯住结果的企业，才是有执行力的企业。否则，它的制度和流程都是花架子。 图/stocksnap.io

导语：职场上擦出爱情的火花是很正常的事，出现暧昧不清关系也是正常的事，有地下室恋情同样也是正常的事，那最容易出现偷情的职场女性有多少种类型呢？她们的青春和身体就那么无所谓付出？ 偷情，这字眼在社会上是不道德的体现。而在复杂的职场上，很多职业女性会被社会的现实潜规则化，她们也许是逼不得已，也许是一厢情愿，也许是等价交换，以下是五大类职场女性最容易发生职场恋情——偷情。 一、日久生情型 一个办公室久了，天天抬头不见低头见，如果上司或者同事是一个精明能干，充满魅力的男人，仰慕之情油然而生，最终屈服于自己的情感之下，造成偷情的结果，这种类型的OL比较常见，也较为容易理解。 二、一见倾心型 虽然已有家室，但是，在工作中突然遇到一个一见倾心的心仪对象，可能并不是可以控制的事。这类偷情者中，大多能够保持比较浪漫、持久、的关系，也是偷情中比较纯洁的一类。还有一小部分是因为家庭不幸福，丈夫有外遇，或是丈夫性无能从而难于满足女方的性需求;女方由于长期的性压抑，一旦遇到合适的人选，就会义无返顾地投入男人的怀抱。 三、心机目的型 这类偷情女大部分内心并非是自愿的，而是为了达到某种目的，利用自己身体与对方做某种交易。比如，大学生为了找土作、演员为了换角色、干部为了提拔、职员为了升迁等等，总之偷情是为了得到某种利益，而才与男方发生性关系。所以说，这类情人关系大部分是比较短暂的。 四、开放刺激型 有着理想的婚姻，但是时尚超前的性观念，或是强烈的性欲望，使她们不能做到安分守己。 于是遇有机会，她们就会毫不犹豫地去偷情。还有的是老公有外遇而且屡教不改，自己由于顾及面子又不愿意离婚。于是就采取报复行动的红杏出培，试图以对等的方式获得心理的安慰和平衡。 五、金钱虚荣型 面对金钱，不能把持，有着强烈虚荣心的职场女性，很容易被金钱诱惑，尽管有家有室，但为了满足金钱欲望，还是很容易偷情，成为别人的情妇。 也许是为了自己一己私欲而出卖自己的灵魂，真的值得吗？职场明争暗斗需要付出身体做代价么？职场并不是人生的全部，作为女性要懂得自尊、自爱、自惜，不要让自己的人生出现污点。 责任编辑：米米巢 图来自：google.com

要想做个聪明人，一定要远离生活中的10个变笨“催化剂”！ 1.过度依赖手机 来，我们算道数学题： 中午你和朋友吃饭，朋友付饭钱52元；下午买东西，你帮朋友付了26元；晚饭和朋友吃烧烤，你付款87元。 所有的饭都要AA制，请问你该给朋友多少钱？ 你是不是想打开手机中的计算器？然而以前，你是完全能快速口算出来的。 智能手机带给了我们很多方便，只需轻轻一点，多种多样的信息和辅助工具全部都有了。很多时候不再需要大脑解决问题和积累知识，只需要复制粘贴就可以。 不过，过度使用智能手机可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。大脑有一个“不用则废”的特点，如果长期缺乏锻炼，大脑的记忆能力可能会减弱。 而且，现在很多人都会躺在床上熬夜玩手机，长时间睡眠不足，休息不好，对大脑也是一种伤害。 少依赖智能手机，多用用大脑吧！ 2.长期喝水不足 人体中约60%-70%都是水，水参与着新陈代谢，维持生理功能的正常运转。长期缺水，就会对器官运作产生影响。 英国一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大，为满足其氧供，身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。若长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力！ 2岁以上的人群，每日宜饮水1500~1700毫升。 3.肥胖 《衰老神经生物学》杂志曾发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究发现，超重人群的大脑白质远远少于瘦子。而大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。 肥胖不只关乎高血压、糖尿病、心血管疾病等慢病了，它还关乎你的聪明程度。 4.酗酒吸烟 俗话说“酒令智昏”，这真的不是在开玩笑。英国诺森布里亚大学研究团队在《精神病学前沿》杂志上发表研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损；而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。 酗酒者的认知功能会造成严重损害，主要影响记忆功能、执行能力和反应速度方面；而烟草依赖者也会有认知方面的影响，主流观点认为这主要表现为视空间记忆和注意力损害。 5.不爱读书 很多人都抱怨生活忙，没有时间读书。但其实阅读是一件不可替代的精神滋养，对大脑还有好处。 俄罗斯《共青团真理报》发布的一项阅读实验结果显示，在人们阅读过程中，血液会进入到大脑中管理区以外的部分，以便于我们有能力集中精力进行学习。但在看电视或玩电脑时，这种大脑活跃效应却不会发生。因此，喜欢阅读的人有着更强的学习能力和沟通表达能力，也因此看起来更聪明。 6.睡眠不足 睡眠不足或质量不高，会影响我们的推理能力以及解决问题的能力，让我们的工作效率和注意力变低。熬夜第二天感觉脑子不够用，就是这个道理。

初三升高一暑假，本来就过得十分拮据的家因为父母双双由国企下岗早已进入彻底的赤贫。不知道有没有人相信，也不知道有没有一样的人存在，反正我就是那种在21世纪的现代化城市里还会时常吃不上饭饿着肚子去学校的苦逼小孩，为什么不吃饭，因为家里一分钱也没有，可以变卖的东西都早已卖光了。 这个暑假的倒霉事儿不光是我考上了省重点，还包括本是文弱书生的父亲实在找不到活儿干去做泥水匠结果因为不习惯在手脚架上工作，从三楼摔下来胳膊骨折。 嗯，好在工头帮忙付了父亲的医药费；其次好在跟我伯伯一家住的奶奶是退休教师待遇还不错，答应了帮我付学费。 是不是觉得人间自有真情在？ 付了几天钱工头就消失了，而我的亲伯伯没错也就是我爸的亲哥哥在我临入学前一天突然出现，告诉他亲弟弟没错也就是我爸：“奶奶不会来给小妹妹付学费的。”为啥咧，因为亲大伯觉得我考上重点只是撞大运，我这个小妹妹根本就没有念书的智商不要浪费钱了，于是把我奶奶关家里，并非常诚恳地让我爸妈赶紧给我找个美特斯邦威或班尼路的售货员工作立即挣钱养家不要拖累他们了。 我妈就哭，我爸把我叫到病床前让我拿纸拿笔，他口述了一封信，让我去学校找即将成为我班主任但当时我完全不知道是谁的那个人。信的内容大致就是说孩子一定要念书，但是钱真的很难筹，希望班主任老师能帮帮这个孩子，宽限几天或是减免一些。具体语句已经记不得，但其中四个字不知为何一直记到现在： “告。贷。无。门。 ”——为什么我念了一肚子书的父亲要去告贷？为什么我善良柔弱的妈妈丢下尊严去求告借贷却告贷无门？ 不知道，也想不明白，我就拿着那张纸在炎炎烈日下跑去那个学校东问西问，但那位未来的班主任老师似乎是不在校内，饿着肚子在学校等到天黑也没找到他。感觉着一切都是我的罪过啊对不对，没读书天分的小孩考什么试，美特斯邦威一个月能挣800多好啊。罪不可赦的我捏着那张已经被手汗渗湿的信纸回到医院，跟爸爸妈妈老实交代。 “我没找到老师，我明天不去了吧，我就去打工吧。” 妈妈让我回家睡觉，第二天被妈妈直接从床上拎起来一句话也不说就把我领到学校，找到正在办入学的那位班主任。我哆哆嗦嗦拿出信纸，麻木的听着老师和妈妈的对话，羞耻和愤怒堵住我的嗓子，半个字也说不出。就知道最后的结果是，我什么都不用交，直接入学就好。 回到医院时发现，等待我们消息的父亲，一夜之间，满头黑发已经变得花白。 当然，后来我还是念高中，考大学，找工作。往死里拼命，工作三年还完之前家里的所有外债；再往死里拼命，刚不久前给父母在家乡付了个小小房子的首付，他们终于有家了；一直往死里拼命，当年那个捏着一封求助信饿着肚子在烈日下等待的小妹妹现在也是个父母动不动就跟邻居炫耀的所谓全球飞人国际化臭屁小白领了。 我有没有说其实我长得很漂亮，但我从来没有用脸换过什么。我并不是要对得起父亲一夜花白的头发，也不是要对得起母亲当年夜夜不停的眼泪，我必须努力做好力所能及的一切大小事情，必须用最大的善意和智慧去对待这个世界的原因是，这个世界透过班主任老师向我暗示了一个真理： “如果一个人尽可能做好能做的事情，那这个世界就一定会因为这件事情而变得更美好一点。” 我一定要把这个真理传递出去。 文/知乎匿名用户 图来自：pexels.com