Category: 职场酷

导语：是不是感觉经常词穷，和人辩论时时常常理亏？职场新人面对刁钻的面试官、主持人面对节目中的突发事变、下属向上司辩解自己被退回来的idea……这些时候你都需要有很好的沟通技巧，来瞬间秒杀不一致的意见！天生没有口才没关系，学习一下怎么用10分钟说服一个人吧！ ※PART 1. 说服他人的3个关键时间点※ 开场45秒定生死 最新数据显示，人们对视频的关注时间是45秒。因此要想吸引眼球，好东西都要放在最前面。从心理学角度说，人们只会选择自己关心的内容去付出时间精力，这就是选择性注意。而无论你要说服什么人，让他注意你、听你说，无疑是第一。 How to do 使用提问、反问句式。想一想，读书时精力怎样会瞬间集中？当然是老师提问。骤然的紧迫感和对思考的启发，让他不知不觉被吸引。 抛出匪夷所思的观点。这会挑战他的默认理念，而受到挑战就想反击。于是，你“抓住”他了！说他最关心的话题。如果你要说服一个女人，以身材为例一般比以科技为例更能打动她。 中场互动2分钟 为什么著名的TED演讲要限时18分钟？为什么培训界流传着“10分钟法则”( 即讲10分钟内容就要插入10分钟互动)？因为成年人的注意力集中时间远没有你想象的那么长。另外，一个人如果从未参与过探讨、争论，那么他绝不会彻底被你说服。 How to do 抛出一些明显的错误，让对方反驳你，增加他的成就感。要知道，人的自我感觉好了，才会放松警惕！遇到挑衅或反驳，要坚定——既可以坚定地维护自己的观点，也可以坚定地推翻和否定自己。总之不要给对方“我也不很确定”的感觉。 用各种不同的句式反复重申你的中心观点、立场，洗脑式渗透。 结尾之前1分钟 很多人以为结尾那句话最关键，其实不然。就像电视剧的大结局永远因不出所料而乏味一样，谈话的结尾也很难出彩。然而，结尾前的1分钟却可以好好利用，能否在这时候引起对方对你的兴趣，正是加分的关键。 How to do 尽量幽默，避免古板。摆脱小学生作文“结尾必须拔高调”的思维惯性。不排除话锋突变玩逆转（当然，这需要从开头就设计好，让对方在震惊中被说服）

一、厚道 厚德载物 － 就是说人只要有好德行，就没有承载不了的事，相反，人无大德便无法成就大事。 这句名言忠告，告诫我们要乐于吃亏，多为别人着想，才能成就事业。同时，厚德是福，做人厚道，方能得到别人的尊重。 二、善良 善良是好人品的关键要素。人要常怀一颗感恩之心，方能使人敬仰。要多存善心，多兴善举。只有这样，才能坦坦然然做人，达到平日不做亏心事，半夜不怕鬼敲门的境界。 三、守信 一个人如果没有信用，什么事也干不好。人与人之间的交往，关键是要讲信用。古人把守信看作是做人非常重要的品行之一，讲究言必行，信必果。尾生为爱情魂断蓝桥，曾子因一句话为儿子杀猪，都是守信的千古佳话。人在社会上如果不讲信用，肯定没有人愿意与其交往，更不会赢得别人的信任。 四、宽容 常言道：“有容乃大”。人要有一颗宽容之心，要能容天下难容之事。我们要学会宽容与自己看法不同的人，特别是与自己有矛盾的人。 宽容别人实际上是给自己的心灵松绑，否则，只会给自己的心灵加压，受累的还是自己。要承认人与人之间的差别，多看别人的优点和长处，宽容别人不足之处，一分为二地看待别人。凡事争则两败，让则两利。 五、诚实 诚实是立身之本，诚实是一种美德。人之无诚，不可为交。“欲当大任，须是笃实”。做人只有实实在在，老老实实，才能赢得别人的尊重，才能在社会上站稳脚跟。 我们对待工作也一样，不管是汇报工作，还是反映问题，都要实事求是，绝不可弄虚作假，失信于人。 六、谦虚 谦虚是好人品的一个重要组成部分。“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。无论什么时候把自己看低一些，总是好事，一方面有利于自己的进步，另一方面有利于与人相处。 古人云“无论做何等人，总不可有势利气，无论习何等业，总不可有粗浮心”。干任何事情，不要总认为自己贤能，不可少之，这样不好，容易让人讨厌。谦恭之人，人皆爱之。 七、正直 一个人不一定能成为一个伟大的人，但完全可以成为一个正直的人。正直之人，首先要做到凭良心办事。“求个良心管我，留些余地做人”，说的就是这个道理。 干事都能从良心出发，那绝对是一个高尚的人、正直的人。人还要有正确的是非观念，遇到问题要有自己的见解，决不能你好、我好、大家都好。要坚持真理，不能因为关系好把错说成对，也不能因关系不好，而把对说成错。 八、恒心 人贵有恒。干任何事情要有决心、恒心和耐心，要有执著追求的精神，这是成就事业的关键。否则，将一事无成。所谓“滴水穿石，铁棒磨针”，讲的就是这个道理。 爱国将领冯玉祥说过：“世上成大事者都是傻子”，因为这些人一旦认准目标，只管朝前走，所以才会取得成功。相反，有些所谓聪明之人，因为脑子转速太高，干事业左顾右盼，思东想西，结果还是成不了事。 我们自己不妨做个傻子，在日常的工作中，我们只要是认准的事，就应该想尽千方百计把它完成，把它干好，奋力追求成功的乐趣。这种恒心和勇气，就是执著追求的具体体现。

职场新人对职场的一切不是很熟悉，他们还保持着在学校是的无忧无虑的心态，可是他们却身处残酷的现实社会，在这样的情况，这些职场新人很容易犯错，这种情况下，就要调整好自己的心态，那么如何调整心态呢? 统一思想 共发展 新人们总是喜欢用自己的标准来判断世界。对于企业，你要明白它首先是一个以营利为目的的利益体，它的一些标准和方式，可能会与你的判断之间存在偏差，新人们对此可保留不同意见，但却必须承认它存在的合理性。 轻易定论 不可取 在人的主观世界里，不存在唯一的对错标准。许多我们自己认为绝对正确的，在别人来说却是相反。如果一定要以自己心目价值中的标准衡量别人的做法，就掉进了绝对化误区。不能一看见不符合自己标准的就认为是错。 收敛光芒 虚心学 当今社会是个鼓励张扬个性的社会，但具体到自己工作的企业里，还须考虑小环境的实际状况。新人初到企业，应收敛“光芒”，虚心学习，不要总想着表现自己，脚踏实地地赢得认可，才是做人和做事的成功之道。 培养耐心 忌浮躁 对工作要有耐心，不要急于求回报，学习是一个循序渐进的过程，在企业学习期间，最大的培养目的不仅是能力，更多的是要培养自己踏实稳定的心理状态。浮躁的心态，只能让你在不同企业间跳来跳去，最后不但没成功，反倒成了“职场跳蚤”。 图来自：google.com

你不敢创业，并不代表你没有想法，只是你不敢，也没有那个能力，看看你目前是不是因为缺这些… 1、无所畏惧的勇气 敢于向前冲、敢于尝试自己不敢做的事以及敢于挑战自己，这才是真正的强者必须具备的心理。如果你不敢尝试、挑战，那么你永远只能做别人的跟随者。 2、坚韧不拔的决心 创业就必须要有坚强的毅力，百折不挠的心。无论遇到多大的困难都打不倒自己强大的内心，不会改变自己最初的想法，不会动摇自己的意念。 3、吃苦耐劳的精神 这句话经常被人提起，有的公司招聘人才的时候也非常希望员工有这样的精神，因为吃得苦中苦，方为人上人。 4、会把创意去实践 聪明的创业者不只在脑子里想，而会把脑子里想的项目写出来做记录。不断总结问题、提出建议，这样做最终项目才会成型。 5、敢于研究新事物 对新事物要有好奇心。不断研究事物的原理、有什么优缺点，然后归纳总结。接受得多了，脑袋的东西也就多了，就会有自己的想法。 6、对热爱事物的专注 对自己热爱的事物要特别专注，并能够把专注用于研究热爱的事物，对于中间出现的问题，困难都会有足够的耐心去解决，不会因为其它的事情转移方向。 想创业，想成功，就得有以上必备！共勉之～ 图／pixabay.com

职场上，女人巾帼不让须眉，往往像男人一样雷厉风行。沉稳之余其实还在散发着特殊的女人味。怎样用自己的魅力来吸引和收服别人的心，学习以下八种方法，充分发挥女性的优势，成为大家都尊敬爱护的成功办公室魅力女郎吧！ 很多人都会被职场上极干练果断的魅力女性所吸引，臣服于她们完美的专业表现之下。只要你有一双善于发现的眼睛，你的崇拜者可能就在身边!悦己为你独家解密，看穿什么样的成功女人最受欢迎。 1、向你吐槽烦心事时，告诉他要振作! 男人陷入失落低沉或者在工作上遇到打击，很需要有人能给他鼓励，为他注入强心剂。平时坚强的男人，这个时候也需要一个坚强的肩膀，这种可以依靠的感觉，让他们很安心，并且感受到你成熟的魅力。当有男性向你倾诉苦恼的时候，用你爽朗的笑容来温暖鼓励他吧。 2、即使工作麻烦，也要力求完美处理好，绝不降低自我标准。 在工作中拿出积极的态度、一马当先充满干劲的女性在男人眼中看来非常cool。男人印象中女性的能力总会差些，并且抗压能力也不强，但是如果有效率完美的完成工作的话，就会让他们有很大的改观，并且感受到你的人格魅力。不要担心这样做是不是会看起来会缺少女人味，尽自己最大的力量做好工作，你的这种努力也会感染身边人。 3、同事工作失误时，以关怀引导为主，教育批评为辅。 一起搭档的伙伴工作上出现失误，帮助他走出困境，不埋怨反而鼓励他，这是职场女性坚强中又不失温柔的魅力。能够宽容对方的失败，可以获得很高的评价。一边帮助其查出原因，一边伸出援手，会给周围留下好印象，自然在人际交往中也能顺利应对。 4、从不隐瞒自己，坦白说出自己的想法 能够毫无隐瞒的说出自己的意见，给人很坦率地感觉，感到可以和你诉说很多。不论对谁，都认真诚恳地对待，本身就散发出迷人的光彩。比如说，在会议中，即使意见不同，也不卑不亢的叙述自我主张的时候，邻座的男人没准会对你一见倾心。 5、聚会时集体喝第一杯酒时，很有气势地一饮而尽 喝酒的时候，带有男子气概豪爽的一饮而尽的时候，会让男性有种肃然起敬的感觉。很多爱喝酒的男性，会从一起喝酒的感觉来判断自己和对方是否合适。如果你是真的不能喝酒或者讨厌喝酒，那也不要强求自己。但如果也喜欢喝酒的话，聚会的时候，不用避讳男性，大声地告诉服务员“来杯啤酒”! 6、聚会时，照顾身边喝醉的人，主持大局 不论任何时候，都有主持大局的手腕，这在家庭中也是需要的。看到你在容易失控的场面下能够控制气氛，有主持大局的能力，让男人感到你是理想中的妻子的模样。照顾喝醉的人，也让人感到你有女性温柔善良的一面。 7、喜欢可爱的小物，让人意外有女性一面 平时在办公室里面都是很严肃拘谨，服装也是白领的打扮，令人意外的还有喜欢可爱物品、私底下会穿很可爱的居家服的一面，让男人发现之后，会觉得这种差别非常吸引人。并且会产生想要独占你私下一面的感觉，想要接近你。如果身边有喜欢的男性，那么就只对他一个人流露出可爱女人的一面吧。 8、加班时，看到你认真的脸 上班时在大家面前都是很豪爽、说说笑笑的样子，看到你这样略显落寞的神情，会勾起男人的好奇心。有一些男人会因为一个表情、眼神而开始关注一个人。如果和喜欢的男性一起加班的话，让他感觉到你不经意的轻轻地叹息，没准也能引起他的注意。 责任编辑：米米巢 图来自：pexels.com

导语：刚踏入职场，开头前的九十天对于职场新人的你来说很重要。处理的好不好，不仅决定你在新公司的发展，还与你往后的职场生涯有着密不可分的关系。 新人入职场如何把握最关键的90天 对于一个新人来说找工作之前就要对自己进行正确的定位，当自己应聘上某公司之后，接下来的90天就是最关键的时间段了。新人入职场面对的是一个完全陌生的环境，如何适应职场生活成为重中之重，这个时候就需要职场指南来告诉大家该怎样好好把握这关键的90天。 唯一目标：求生存 90天的目标就仅仅只是生存而已，如果还有更高的预期目标对于自己的职业发展是有害而无益的。从校园进入社会第一件事就是让自己活下去，然后才是让自己不断提升直到成功实现人生理想。如果急于求成往往会酿成大祸。 调整心态 新人进入职场一定要将自己的学生气、孩子气全部去干净才行，很多事情不是用之前的思维模式就能够想通的。因此，刚入职场应该把自己的姿态放低点，虚心学习。职场新人不具备挑剔、评价、质疑或解释规则的资格，只有主动适应的权利。 认识新同事 在今后的工作中你打交道最多的人就是身边的同事，因此你一定要在最短的时间内认识自己的同事，时间最好不要超过10天。而且不仅仅是你认识他们，更重要的是让他们认识你，在这个过程中观察工作流程、组织环境，找出你的职场贵人。另外，在平时的交往过程中记不住同事的名字是很不礼貌的行为。在称呼对方时去掉对方的姓，直接叫后面的名字会迅速拉近两人之间的距离。 尽快进入工作状态 新人入职场往往还是会为一些事情而烦恼或者担忧，既然工作了就要把这些问题抛到脑后。工作环境内的打杂、任务、挑战、意外、客户、加班、会议甚至是别人推过来的杂事等等，都是有益的机会。千万不要去想哪些是分内的事哪些是分外的事。你的一举一动都会影响你在大家心目中的评价，乃至你整个职业生涯的思想观念。 勤奋好学 职场新人对于新工作还是非常好奇的，他们往往表现出勤快、踏实、好学的品质，干起活来积极性一点也不比老员工差。在踏实工作的同时要适当表现自己。最重要的一点就是要好学。多向前辈请教问题，一个就是问，问专业、问要求、问不足。当你提问之前一定要将问题在脑袋里面过一遍，不能三番五次问一些重复的简单问题。这样大家会认为你的理解能力和接受能力不足。 人际是非 有人的地方就会有争斗，职场新人最好不要卷入一些明争暗斗之中。在工作时要多看、多想、多做、少说，外界传来的人际是非都是需要考究的。但是这些东西跟自己的生存目标是毫无瓜葛的，守本分做好自己的事就行了。 心态平和 虽说是新人入职场，但是很多人刚入职场都会遭遇公司或者部门之间的人事工作变动。这个时候一定要摆正心态。公司组织环境的变化是难免的，你要做的就是处世不惊，无论怎么变动你都应该从中去学习与人交往与工作技能。 明智选择 在试用阶段企业与个人是双向选择的关系，企业可以不录用你，你也可以不选择在此继续工作。这个时候你要做个权衡。第一个30天，企业发放了承诺工资，就踏踏实实地工作下去。如果企业不能按规则行事，要警惕，最多再看30天，再不行就果断下决心离开。因为只有讲信用的公司才会有长远的发展，如果一个公司都不能给你明确的薪资待遇承诺你还敢继续呆下去吗? 责任编辑：幽幽 图来自：pexels.com

职场减压六个方法 生活中在如今这个快节奏的社会中，怎么会没有压力，有压力是正常的，关键的是要学会为自己减压，才能够生活的更开心快乐。那么 ，如何减压呢？减压方法有哪些呢？ 静坐放松 静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。 放声大笑 身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。 构想好事 找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。 适当休闲 苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。 经常散步 工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。 摆脱常规 学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。 高管谈职场：做一个内心强大的人 在职场到底怎么做才能游刃有余？下面是一个高官给出的一个经验。 1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 2、面对困境，也不要悲观厌世。 3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。 4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。 5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。 6、作为女孩子，首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心… 7、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。 8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。

没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意，我们做不到从不抱怨，但我们应该让自己少一些抱怨，而多一些积极的心态去努力进取。 在日常工作和生活中，我们可以随处找到时常抱怨的人。抱怨自己的专业不好，抱怨住处很差，抱怨没有一个好爸爸，抱怨工作差、工资少，抱怨空怀一身绝技没人赏识你。其实，现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。很多人认为只要把自己的本职工作做好，把分内的事做好，就可以万事大吉了。 当接到老板或上司安排的额外工作时，就老大不愿意。不是满脸的不情愿，就是愁眉不展，唠唠叨叨地抱怨不停。在彼得担任汽车公司经理时，有一天晚上，公司有十分紧急的事，要发通告信给所有的营业处，所以需要抽调一些员工协助，当彼得安排一个做书记员的下属去帮忙套信封时，那个职员傲慢地说：“那有碍我的身份。分外的事我不做，再说我到公司来不是做套信封工作的。”听了这话，彼得一下子就愤怒了，但他仍平静地说：“既然不是你分内的事就不做，那就请你另谋高就吧！”那个员工就这样失去了工作。抱怨分外的工作，不是有气度和有职业精神的表现。 一个勇于负重、任劳任怨、被老板器重的员工，不仅体现在认真做好本职工作上，也体现为愿意接受额外的工作，能够主动为上司分忧解难。因为额外工作对公司来说往往是紧急而重要的，尽心尽力地完成它是敬业精神的良好体现。如果你想成功，除了努力做好本职工作以外，你还要经常去做一些分外的事。因为只有这样，你才能时刻保持斗志，才能在工作中不断地锻炼、充实自己，才能引起别人的注意。 菲利浦是一家公司的员工，他的升迁是非常迅速的，为什么他会得到一再提拔呢?原因就是他乐意去做他分外的事，从而引起了老板的注意。 菲利浦总是在忙完自己的工作后，不断地为他人提供服务和帮助，不管那个人是他的同事还是上司。菲利浦将那些分外的工作也当做自己的事来做，任劳任怨，不计报酬。渐渐地，老板有了只找菲利浦帮一个小忙或分担一些重要工作的习惯。接到额外工作时，不要愁眉不展，抱怨不停，多做分外工作对你的成功大有好处。它不仅会使你获得良好的声誉，多一次学习和锻炼的机会，而且还是一笔巨大的无形财富。它会使你尽快地从工作中成长起来。 如果抱怨成了一个人的习惯，就像搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，生活就成了牢笼一般，处处不顺，处处不满；反之，你则会明白，自由的生活着，其实本身就是最大的幸福，怎么会有那么多的抱怨，伟大的航海家哥伦布，曾先后4次率领船队横渡大西洋，发现了加勒比海内所有的岛屿，以及中美洲地峡和南美洲大陆。他能够在航海事业上取得如此大的成就，远离抱怨是其中一个重要原因。 哥伦布的成功是多种因素构成的。但是，如果他遇到困难的时候总是抱怨个不停，他就不能果断地采取行动，就不能找到陆地，更不能安全返回西斑牙。他的与众不同之处，就是远离抱怨，冷静地面对现实，接受事实，并积极想办法解决问题。这才是一个成功者遇到问题时应该采取的态度。我们应该以积极进取的态度去面对人生，无论在学习、工作上，还是生活上。 我们前进的道路上或许有鲜花和掌声，同时也会有困难和挫折，事事不可能一帆风顺，但有了积极进取的精神，在生活中就会奋发向上，不甘落后，因为人生只是短暂的一瞬，生命的弓弦应该是紧绷不松的。生命不息，奋斗不止，应该是每个人生存的原则。要把握机遇，就要积极进取，时刻准备着。机遇不会随便来到你的身边，即使有幸到来了，如果你没有准备，也是来去一场空。我们要抛弃抱怨的心态，积极进取，做一个机遇喜欢光顾的人。 图/pixabay.com

《逃跑的老黄牛》一个关于老黄牛和小花猫的故事，告诉你，管理中的很多问题都是因为这个！ －管理必读，发人深省－ 从前，有一个农夫，依靠一头老黄牛耕种几亩地来维持生活。这个农夫还养着一只可爱的小花猫。一天，老黄牛因为多吃了稻草而被主人打了一顿，正在伤心地哭泣，这时小花猫走过来。 小花猫喵喵地叫了两声，笑着对老黄牛说：“老牛啊，老牛，你可真是一个可怜的老黄牛啊!” “我都被主人打了，你还笑啊!”老黄牛呜咽着说。 “主人为什么要打你啊?”小花猫笑得更欢。 老黄牛委屈地说：“主人说我多吃了稻草。可是你也知道，我平时耕地那么辛苦，流了那么多汗水，消耗那么多体力，再说我的块头也这么大，不多吃一点，我会很饿的。饿坏了，我哪里有体力下地干活啊!” “那主人怎么说的啊?”小花猫问。 “主人说啊，就要让你每天饿一点，你才能卖力地干活，你一旦吃饱了，就会变懒。”老黄牛说。 “哦?”小花猫一边听一边用爪子清理身上的毛。 老黄牛继续说：“我说，主人啊主人，你可是误会我了啊，自从你把我买来，我就认定要跟着你一辈子，看到你生活这么困难，只依靠几亩地营生，我每天都在想，一定要帮助主人把地耕好犁好，来年让庄稼长得好一些，让主人有一个好收成。我还说，有时我在田埂上看到主人的庄稼长势喜人，我就十分高兴，因为这里面也有我的一份功劳啊!” “但主人还是教训你了啊!”小花猫说。 “是啊!”老黄牛说，“主人说，少说废话，你这是为了自己偷嘴而狡辩，不服从主人的规定，就得挨打!” “想想，在耕种季节，我卖力耕地犁地;空闲时候，主人还要让我驮货，出远门时还要骑着我，让我做代步工具。可是我只是为了要吃饱肚子才多吃了几口稻草啊!”老黄牛说着又呜咽起来。 小花猫咯咯地笑起来，说：“你真是一个又勤快又憨直又老实的老黄牛啊!我跟你就不一样了，主人从来没有打过我哟。不但没打过我，还经常带我出去散步，抱着我睡觉，经常去街上买鱼给我吃啊……” “那为什么啊?”老黄牛悲哀地问。 小花猫又咯咯地笑起来，说：“主人说，我长得漂亮可爱、聪明伶俐啊，主人烦恼时，我可以和他说话聊天，还有，主人说，我会逮老鼠，能帮助主人逮那些经常偷嘴的老鼠呀。” 老黄牛呆呆地望着小花猫…… 小花猫说着叹了口气，说：“你难道不觉得最近主人打你的次数变多了吗?你知道为什么吗?” 老黄牛茫然地摇摇头。 小花猫压低声音神秘地说：“主人跟我说过，你现在老了，没有力气了，没什么用了，他打算明年把你卖给屠宰场。” 老黄牛惊恐地瞪大了两只牛眼…… 当天夜里，农夫在床上睡觉，突然被一声“轰隆”巨响惊醒了，然后听到一阵急促的“哒哒”声音由近向远传去。 农夫慌忙从床上跳下来，点灯，开门，定睛细看，发现牛圈里的老黄牛已消失得无影无踪。 老黄牛为什么逃跑了？

导语：职场如战场，每个人都会感受到不同的压力感。适当的压力是好事，可以调节身体激素，促进身心健康。但是当压力累积到一定程度，且不及时排解的话，很容易出现暴躁或沮丧的不良情绪，进而影响你的工作。下面分享一周减压时刻表，能够帮你及时排解压力。 一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。其实，从周一到周五，职场人所面临的工作压力有所不同，最好有针对性地制定一张“一周减压时刻表”。 生活中，“压力大”是职场人常挂在嘴边儿的一句话。然而，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是上策。一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。其实，从周一到周五，职场人所面临的工作压力有所不同，最好有针对性地制定一张“一周减压时刻表”。 周一：早起最重要。“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精神不集中早已为人们所熟悉。一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。其实，要想不让自己抗拒上班，早起最重要。因为紧张感和时间有很大关系，早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平，让人产生一种满足感。男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，它们可在最快时间内促使中枢神经合成5-羟色胺。到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。 周二：做意象训练。如果说周一还处在由休息向工作的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。一项最新研究显示，周二上午10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，加紧干活。所以，在10点压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10-20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层……直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。 周三：想办法让自己笑。周三是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。因此，在这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。人在消沉时，往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作，获得过什么奖，得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。 周四：把灯光调到最亮。星期四被很多人看作“黎明前的黑暗”，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气，几乎都在这天发作了。一上班，很多人就会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人，让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。 周五：把它当作周一看。经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快。因此，建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。 周末：想想下周工作。好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周六“疯玩”一天后，周末会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“星期一上班焦虑症”。要解决这一问题，最好给自己大脑设个“开关”，告诉自己该玩的时候就全力去玩，该工作时就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。 责任编辑：stacey 图来自：pexels.com