Category: 酷智识

想富有的人，我想如果要排队的话，可能要绕地球很多圈。但是，真正想富有起来的话，真的很难。小编也想富有的，所以，小编目前给自己制定几个方案，准备按部就班的来实行。 第一点，要有知识。 有知识不一定是高学历，但是，你得自己积累知识。这所谓的知识，可不是你以前上课时那所听到的知识。而是对于社会的一些认知，和领悟，自己汇编成自己的知识。所谓，知识是最大的财富。 第二点，多观察。 其实，在我们身边都是存在很多的商机，我们要善于发现。比如，前不久看到一则新闻，一女生发现每次去ATM机取款的时候，就会发现键盘好脏。可惜，各大银行从未有专业人士去清理，但是她发现了。于是，她就成立了专门清洁的这项工作。然后，她变得很富裕…… 第三点，会省钱。 上面的多观察，不是所有人都能观察到的。小编我也随时留意身边的事物，但小编觉得在没有发现商机的情况下，还是得自己学会如何省钱。每次买东西的时候，再次问下自己，这个东西是真的想要吗？想要很久了吗？它对于自己的作用很大吗？非要不可吗？这样反问自己，你会发现，你就很少再买那些买完后就后悔的东西了…… 第四点，交朋友。 人生在世，没个朋友那怎么行？小编觉得，是朋友，将来在遇到什么困难的时候，真的会多出几条路。所以，偶尔也要多交交朋友，和自己的好朋友，其实有时，真的不需要那么斤斤计较的。 第五点，要勤劳。 对于一个很懒的人，我想说，那真的很难富裕的。你身体懒，可以！但你脑子也很懒，那我觉得就这样你还想富裕，真是太异想天开了。当然，这里也不排除你去买彩票一不小心中奖了，当然，这个概率大家可以自己算算有多小！与其这样，不如自己多勤劳，是真的会创造财富。 第六点，学理财。 如果，你身上和小编一样也有点点积蓄，不妨有空的时候，多看看风险几乎为零的理财产品。小编，从不喜欢铤而走险去买高风险高回报的理财产品。因为，小编认为上天不可能会每次都眷顾你，可以说眷顾你的机会少之又少，一不小心把自己的积蓄弄没了，那可真悲剧了。所以，还是买稳妥的最好。你觉得呢？ 图片耒源:pixabay.com

1.看太久电视 看电视是也没什么，但是看了太久就不好了。它花费了你太多的时间却没有什么好处。大部分节目都是为了娱乐，而不是教育。另外，广告会误导你购买你不需要的东西。你花费了你宝贵的时间在那个黑盒子面前度过，所以减少看电视的时间或者尽量不要去看电视。 2.玩太久 当你玩太多了，这意味着你花太多时间在做徒劳无功的事情。如果你想释放你的压力，玩一下跟上面 的看电视是一样的也无关紧要。但是过多的玩耍不利于我们的工作效率。减少各种形式的娱乐量，更专注于做有意义的工作。 3.懒得去管理时间 管理时间很无聊。但大多数人忘了，那就是促进生产力中最有益的活动之一。通过管理的时候，你会更了解你该如何利用时间。这将帮助你更加谨慎，帮助你如何度过你生命的每一秒。时间是一种不可再生的资源，所以最好尽可能有效利用它。 4.醒的晚 赖床意味着你做事的时间变少了。它实际上是你作为一个没效率的人的暗示。大多数人在早晨精力充沛，但如果他们不醒来，在那个时候，所有的能量将白白浪费。这就是为什么，如果你想在一天内完成更多的事情，早起是超级重要的原因。早起还可以帮助你准备充分，因为你可以早起享用美味的早餐，放松身心的面对忙碌的一天。 5.过分依赖灵感和动力 灵感不是经常有的。如果你依赖它太多了，你永远不会做成任何事。你必须做你有义务的事，不管是否有灵感。这就是生活，还得继续。 6.懒惰 懒惰阻碍着行动，因为它是并不能督促行动的的巨大障碍。当你没有做任何事情，你会变得平凡。不要懒惰，保持活跃。 7.对于已有的想法不付诸于行动 我们所有的人有很多直觉和想法在我们的脑海中。成功的人付诸于行动，并努力把自己的想法变成现实，但平凡的人不会。不要小看你的想法和思想。只要你相信他们，采取行动。 8.做了太多的假设 如果你不去试，任何假设都是徒劳的。永远滞留于一个假设，还认为这是一个事实。假设需要总是被测试，因为仅存在的假设依然不是事实。 9.缺乏批判的思考方式 大多数人不会质疑他们读的或者听的东西。质疑是是重要的，因为它可以帮助我们更好地成为一个批判的思想家。有太多的人善于撒谎，并说服你去接受他们不可见人的原因。所以你要质疑他们说的，再确定是否要融入他们的群体。 10.固定的思维模式 当你想学习些东西很难的时候，你会放弃吗？你会说，那是因为自己智力限制造成的，而你却无能为力吗？如果你说是，那么你有固定的思维定势。一般人有一个固定的思维模式，他们认为，平凡的人认为自己天生并如此平凡。不要这样，培育积极的心态，做任何你想要的做的，无论多么困难，只要你付出努力，你一定会成长。 11.缺乏耐心 不易于满足是成功的重要因素。如果不能延迟收获而寻找捷径，你很容易变得平凡。学着花时间去寻找更大的收获，那些小功小利不值得浪费你的时间。 12.不做笔记 一般人忘记了他们有能力仅限于记忆的东西。有内存技术，可以帮助我们记住的东西，但那都是暂时的。学着记下你有兴趣的、有深度的想法、观察及经验。随身携带本笔记本，这样你就可以在方便的地方写下所有的人和事。

从古至今，梦境都是神秘的谜题，令人向往而又让人困惑，从科学的角度分析：解梦是一种科学，〝梦的解析〞采取的是精神动力学原理，强调梦的社会文化背景、梦与现实的相互关系，帮助人去处理和解决内心的矛盾冲突。中国有周公解梦，梦也更多的是一种预兆：让我们来看看能让你马上要撞大运的神奇梦境吧！ 1、梦见月亮自海中升起，家业大展，财运转佳。 2、梦见与死人交谈，则正在交涉的事必然成功。 3、梦见抱着死人，则可获利。 4、梦见考试名落孙山，则理想将获实现。 5、梦见出去打猎满载而归，则业务旺盛利润大增。 6、梦见赌场失利，则钱财反会源源不绝而来。 7、梦见骑牛而行，则发迹之日不远。 8、梦见骑脚踏车,则诸事顺遂。 9、梦见养猫，会有财利上的好处。 10、梦见骑在狮子身上，名利皆来。 11、梦见乘鹤而飞，有意外的晋升。 12、梦见牡丹，则富贵有加。 13、梦见听到雷声，将有意料不到的财富降临。 14、梦见胸前佩着耀眼的勋章，会名扬四海。 15、梦见被刀剑所伤，则钱财有望。 16、梦见遗失金钱，获巨利之兆。 17、梦见有人送菜刀，将有好消息。 18、梦见磨刀，吉事将至。 19、梦见刀上有血，将有意外的财运。 20、梦到挖出金银，将有意外之财。 你还在被奇怪的梦纠缠着吗？就别在纠结了，正面生活，好事自然来！ 图：pixabay.com

经常有读者来问：“我也很想改变自己，化妆、减肥、读书、脾气好、谈恋爱，等等，可想得特别美却就是做不到，怎么办？” 遇到此类问题的女人也无一例外不能管控自己的情绪，高兴起来是一回事，不高兴起来又是一回事，看到自己喜欢的恨不得马上拥有，遇到自己解决不了的困难转脸就逃避。其实你喜欢的事不一定就是对的，你看似困难的事说不定就是人生的转机，不能控制情绪就不能明辨是非，看不清自己看别人都是不好。 这时候就要先选一件对的事情去坚持做下去。什么是对的事情？你超过30岁还素颜，学习化妆对你就是一件对的事。你体重超标20%，减肥对你来说就是一件对的事。你情感痛苦期超过六个月，放弃就是一件对的事。你超过两年没有固定男友，改变自己就是一件对的事，你职位和薪水超过三年未变，学习充电或是换工作也是一件对的事。 一次做一件事就好，过程中不论发生什么我们也逢山开路、遇水叠桥，乐到疯、痛到死我们也不放弃不退缩，这时候的你就已经能把身边的好多人甩出好几条街了，动力就会更足，直到看到想要的结果。 这时候我们想要的结果或许已经变得不那么重要了，更让自己受益的是有能力再选择一件对的事继续做下去，这是管控好自己情绪的第一步。 你还需要培养自己的爱好，做一个有趣的人。看书、运动、种花、养鱼，所有能让自己安静下来，并从中获得提升的事物才算是爱好，哪怕你擅长洗衣做饭，每天让自己穿着干净整洁，又把自己养得容颜滋润，这就也算是爱好。你自己不受益，别人受益不是爱好，你自己不快乐，别人快乐不是有趣。 所谓有趣，就是你拥有了让自己尽快恢复平静和获得快乐的能力，并且不受环境和他人影响。 一个可以管控好自己情绪的女子，不多言，不发火，不攀附，不将就，温柔是从里到外的力量，最是那一低头的浅笑里，看透世态炎凉也愿意保持暖意。这个世界之所以愿意把你温柔相待，是因为你只是躲在时光深处好好爱自己。 你还一定要养成定期收拾和整理的习惯。当你的房间被杂物堆满，你的新形象就永远都在梦里。当你的心灵被阴霾覆盖，幸福会躲着你走，你的情绪就会变得更糟糕。你要相信眼见的都是真实的，想改变就要从眼前和手边的事做起。 该扔的都要扔，嘴巴、身体、情感和生活都不将就，不要为了省钱就虐待自己的脚，委屈自己的身材，辜负自己的年华，女人省着省着就更容易老去，人财两空的事多了去了，还弄的自己人老珠黄再无力回天。 整理自己的电脑和手机，那些无用的邮件、各种聊天记录、超过一年不联系你，也不给你朋友圈点赞的人，都要及时删除。背后说你坏话，当面讽刺挖苦，对你的恋人指手画脚之类的所谓朋友，都要马上绝交。 与其花时间去讨好和维系没有价值的人脉，不然努力先让自己变得有价值，你不需要讨好任何原本无关，或是可以变得无关的人，真正爱你的人你好好活着就已经是对方的幸运。有时候你之所以显得忙，是因为你在忙着浪费时间。 爱玲是一位极普通的女孩，出身农村上了一所三流大学，每个月拿几千元的薪水却忙到周六、日也要加班。她说：“我常常感觉到自卑，不知道如何充实自己才能变得优秀，我长得不漂亮，没脸可拼就只能拼才华了，可又不能控制焦虑忍不住发脾气，影响工作、人际和学习心情。” 大部分人之所以工作不快乐，生活不幸福，就是总喜欢挖掘计较别人的缺点，却始终看不到每个人都有可取之处，对自身缺点又百般回避甚至是纵容，就会也看不清自己身上真实的优点。只有挖掘优点变成独一无二的光，才能因为自信获得宽松的环境，有心力管控情绪成就更好一点的自己。 爱玲当然有优点，她工作不怕辛苦，自己很是努力，一边上班一边又在复习考研。她长得不算漂亮，却有着白皙肤质，变个发型改个穿衣风格，爱玲照样拼得起脸。我告诉她:“才华是需要时间积累的，控制焦虑和怒气才是眼前关键。” 挖掘自身可取的优点，然后把其中闪光的部分发挥到极致。你是个好脾气的女子，那就经营自己的温柔，你是个任性的女子，那就勇于承担别怨天尤人，你汉子般能干，那就去历练男性思维，你喜欢生活高调，那就努力赚钱支撑自己的欲望，你甘于平淡，那就少喊口号安于生活。 当你身上有了温暖的光，自然会吸引志趣相投的人，你每天也都会有个好心情。那种不光被男人喜欢，也会被女人喜欢的女子，都是能管控好自己情绪的狠角色，这也是生活赐予智者的一种超能力。 3年后，爱玲不再提优秀，颜值却已经脱胎换骨让我刮目相看了。当我们终于有才华可拼的时候，那张脸一定也不会差，女人变得快乐幸福，比变得优秀更有用。 当你最终顺了自己的心，而不是遵循生活的习惯，为自己选择了方向与路途时就不要抱怨。即使是在错误里，你也要相信，你还有最后的自由，就是选择自己面对这种错误的态度。你做到了，就会成为有一个自控力的人，再也错不到哪里去了。 别人问我遇到烦心事怎么办？我说：“以前我只说三天，现在我只说一天，一天过后该做什么做什么，过不去的也得控制住自己的情绪，让一切都过去。” 这样的一天当然是难过的，我也会表达自己的伤感或是愤怒，也会在一些纠结难安的情绪中变得脆弱不堪，心情和状态一点都不美好。当生活和工作中的各种烦恼袭来，关起门来自己解决和消化最好，外人的介入并不能帮我们做出决定，自己的体面和风度往往才是我们抵御伤痛的最后一道屏障，静待情绪上的狂风暴雨过去。 第二天问题和雾霾继续，那就画个太阳温暖自己，如果你能控制情绪先展露微笑，别人的天空也会向你敞开艳阳。不论遭遇了什么，我们能做的就是接受不能改变的，努力改变可以改变的，并且坚持下去。 没有一直的赢家，也就不会有过不去的坎，之所以我们有时候感觉不济的境遇和倒霉的时间太长，是因为自己又在不冷静的状态下做了更错误的选择，以至于祸不单行造成更难以承受的结果。 这是个心态决定命运的时代，如果我们的童年不能从原生家庭中获得温暖的根基，那长大后在独自面对生存、人际和情感时，要学习的第一件事就是控制自己的情绪。 最骗不了别人的，就是你的脸和身材，糟糕的内外一样糟糕，卓越的内外一样卓越。相由心生，控制情绪和改掉坏脾气则是在整心，最高级的整容就是整心。

一位父亲有三个儿子，因为工作的缘故，经常不在家。于是，三个儿子就由母亲在家看管着。父亲几乎没有时间和妻子、儿子一起吃饭。有一天早上，父亲正好有空在家，就决定和孩子们一起吃早餐。于是， 父亲就在餐桌旁等着三个儿子下楼，一起用餐。 大儿子从楼上下来时，满脸笑容地跟父亲打招呼。父亲微笑着问大儿子：“昨晚睡得好吗？”大儿子高兴地说：“相当好，我还做了一个好梦，梦见到了天堂。” 父亲问道：“到天堂的感觉怎么样？”大儿子回答说：“天堂太好了，就像咱家一样。”一听这话，父亲高兴得合不拢嘴。 随后，二儿子从楼上下来，一见到父亲就高兴地说：“爸爸早上好，昨晚上我做了一个梦，梦见到天堂了。” 父亲问道：“你觉得天堂怎么样？”二儿子激动地说：“天堂真不错啊，和咱家一样温馨。”父亲笑得更灿烂了。 最后，一向很少和父亲沟通的三儿子很懒散地走下楼。父亲问他：“昨晚上睡得不好吗？”三儿子撇撇嘴说道：“是不好啊，昨晚上梦见去地狱了。” 父亲就问他：“那地狱的感觉如何？”三儿于噘着嘴说：“坏透了，就像咱家一样。”父亲一听这话，一脸寒霜。 同样是做梦，大儿子和二儿子却都梦见去了天堂，都认为天堂和自己的家一样。而三儿子却觉得自己的家和地狱一样糟糕可怕。这意味着什么呢？因为不同的心态，他们对幸福的感觉不同而已。 作家艾达尔拉瑞说：“幸福就像一位和蔼可亲、带有异国情调的来串门的蒂莉姨妈，她在你最料想不到的时刻来临，阔绰地请你喝酒，酒过一巡后翩然离去，留下一丝栀子花的清香。你不可能命令她来临，只能在她出现时欣赏她。你也不可能强求幸福的到来，但当它降临时，你肯定能够感觉到。” 大儿子和二儿子能够用心去感悟，尽情地享受家带来的幸福，三儿子却没有。 世界著名潜能学大师安东尼•罗宾说：“影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持有什么样的心态。”佛家说：“一水四见。”水对人类来说，是生命之源；对鱼儿来说，是它们的房子；对鬼道众生来说，是烈火；对天神来说，则是晶莹剔透的水晶。 正所谓：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同，”人们对事物的认识，不尽相同，对待事物的态度，同样有区别。积极的人，即使在最危险的境地，也能看到光明的前方；消极的人，即使在胜利的彼岸，也找不到美好的未来。 成功学大师拿破仑•希尔说：“人的心就是一条路，心开，路就开，心死，路就死。” 心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。一旦你的心门打开了，心态调好了，就能“豪情壮志尽施展”， 就能“珠玑锦绣任挥洒”。 图 | wallcoo.net

每个人一生中的人际关系大致分为三类：第一是亲人之间；第二是熟人之间；第三是生人之间。 亲人要生，生人要熟，熟人要亲。 一般的常规理解都认为亲人要亲，对吧？事实上恰恰不是这样。 先说“亲人要生”。亲人之间往往是没有界线的。现在好多电影、电视剧中，子女指着爹妈说话，这指着就不礼貌。 我在一部电视剧里居然听到这样的台词，有一个女孩跟她爹讲：“算你有良心！”天哪，这个女儿怎么能这样出言不逊呢？ 我们在电视节目中看到，发生在亲人之间的这种冲撞，都是很激烈，很绝情的，亲人之间一旦翻脸，连个路人都不如。 亲人之间调解起来非常难，从各类电视节目中我们看到，调解亲人之间的矛盾，往往是失败的；即便是成功了，也是短暂的成功，好景不长就会破裂。 因为亲人之间正常和好的时候，无话不说，毫无保留，这就导致了他们的关系过于紧密，很多东西过于紧密就会发生问题，摩擦系数会变得非常大。譬如高度浓缩的原子核，因为挤压得特别致密，到了临界点就会爆发，而且破坏力极强。 我们每天打交道最多的是熟人。往往亲密的关系，在把握不住的时候就会出现问题，为什么会出现问题呢？因为他们之间没有界线了，没有隐私和秘密了。这种秘密和隐私，一旦被对方知道，在某种程度下，或者某个环境中，它就转换成一个撒手锏，他会把你的事撩出来。 很多人年轻的时候，或者说在某一个阶段关系非常亲密，后来就翻了脸。 女性中这种现象比较普遍，尤其是闺蜜，好的时候如胶似漆，翻脸了就视对方为眼中钉肉中刺，背后诋毁传闲话是非常起劲的。是因为我知道你的隐私很多，是言之有据的。熟人之间，如果表示了太亲密的关系，就肯定会出问题。 生人要熟，表明你承认大家在同一个文化圈内。一个人能够记住的陌生人是非常有限的，你有机会能跟他聊聊天说说话，感受非常好。我经常在各种场合跟生人聊天，这样做有一个好处，就是不设防，没界线，能够坦诚交流。你不知道他的家长里短，你也不知道他的左邻右舍，你只知道在这个瞬间这个时间段，跟他有一个交往，而且你可以在某种程度上，掏心掏肺地说点儿话。 最能够体现这种关系的，是今天的网络。因为他可以彻底敞开心扉，他可以把他的隐私说出来，这就是生人要熟的一个典型例子。有些话，有些事，在熟人之间是不能说的，是必须讳莫如深的，是要藏在心底不得见光的。如果他说出来，他单位的人就会全知道，每个人都是喇叭的时候，坏事传千里，好事也难免变味儿。 所以说，生人的网聊，很能说明生人要熟这种社会人际关系的实质。 人际关系不像我们想象的那么简单，有时候是错综复杂的，就像蜘蛛网，甚至像是一团乱麻。如果你能从内心有意识地去认识，去区分，去把握，你就能把复杂的人际关系处理好，不但能理出个头绪来，还能做到有条不紊，该干吗干吗。 菜市场里有着人生百态，菜市场里的人的关系就特别有意思。菜市场里遇到亲人是啥状态，一言难尽。熟人和生人之间的关系，在这里却能比较直观地呈现出来。譬如，很多人在那地方买了好多年菜，跟小商贩都非常熟了，但不知道人家姓甚名谁。有时候就说“丫头，给我拿俩茄子”“师傅，称上半斤豆角”之类的，对方也热情打着招呼，仿佛亲朋好友一般待你，至于那丫头叫啥名字，那师傅是哪里人士，你却一概不知。 不过，你们已经从生人变成熟人了，而且是恰到好处的那种熟。 文/马未都 图/pixabay.com

大学毕业了，便是要面对社会种种的温暖与寒冷的时候，也是我们形塑自己人生态度的开始。以下这 4 种人生态度，献给正准备踏入社会第一步的你。 #与上司同事互相尊重 人与人之间都是相互的，想要在职场中工作得愉快，那么就要和任何人相处得融洽。要学会尊重任何人，无论是上司、同事，甚至是清洁阿姨。 #不要成为 Mr/Ms OK 虽然刚刚踏入社会工作，应该抱有精益求精的心态做好每一件事情，但千万别什么都往自己身上扛。要适时的说明妳能负担的范围，也不要不懂装懂，否者最后会把自己给累垮。 #适当的保留隐私 刚刚踏入社会难免会遇到一些委屈，满肚苦水要和姐妹们抱怨，但也别毫不保留自己隐私拿出来讨论。适当的保留自己的隐私，是保护自己的一种方式。 #生活不只有工作 除了工作之外，也应该好好培养自己的喜欢的兴趣。整天加班 OT 不代表你是一个好员工，适当的放松自己，不要让你的生活除了工作，还是工作。

01、没太刻意选择过的生活照作头像 这类人对自己的接纳度比较高，对外貌也比较有自信，不一定长得好看，但是能接纳自己的本来面目。内心没藏太多秘密，也没做过什么见不得人的事儿，在网络世界和现实世界中差别不大。 02、用端端正正的证件照作头像 为人中规中矩，不敢越雷池一步，其实内心很压抑。 03、用自己PS照片、艺术照、文艺照、装可爱照作头像 往往有较强的自我中心倾向，就是有点自恋啦！其实自恋的外表透露出自卑的内心，不太能接受真实的自己。 04、用又远又小的人像作头像 注重隐私，害羞保守，防卫心较强，不易接近陌生人，基本上不太可能与人自来熟。 05、用部分脸的超级特写作头像 自我感很强。其实很想被人认出来，在用伪艺术的形式来遮掩内心的真正渴望。 06、用童年照片作头像 总觉得过去的事物比现在美好，容易伤感，不易改变。巨蟹座偏多。 07、用家人的照片作头像 自我感很薄弱，有很强的依赖性，缺乏安全感，内心深处不愿长大，渴求庇护。 08、用男女朋友的照片作头像 正陷在甜蜜而昏头昏脑的热恋中，爱得不能自拔，爱到失去自我。 09、用儿女照片作头像 如果用小Baby的照片，大多是初为人母，难掩内心的幸福与喜悦。如果孩子都7、8岁以上了，还把孩子长大的照片当头像，通常是把孩子当成了人生唯一的成就和指望。 10、用俊男美女照片作头像 这种人的心理年龄普遍偏小，虽然为人很热情，但是理智较为缺乏，情绪容易大起大落。 11、用动物图片做头像 这种人基本上就是“铲屎君”一枚，爱小猫小狗，有爱心，内心柔软。 12、用风景美图作头像 这种人通常为人比较成熟，人缘很好，很注重人际关系的和谐。 13、用卡通图片作头像

每个人都希望有如珍珠般的洁白牙齿，以便笑容灿烂迷人。虽然良好的口腔卫生和定期拜访牙医有助于使牙齿看起来不错，但有时你需要更直接的方法（特别是如果你为了特定活动或场合而希望牙齿比较洁白）。幸运的是，你可做一些事让自己在一小时内就拥有洁白牙齿！从以下步骤一开始了解更多信息。 使用家庭疗法 1.使用小苏打。小苏打可在数分钟内有效美白牙齿！这是因为小苏打是一种温和磨料，有助于擦洗牙齿污渍。 弄湿牙刷，然后沾一些小苏打。如常刷牙，特别留意刷前面16个可见的牙齿。你应该刷三分钟左右。 要知道的是，久而久之小苏打会磨损牙齿的珐琅质保护层。因此，每天使用这种治疗可不是个好主意。坚持每周使用一两次，在无需承受牙齿受坏的风险的前提下，达到美白效果。 2.使用过氧化氢。过氧化氢可用于漂白牙齿，使它们更洁白。只要你避免吞食，这是完全可以放心使用的产品。 使用过氧化氢的其中一个方法是把干净的面巾浸在液体中，然后用浸湿的布轻轻擦拭牙齿。过氧化氢以化学方法去除污渍，而布将有助于以物理方式去除它们。 或者，你也可以用一瓶盖分量的过氧化氢漱口（这也有助于杀死细菌和保持口气清新），或用牙刷沾一些氧化氢，然后用它刷牙。 3.吃草莓。餐后应吃两三颗草莓做甜点。草莓含有叶酸，这实际上有助于清洁和洗擦牙齿，使它们显得更白。 你也可以捣碎草莓，并与一些小苏打混搭成天然美白牙膏。 其他可自然帮助清洁和美白牙齿的食物包括苹果、梨、胡萝卜和芹菜。 4.避免食用或饮用可能弄脏牙齿的食物。如果你需要保持牙齿洁白，避免可弄脏牙齿的特定食物和饮料，如咖啡、红茶、红酒、葡萄汁和咖喱。 若你饮用上述任何饮料，可使用吸管喝，防止它们弄脏牙齿，或预先在牙齿上涂一层薄薄的凡士林。 此外，在食用或饮用此类食物后，你也可咀嚼无糖美白口香糖。这有助于吸收新形成的污渍，使牙齿看起来更白。 方法2：使用在商店购买的产品 使用美白牙膏。虽然美白牙膏不能在一小时内明显地改善牙齿洁白度（时间越久才越有效），但仍可帮助去除污渍，使牙齿看起来更亮白。 美白牙膏含有研磨颗粒，帮助擦亮牙齿及磨掉污渍（且不损伤牙齿的珐琅质）。它们还含有化学物质（如blue covarine 蓝色染料），能黏附到牙齿表面，使它们显得更白。 欲使用美白牙膏，将豌豆大小的牙膏量挤在牙刷上，手握牙刷与牙龈呈45度，以小圈移动方式刷牙。 使用美白牙贴。美白牙贴涂有能漂白牙齿的过氧化氢凝胶，帮助使它们看起来更洁白。你通常需每天使用两组牙贴，每次30分钟 ，就可让你在60分钟内拥有洁白笑容！ 你可在药房或超市柜台购买到美白牙贴。避免购买含有“二氧化氯”成分的牌子，因为这可能会损坏珐琅质。 从包装中取出牙贴，在上下排牙齿各贴一片。等待30分钟。某些牙贴在使用后会自行溶解，而其它的则需拆除。 为获得最佳效果，在两周内持续每天使用两次美白牙贴。

1、这个年龄已经不允许你不成熟 当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。 2、储蓄友谊 真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在这个年龄一定要好好地珍惜它，用心去储存。 3、播种善良 一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。 4、懂得音乐 音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象，全心地投入，更会给你带来意想不到的宁静。它是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。 5、避开两种苦 尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然；败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本，我们可以卷土重来。世间最苦是钟情，如果在这时候还有这样的情愫，一定要象打扫灰尘一样，把它从心屋里清出去。 6、学会承受 有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要默默地去承受；历炼一次；丰富一次。 7、保留感恩的心 感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。 8、热爱工作 尽管它决没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。一定要全心爱它，它让你大半生有事做、有饭吃。 9、善于学习 读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此，有些见解来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。 10、享受运动 很多人认为自己胖、自己丑…于是，就有人拚命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康。 等老了，和心爱的人一起，找一个小镇，安静的住下，早上在巷口看太阳，晚上拄着拐棍敲夕阳… 人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔还要醉着。幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。人生就应如此。