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科技让工作、生活越来越便捷，却没能提升人的情感能力，同事情、友情、爱情、亲情……各种情感的诉求、冲突，让职场人身处围城，疲于应付，怎样才能在这重负中享受举重若轻的优雅、自在? 情感总则：像管理企业一样管理人际交往 在职场中，需要与上司 /老板、同事、客户，还有那些潜在的或许能帮到你的人，做好情感维系;在生活中，要兼顾好家庭、朋友，这是一件很复杂很头疼的工作，似乎总也做不完做不好，怎样才能把这个问题变得轻松一些呢? 法则一：不做滥好人 我们很容易走进一个误区，认为自己应该跟每个人都维持很好的感情，对每个人都应该付出一些精力。最后自己成为一个滥好人，累得半死，又常常感叹人心不古。其实，我们要做的是像管理企业一样管理自己的人际关系，首先清楚地知道自己有多少心力放在人际交往上，其次对人际交往的对象做一个分类，然后合理地分配自己的时间、精力，以获得最高效率和最大的产出值。 譬如，你可以把周遭需要交往的人分为三大类。你与 A类人在一起的时候觉得最愉快，核心价值可以与他们分享，痛他们所痛，想他们所想，你必须很用心地与他们维系很好的关系，为此付出很多精力。B类人是在工作上会帮助你往前走的人，这样的交往更功利，但没有关系，你可以自己决定用什么样的态度跟他们交往。 C类人，你不大喜欢他们，他们也对你没有太大的帮助，那花最少的心力维系即可。 当做好这个分类以后，你人际往来的效率、效果会大大提高。而且，这个分类也会帮助你正确调整对人际交往的期望值，你不会对 B类、C类的人要求过多，失望少了，心情自然也就会轻松许多。 对于一些人，我们付出了情感去交往，但却往往很难得到情感的反馈，甚至很难化解矛盾。在这种情况下，怎么样才能获得情感的共鸣呢? 法则二：现实主义 我觉得很难。物以类聚、人以群分，还是有道理的，如果不是气味相投，再怎么努力也不会有结果，那干嘛要去花这个精神?我不觉得你需要那么努力去做。 当然，如果对方和你之间是利益攸关的关系，你必须要去做维系。那就降低你对情感回馈的期望值，看作是不得不去做的事，就不会在情感上面受伤。 人际关系的困难就在于，它牵涉到两个独立的个人，不是你做了什么，就能够期望一定有什么样的结果。所以，做一个投资回报的评估，看看你投入了感情能获得什么，是心灵、物质的回报，还是一无所获。也许你要说这样太现实，但这就是一个现实的社会，既然我们要讨论，就必须要理性面对。 如果要给现代人的情感减负，你认为最应该卸下的是什么负担? 法则三：接受不完美 是要求完美的负担。太多的年轻人都在要求完美，要求不可能做到的事情。只要你肯承认人生不是完美的，是伴随着妥协、挫折的，是有极限的，日子就会轻松很多。当然，你应该一直往前走，但不能够要求自己永远不出错，不能要求自己做一次就成功，让自己柔软一些。如果你真的很用心、很敏锐地去感受生活，你就能更自如地接受不完美，又保有追求完美的动力。还有，我一直提倡要多读书，多看看别人的经验，多听听别人的想法，是可以纠正自己的。 情感分则：爱情—安全感，家庭—妥协，友情—顺其自然许多“单男”“单女”并不是独身主义者，婚姻问题给他们带来了太多压力，除了结婚，还能如何解题? 法则四：承认孤独 当一个人觉得孤单的时候，主要的原因就是觉得不安全，这不是每天出去相亲就能够改变的，毕竟爱情是两个人的事。怎么办呢?只能够改变自己。改变什么呢?让自己觉得安全。 所以，第一点必须要在物质方面赶快积累一些让自己感到安全的东西，例如房子、保险等，不仅仅是帮助你自己，也是减少父母对你未来的担忧。第二点就是不要嘴硬，一定要承认自己的孤独。当你觉得寂寞的时候，可以告诉朋友说：“我今天需要你陪伴，因为我觉得挺难受的。”朋友不会不理你，当把孤独、难受表达出来，化解掉以后，你就会发觉下一次再孤独的时间间隔延长了。而越压抑，则出现的频率就会越高。你要认知、允许自己有这个问题，慢慢就会发觉自己能掌控它了。 现在，“条件”在择偶中越来越被看重，这似乎让“感情的事情”又多了几分负重，应该怎么看待这个问题? 法则五：讲条件

美国纽约唐人街有家酒店，刚开张的时候生意兴隆，但过了不久就开始遭人冷落，老板为此伤透了脑筋。酒店从硬体到服务员的水准都是一流的，问题究竟出在哪儿呢？ 一天，一位富豪邀请了几位朋友在此用餐，老板顿时受宠若惊，为了表达敬意频频上前敬酒，使出浑身解数与富豪套近乎，他认为这是个不可多得的客源，无论如何也要拉住他。而站在一旁的服务生则显得很沉默，在一边暗暗地观察着老板的一举一动。 当那位富豪离开时，老板又亲自将他送到门口，返回酒店的时候，小夥子却叫住了老板：“看来我们酒店的生意不怎么好。” “是的。”老板说。“假如这样下去的话，我们的生意将会更糟！”小夥子说。 老板上上下下打量了他一番，有点儿不高兴地说：“那你认为应该怎样做呢？” “请让我做一个月的主管。但在我做主管的期间不要干涉我。”小夥子从容地说。 “但是你用什么来证明你的实力呢？”老板怀疑的问。 “我敢肯定，刚才你送走的那些客人将不会再来了。”小夥子说。 老板于是就半开玩笑地说：“如果他在一个月里果真不来，我立刻让你做主管。” 一个月过去了，那批客人真的没来，而且酒店的生意也越来越差，这时老板想起了那个小夥子，打算让他做一个月的主管。 时间一天天地过去了，这些天里老板只是暗中观察，他发现那个小夥子对任何客人都只是微微一笑一点头，更要命的是他从来都不向客人敬酒、套近乎。 但是让他不敢相信的是：自从小夥子上任以来，生意一天好似一天，现在生意和以前相比已经翻了好几番，老客户也一天比一天多了。 一个月的时间到了，老板问：“生意为何一下子好起来了？”小夥子回答：“你认为做生意最重要的是什么？” “当然是尽量满足客人的需要啦！”老板说。 “说得很对。但是你有没有想过，客人们的‘需要’当中，有一种‘需要’叫做‘不需要’，而你只知道客人需要什么，却不知道客人‘不需要’什么！” “有一种需要叫做不需要？”老板蒙住了，说实话，他真的还没去想过客人不需要什么。 “当然，瞭解客人不需要什么与瞭解客人需要什么一样重要。”小夥子说，你们一见到有身份的客人就不断地去敬酒，但是他们来这里的目的是什么呢？ 是来吃饭，是参加他们自己的聚会，你去敬酒实际上是在打扰他们，这绝不是他们所需要的。 还有，同一宴席上，有主次之宾，你在向主宾敬酒的同时，也在向同一桌上的其他宾客做暗示：我不在乎你们。 老板听后茅塞顿开，从此，他除了揣摩顾客需要什么，更是下大力气研究顾客“不需要”什么。 20年后，他的酒店在全美国都开设了分店。 报长的话： 服务周到并非每个行业都适用，俗话说的好，隔行如隔山，每种行业都有其成功的秘诀，有些行业需要服务周到，而有些行业则是静静的来，服务太周到反而会让人为之怯步。 而除了行业外，每个人也都有自己的习性，有些人喜欢前呼后拥，逛个街买东西喜欢店员在旁边细心招呼，若店员没上前招呼就转头走人，而有些人却喜欢安安静静的自己一个人逛，有人在旁边关心招呼反而不习惯，草草看完后就快闪。 人，愿意付出是一件非常好的事，但若付出的“时间、地点、对象”不对，反而是一种累赘，弄至“弄巧成拙”造成伤害。

如果有人忽然问你：“你今天做了什么选择？”你第一时间能想到的是什么？ 穿什么衣服、玩什么游戏、还是去饭堂点什么菜？ 对于大学生来说，选择好像还十分遥远，因为每天除了上课吃饭玩游戏睡觉之外，好像也没有什么重要的选择。 但其实你也做过很多重要的选择，比如社团和学习冲突时先干哪一样？ 但无论你的选择是什么，你的选择都只能有一个。一天就只有24小时，你既然选择了做一件事，那么做其他事情的时间必然会被压缩。 “鱼与熊掌不可兼得”的道理各位同学都学过，但当真正出现类似这种两难选择的时候，你是否曾贪心的想过，两者是可以兼顾的？ 肯定会有同学不同意，说出自己兼顾好社团和学习的经历，但有的人花费90%精力在社团上，也有人花费90%精力在学习上，而你却在两件事上各分散投入50%的精力。最后的结果很可能是，在两个领域上都有做得比你更好的人，而且他们好得多。 而事实上，也只有在一件事上做到极致，你才能让走得更远。 说到这里，可能有同学会问：“社团和学习到底哪个更重要？” 有人在社团中得到了人脉、有人在学习中得到了知识，所以我无法回答你，更无意在这里探究这个问题。我只不过是想借此举例子说明，不要贪心的以为每一件事都能做到100分。 人一辈子只能做好一件事，两件事之中，肯定有一件事是你觉得更加重要的，那你就应该花更多的精力在上面，至于那些相对没那么重要的就应该狠心放弃。 也有人会说觉得两件事都很重要，都想要做到最好。但很遗憾，人的时间和精力都有一个限度，这就让你不得不放下一些事。如果你不能狠心作出选择，那就所有事都无法做到极致。 更重要的是，在做重大选择之前一定要彻底想清楚，一旦作出了选择就绝不要后悔，不管你最后是否成功。 图来自：stocksnap.io

分手后，你是否也经历过一下这些情况： 你加倍对她好，乞求她，哄她；送了许多礼物；电话短信二十四小时轰炸等等……可是结局却是她不想见你，不接电话，不收礼物，只想躲你远远的，让你不要打扰她的生活了。 因为这肯定是不管用的。 我见过太多这样的事例，之前同时接到了两个事例，都是男生拯救女生，两个男生都对女方做了死缠烂打的行为，近乎相同，只是程度不同。 男生A对女方非常好，百依百顺，要什么给什么，男生支付太多，无法抽离出来，导致分手后，害怕失去的男生A对女生展开了一系列的死缠烂打，最终女生忍无可忍把他拉黑了。 男生B跟女友在一起3年之久，那么深的爱情他无法舍弃，所以一时心急的他也相同采取了死缠烂打的行为。 因为他俩的情况相似，也都是真性分手，我建议他们都进行一周左右的断开联系，不要有任何沟通。 可是男生A在第四天的时分，忍不住了，瞒着所有人直接冲到了女生的家中，以不见女生不回家之由，强逼女生，最终女生负面心情很大，拯救变得难上加难。 男生B就遵从了建议，依照拯救过程一步一步来，在断联期的时分，就没有联系对方，后面的拯救都很顺畅。 在女生分手初期，内心是极端敏感的，这个时分她需求一定时间的空间去思考你们两之间的情感。 并且既然是女生提出的分手，那么证明她已经对你绝望了，她在这段爱情中看不到未来，所以负面心情是很大的，此时你的死缠烂打，只会让对方愈加讨厌，觉得你不成熟，然后确定分手的结果。 所以拯救第一步，就是不要再纠缠对方，让对方的心情先降下来，然后再接下来的拯救流程，才是科学的拯救过程。 接下来，就要想想你们是为什么分手？上面两个事例，都是因为男生对女生太好了，自我框架太低，导致女生对男生不再爱惜，然后分手。 爱情跟物质一样，你支付的越多，越无法抽离开一段联系。在爱情中，你对对方太好了，女生占情感联系里的肯定优势，驾驭了这段联系。 这就是许多朋友分手的原因，爱情出资不平衡。一段健康的长期联系是需求两个人共同去支付的。在爱情中，男女情感出资应该平衡，不平衡的爱情迟早要出现问题。 所以在分手后，一定要好好掌握重新联系的度，从朋友的联系做起，不要暴露自己的需求感，他人对方觉得你是有目的的。 这样的以朋友的角色来跟她重建联系，让对方更容易接受，有了初步的联系后，坚持聊天的频率，假如对方有窗口，一定要抓住，把她约出来，将联系更进一步。 除此之外，你还要改动自己，适当在朋友圈子做一些展示，让她被你的改动所吸引，你可以换个发型换个穿搭，训练训练身体，扩大一点社交圈，或许多读几本书，充分一下自己的内涵。 一旦你向她展示了你的改动，变成了一个魅力型男，她可能会反过来寻求你，你此时就要坚持自己的框架了，把位置回转过来，持续做自我出资，你们的爱情才会持久。 图片来源：pixabay.com

很多时候，离婚是有原因的。当婚姻破裂，你需要从中找原因。感情的事情，往往没有什么道理可讲。我们有时候也会渴望获得更多的存在感。如果我们在婚姻中感受不到更多的自由，那么我们就会觉得这段婚姻充满了艰辛与挫折。我们会想要逃离这段婚姻。事实上，没有哪段婚姻可以一劳永逸，永远不出状况。婚姻中出现问题真的不可怕，可怕的是对于婚姻中出现的问题视而不见。有人之所以不敢离婚，是因为觉得离婚太丢脸。但是，你与其在一段形同虚设的婚姻里死守，倒不如离婚来得痛快。 一般来说，你们之所以会离婚，主要是因为这3件小事。 一、没有共同语言 你们之所以会离婚，主要是因为你们失去了共同语言。如果你们之间没有共同语言，那么你们的婚姻可能会举步维艰。如果你在婚姻中感受不到伴侣的热情，那么你在婚姻中会相当地被动。因为夫妻在一起生活，不可能完全没有共同语言。如果你们在感情中没有共同语言，或是完全没办法正常交流，那么你们会在这段感情中处处碰壁。世界是如此美好，你总归能遇到更好的自己。如果婚姻缺乏共同语言，那么你们可能会想要逃离这段婚姻。 二、完全没有感情基础 你们之所以会离婚，主要是因为你们完全没有感情基础。真正美好的婚姻，应该建立在夫妻彼此真心相爱的基础之上。如果你们之间完全没有感情，你们相互厌恶，那么你们就没必要结婚。婚姻的意义在于夫妻之间志同道合，能够相互忍让和包容。在婚姻中，我们必然要学会相互包容与忍让。你们如果在婚姻中没有任何感情基础，那么你们会发现这段感情会成为彼此的束缚。 三、另一半背叛了婚姻 你们之所以会离婚，主要是因为另一半背叛了婚姻。在婚姻中，我们必然要对这段感情保持忠贞和专一。我们不要太过风流或花心。感情的事情，需要夫妻之间用心去维系。如果你在感情中，背叛了伴侣，那么你会发现这段婚姻会让你处处陷入被动。你不会觉得这段感情让你获得了快乐，你只会因此消沉和迷茫。感情的无力感，会让你觉得越来越压抑。你只想要尽快摆脱这段感情，而不会想要继续这段感情。 解决这三个原因，离婚率就会降低很多啦。 图来自：pixabay.com

如今，“防癌”成为了人人都关心的话题，但怎样才能最有效地将“致癌分子”挡在我们的身体外呢？近日，美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%~40%。因此有专家表示，癌症多半是吃出来的！那么，什么样的饮食习惯容易患癌？人们又该如何发现和预防癌症呢？ 一、糖–超过25克很危险 有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。 吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。 世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。 二、烫–65度是癌症温度 华人尤其吃饭讲究“趁热”，但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，饮品温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。 这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。 三、懒–快餐吃1次，伤1次 不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标， 带来致癌风险。 把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。 吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。除此之外，懒得运动也会增加癌症风险。 四、腌–腌制品不要多吃 鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物风味独特，但这类食物中往往含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺， 具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。 一份由美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示，食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变（如结直肠癌）的风险。 每天食用 50 克加工肉制品，将会提高 18%的患下腹部癌症的风险。这些加工肉大都采用腌渍的方法制作。建议尽量吃新鲜蔬菜、肉类，减少腌制食物的摄入。 五、咸–癌症的亲戚 盐似乎是最“危险”的调料，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。

当你爱上对方时，应该会有这九种情感，才能算是一个真实的爱情，最起码，你应该扪心自问，将来是否有可能培养出这样的情感来，才能确保你拥有一个真的爱情。 一、生理上的性冲动： 当我们对一位异性产生兴趣或爱上某个异性时，希彼此有身体上的接触。在真实的爱情生活里，这种欲望是永远存在的。性冲动并不单单只是行为，它还包含了许多其它亲密的身体上接触，譬如牵手、拥抱等等，这种情感会永远都存在爱人的心里。 二、美丽的感觉： 在有爱情的时候，我们会觉得对方最好看，即使有别的异性比你所爱的对象好看，但对你而言，他(她)才是最好看的，而且是别人无法相比的。 三、亲爱的感觉： 当你真正爱上一个人，你会有一种很亲切的感觉，他让你觉的很舒服，你可以信任他、依靠他。他像是一个亲密的家人，甚至可以说，比一个家人更亲密，这是亲密加上一种温馨的感觉，就是亲爱的感觉。在这爱情国度里，他不会挑剔你的瑕疵，因为他愿意包容你所有的缺点。 四、羡慕及尊敬的感觉： 一个健康的爱情关系，应当有以对方为荣的感觉，我们会去欣赏对方内在和外在的条件和优点。而且对方也处处以我们为荣。如果我们能有这种感觉，不论他是成功或失败，都会使我们欣赏他的才华。 五、赞许的爱情： 当相爱的时候，我们喜欢夸奖对方，而且不仅是欣赏而已，还喜欢对他人夸奖对方，从夸奖对方的热诚之中，我们可以因此感到无比的快乐。 六、受到尊重的自尊： 一个健康的爱情关系，可以提高一个人的自尊心。让对感觉到活得更有价值，因为爱情使你觉得你有无人可比的独特性，虽然你有优点也有缺点，但是你的独特性使你受到无比的尊重，生命因此而有了价值。 七、占有欲： 爱情是绝对独占的，不能与人分享亲密的男女关系。所以需要以结婚来持续一份爱情，在结婚时彼此相约相许。因此在真实爱情里，互相许诺忠诚是必要的。 八、行动自由： 如果个人有正当的理由，他行动的自由一定要受到尊重，才不会破坏两人之间的爱情关系。 九、深重的同情心： 我们对深爱的人常会有怜惜的感情，经常会为对方考虑，如果对方受到挫折，我们会非常愿意与他分担痛苦和挫折，把对方的苦当作自己的苦难一样，或者更胜于自己的苦难，因为我们愿意为对方而牺牲自己的利益。 图：pixabay.com

【实用】常给孩子吃这3样东西，长大肯定有出息！别不信 01。吃饭 微不足道的生活细节，总是微妙地传达出一个孩子的习惯、秉性和教养。 一家的孩子教育地好不好，带出来吃顿饭就知道了；一个朋友跟你是不是一路人，吃几顿饭就明白了；两口子过得怎么样，看看厨房、饭桌，也猜个八九不离十。所以说，好好吃饭是小事，也是大教养。 孩子被人骂作没教养，多半是在饭桌上。 我有两个本家的婶儿，在亲戚朋友中的名声特别差，逢年过节聚餐的时候，大家都不想邀请她俩，但有时候碍于亲戚面子，又不得不客气一下。 每当开始上菜的时候，她两家的孩子就“霸占”了转桌：凉拌小青菜不喜欢吃，就赶紧转过去；这碟五香牛肉片挺好，就转到自己跟前按住，一筷子接一筷子地吃光；喜欢吃蒜薹炒牛肚儿里的牛肚儿，就趴在桌子边上，欠着身、伸着胳膊，用筷子巴拉着找牛肚儿，把菜都扒拉出来了…… 一桌人举着筷子，插不上机会，尴尬地不行。这俩婶儿却还挺乐呵：“这俩孩子，真是胃口好！每次带出来吃饭，光挑肉吃，非得吃饱了不可。” 很多时候后，我们关注了孩子“舌尖上的营养”，却忽略了“舌尖上的教养”。 面对一个吃相不佳的孩子，别人一眼就能看出这孩子教养上的破绽。如果父母连餐桌礼仪这点小事都教不好，还要去谈什么出息、修为，不觉得很搞笑吗。 我们在饭桌上，培养着小白眼狼。 自己家吃饭的时候，第一筷子菜夹给谁？这个问题很重要吗，对孩子的成长有没有影响呢？答案肯定是有影响。 我女儿小优特别爱吃鱼肚子肉，嫩嫩的还没刺。以前每次吃鱼，我总是先夹下鱼肚子肉，放到女儿碗里。 可是前几天，姥姥说牙口不好了，我就随手把一块鱼肚子肉夹到姥姥碗里了。没想到女儿不干了，一脸不情愿：“哎呀，我也想吃那块！” 女儿当时那语气，明显就是埋怨我把本该属于她的肉给了别人。你看，我为她夹了那么多次好肉，就这一次没随她的意，她反而埋怨起我来了。 在大多数家庭里，享有“优先用餐权”的，肯定是孩子：菜还没上齐，赶紧用小碗给孩子拨点先吃着；盘子里有块没刺儿的鱼肉，一定先夹给孩子，谁都舍不得吃…… 这是我们最常用的爱孩子的方式，期盼着孩子能够身体长得壮壮的，希望孩子能体会到我们的爱和付出。 可实际上，这种爱的方式真的正确吗？孩子真的因此而感激父母了吗？往往并没有，很多时候，孩子把这些爱理解为父母“理所应当”的，他“受之无愧”。一旦孩子对你的爱“受之无愧”，什么感恩、孝敬都是奢谈。 02。吃苦 现在不让孩子吃点苦，将来的世界会让他很苦。 很多大学生在入学一段时间后，特别烦恼、抑郁，生活作息一团糟，经常跟同学发生矛盾，有的甚至辍学了。 他们进入大学后才发现，远离了父母，很多事情都要自己去做：洗衣服、刷臭鞋、洗被罩床单……而在此之前，这些事情都是父母代劳的：“儿子，你好好学习就行，别的事你不用管！” 在冬天阳光不错的时候，你去某些大学宿舍区逛逛，有时候能把你恶心吐了：晒出来的被子、枕巾，都是油腻腻、黑乎乎的；宿舍阳台上堆满了臭袜子，晾干了反复穿…… 说出来你可能不信，很多女生宿舍也这样，甚至比男生宿舍还脏。这难道就是“好好学习，别的事情不用管”的最终结果吗？ 去年毕业季的时候，有记者采访一群毕业生将来有什么规划，结果好几个男生一把鼻涕一把泪地哭着说：“我不想工作，我不想离开这里，只想跟朋友在一起安安心心打游戏。”

很多妈妈反映：自从孩子上幼儿园之后，早上起床就成为一天中最紧张也最不愉快的时刻了。宝宝们总是早上睡不醒不肯起床。 如果妈妈们强行把迷迷糊糊的宝宝拽起来，宝宝还会闹情绪，穿衣服、梳辫子、洗脸、上厕所时还会各种磨蹭，再加上路上堵车，往往到幼儿园时已经迟到了，妈妈们也会因此上班迟到。如果妈妈因此批评孩子，把孩子批评哭了，还得做安抚工作，早上反而变得更加忙乱。 其实，让孩子快快乐乐起床，也没有那么难： 01｜播放固定的叫早音乐 让孩子自己选一首或者几首他喜欢的音乐作为固定的叫早音乐，并告诉他：“这个音乐是专门叫宝宝起床的，宝宝听了这个音乐就该起床上幼儿园了。”家长提前15分钟播放，每隔5分钟加大一点音量，同时打开窗帘或开一盏小灯，一边附耳轻声地叫孩子的名字，久而久之，孩子会对这个音乐产生起床的条件反射。家长根据孩子的觉醒状况在15分钟基础之上延长或者缩短时间。 02｜为孩子做“被动早操” 如果孩子赖床，家长既不要拉拽，也不要摇头、拍脸，活动孩子的手腕和脚腕是比较有益和有效的。家长边轻轻地叫孩子，边旋转孩子的手腕，先向内旋转10次，再向外旋转10次，然后换另一只手腕，内外各旋转10次，接着分别按相同的方向与次数旋转双脚。旋转关节部位可使血液循环顺畅，帮助孩子的头脑自然清醒。在夏秋季早上不易着凉的季节里，轻轻地按摩孩子的脊椎两边，也容易让孩子轻松觉醒。 03｜轻轻挠孩子的痒痒肉 大多数孩子都有痒痒肉，例如手心、脚心或者腋窝，这是孩子敏感、容易兴奋的部位，家长轻轻地挠孩子的痒痒肉，也有助于孩子的觉醒。 04｜利用卡通偶像激励孩子起床 三四岁的孩子具有泛灵论的思维特点，他会觉得万事万物都像他一样有意愿、有生命，所以家长拿孩子喜欢的卡通偶像激励他起床也是有效的。例如很多孩子都喜欢天线宝宝，家长就用它与孩子比赛，看谁起床快，看谁先到幼儿园。宝宝处在浅睡状态的时候，轻轻地在宝宝耳边说：“天线宝宝已经醒了，你再不起床就要落后了，落后就得当小弟弟，你不愿意快点起床当小哥哥吗？” 05｜早睡才能早起 早睡决定早起，睡眠时间得到满足，孩子才能轻松起床。但是很多孩子和家长玩得很晚才睡觉，造成第二天的贪睡。所以，家长尤其是年轻的父母，要节制晚上看电视的时间或者娱乐或者加班的时间，为孩子营造安心睡眠的环境，做早睡早起的好榜样。同时睡前运动量过大或者在情绪不好的情况下睡觉，会影响孩子的睡眠质量，这样早睡也不会轻松早起。 06｜节假日保持规律的作息 有的孩子并非每天都赖床，主要发生在星期一或者节假日之后上幼儿园的第一天，原因在于双休日和节假日没有保持规律的作息时间，这种情况在父母平时不带孩子的家庭更加普遍。因为平常没有时间接送孩子，也没有时间陪孩子玩，所以节假日就疯玩一通，第二天孩子适应不了生活气氛的突然变化，抵触情绪强，不愿意起床。 可见，爸爸妈妈要至少提前半天结束节假日的气氛，将假期的心情收好，再去调整孩子的心态，与孩子一起安安静静地读读书，散散步，做些运动量和兴奋度小的活动，让孩子懂得假期已过去，为第二天按时起床入园做心理准备。 07｜每天送孩子上幼儿园 如果孩子上幼儿园是三天打鱼两天晒网的状态，孩子就会觉得每天可上也可不上幼儿园，所以每天早上可以按时也可以不按时起床。尤其有老人或者阿姨帮助带孩子的家庭，不要由着孩子的性子，想上幼儿园就上，不想上就不上；或者家长由着自己的性子，方便就送孩子上幼儿园，不方便就不送。只要孩子身体健康，就像尊重大人上班的考勤一样，鼓励孩子天天入园。 08｜教育孩子入园不迟到 不迟到的人不但时间观念强，而且责任心也强。迟到属于抽象的时间概念，小孩子还不理解晚于八点就是迟到，但是他知道其他小朋友都到了，早饭也吃完了，这时候才上幼儿园就是晚了，就是迟到了。家长要告诉孩子：不迟到的宝宝是妈妈和老师喜欢的宝宝，应该争取做一个天天不迟到的宝宝。久而久之，这样能提高孩子快乐起床的意识与动机。 图自｜pixabay.com

所谓人才，是指在某方面有专业知识或者专门技能，并能做出突出贡献的人。现代企业最需要的就是人才，越是大型的公司，越是人才济济。一个优秀的人才，能解放老板的身心，提高公司的效率，让公司更加快速的发展起来。 让老板们头疼的现实是：人才流失很严重，想尽办法都留不住心仪的人才。总是抱怨人才难得，却没有反思核心的问题，不从自身找原因，怎么可能留得住人才? 在我看来，留不住人才的主要原因有三个： 一、工作任务量不合理 工作任务过少，或者任务工作过多，都是不合理。如果过少的话，人才基本发挥不了多大的作用，而且接触的面也比较窄，会产生郁郁不得志的感觉。如果工作过重，超出人才的承受能力，短时间内会让人爆发大能量，然而这也容易造成后劲不足，提前榨干了人才的价值。 二、待遇不合理 对待人才，要有个适当的度，这个度就是待遇。首先是个人才肯定会发挥出自己的价值，之后他们会对公司进行观望，如果这个时候给的待遇(包括薪资，岗位)等，不符合心理预期的话，他们的心里会有裂痕，一旦找到合适的机会，肯定会扭头就走，到那个时候，再谈都是空话，因为他们不愁找不到好工作好老板。 三、批评多过赞美 有些管理者笃信必须多批评，但难免会陷入鸡蛋里面挑骨头的境地。人才比一般人更加有自尊心，如果他觉得批评过多，自己的自信心会受到打击，从而觉得在这里不受到重视，自己没有价值，自然也会想离开。如此一来，就跟批评者的初衷背道而驰了。 对于成绩，应该是多鼓励和赞美，对于小瑕疵，应该是直白地指出，对于错误，应该是批评为主，辅之以鼓励，如此方可驾驭人才，一味的以老板权威，批评人才，压制人才，最终都是得不偿失。 肯定还有其他的因素在内，以上三点原因其实是最主要的。现在都是双向选择，职业自由化。老板给平台，人才给能力，本该是共赢的。人才也没有非要你公司不可，但公司找一个合适的人才并不容易。要想让人才为你服务，就多站在人才的角度去考虑，发挥他们身上应有的价值，达到双赢的局面。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com