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小时候经常听长辈们说一句话： 人一辈子难得交一两个真正的朋友。当时年纪小，心想：你们就是认识的人太少了呗！后来年纪大一点，懂得一点人际关系的秘密，猜测他们这么说可能是想向对方表达：你这个朋友很珍贵。是一句客气话。 当经历过更多事情之后，越来越发现这句话有道理，也许人都是孤独的吧，很难向别人真正敞开心扉。 又或许，首先自己得成为值得深交的人，这样你才有机会交到更多的真朋友。 什么样的人值得深交呢？简单总结了一下，也希望与大家共同探讨。 ▌1、既能共苦，又能同甘 与想象中不同的是，共苦往往容易，因为大家条件境遇都不好，不共苦也没办法。 而同甘有时候却很难，多少共同创业者反目，不是因为不能一块吃苦，而是经受不住成功后利益分配的考验。 能在利益面前依然保持平和理智的内心，并与你分享的人，值得交往。 ▌2、不嫉妒你的优点，又能容忍你的缺点 你的优点，真心为你感到骄傲；你有缺点，不会因此而嫌弃你，而是真诚地提醒你改善。 如果不是原则问题，即使不改善也依然会与你交往。 这样的人，说明是个与人为善的人，值得交往。 ▌3、有孝心，有大义 有孝心的人是懂得感恩的人。 父母永远是我们最大的恩人，如果连孝敬父母都做不到，很难想象这个人在危急时刻不会摆你一刀。 孝敬父母不是做在表面，而是能用长期的行动关心父母陪伴父母，在关键时刻能把父母放在第一位。 ▌4、正直真诚 做人正直，不藏私心，甚至有时候为了正直会得罪你，但正说明这样的人内心是有分寸有原则的。 今天能为了正直得罪你，明天才有可能为了你们的友谊不惜一切保护你。 遇到正直真诚的人，不要被他们冰冷的表面吓跑，这种人值得交往。 ▌5、人格独立，内心强大 有自己独立的人格，不会因为对方的身份地位而改变态度。 跟乞丐可一起吃饭，并且真心不厌恶他们；跟高官可以平静交谈而不迎合谄媚他们；跟普通劳动者可以真心交谈不嫌弃他们…… 这样的人，假使你有一天落魄了，一定会伸出一只手拉你一把；如果你有一天发达了，他依然会指出你的不足，防止你飘起来。

自爆差点得抑郁症 俞敏洪曾表示，他继承了父亲的宽厚，又从母亲身上学到了坚韧不拔、锲而不舍的精神，“是我的父母成就了我。” 由于来自农村，进入北大学习的俞敏洪由于普通话不标准，家庭贫困以及形象不佳曾经一度心情郁闷，“差点得抑郁症”，后来他努力阅读，才慢慢克服了心魔。 教书的是老师，但育人的一定是父母。俞敏洪坚信，母亲的素质决定孩子的一生。他建议妈妈们要懂得发展自我，不仅有能力养育孩子，还要有能力引导孩子。创造一个随时随地读书的环境，只有书香门第涌现优秀人才。 感情好的夫妻容易成为榜样，更容易打开孩子的心灵。一个家庭，哪怕穷得家徒四壁，只要有一个善良、勤俭、乐观和整洁的女人在料理，这样的家庭仍是心灵的圣堂与快乐力量的源泉。 没有规矩的教育，影响孩子的成长 中国的家长在教育孩子的过程中，原则和规矩方面做得并不好。 没规矩，不成才。没有原则的父母，教育出没有原则的孩子，并且失去孩子对他们的尊重。孩子需要原则，这让他们的成长有了土壤。没原则的孩子会经常碰壁，安全感丧失，从而失去进取心。 原则和规矩，必须基于正确的价值观，否则就会和大众形成对抗，被排斥。“在原则和规矩后必须给孩子留下放飞的空间。对于鸟来说，规矩不是把翅膀剪掉，而是飞行的方向。” 鼓励教育：应该有建设性的批判和处罚 现在中国的家长倡导鼓励教育，鼓励教育非常重要，但鼓励教育不能陷入误区，鼓励教育不是不惩罚，不批评孩子，而是带有建设性的批判，让孩子在失败和挫折面前不害怕。 “国外是对过程进行鼓励，我们中国却是对结果进行鼓励。” 中外教育的不同鼓励方式，培养出了不一样的人才。 中国的中小学老师一般都表扬成绩排名前几名的学生，中等和后进的学生往往得不到鼓励，事实上，如果一个学生从20分到40分进步是很大的，却很少得到表扬，美国有一位黑人女教师，在贫民区的学校做老师，但是她的学生却纷纷进入了美国的名牌大学，大家好奇她是怎么做到的，她讲了一个故事，让很多人很感动。 这位黑人女教师班上的一位学生， 二十道数学题只做对了两道，女教师给他加了2分，画了一个笑脸，学生找到老师，问老师是不是在污辱自己，“当然不是污辱你，你做对了两道题，总比一道都没有做对好，我希望你下次做对四道题，这样我给你画两个笑脸。”受到鼓励的这位后进生后来通过努力，成了全班数学最好的学生，并考入了美国名校。 “鼓励教育最重要的是在孩子挫折和失败的时候使用。”鼓励教育不是掩盖孩子的缺点，而是正视自己的不足并且努力。较好的方式是对孩子所付出的努力，他们能够自己控制的因素予以鼓励。鼓励重在过程，是对孩子付出的努力给予承认，而表扬只认结果。 孩子成长最重要的九大素质 对于中国的孩子而言，最重要的在于要养成九大素质，分别是：真诚高尚的人格、开朗豁达的个性、勤奋向上的态度、独立勇敢的精神、敢于吃苦的习惯、不怕失败的心理、善于交流的能力、宽容大度的处世、终身依赖的技能。 美国对于孩子的研究，成功具有七大要素：坚毅、自控、合群、热情、感恩、乐观、好奇。“向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。” 意志力具体体现在对于自身的控制能力上，有自控能力的孩子未来容易取得成功。 做一个完善的人，需要培养个人责任感、家庭责任感、社会责任感和历史责任感。 学校应探索核心价值观的可操作体系，需要培养智商：学习能力、考试能力、研究能力；情商：被人信任，善于分享，乐于助人；逆商：面对困难、挫折、失败等的抗打击能力和自我鼓励能力。 父母做到：真爱，不是溺爱；尊敬，不是害怕；规矩，不是打骂；鼓励，不是讽刺。 图/pixabay.com

很多妈妈都抱怨孩子不好好吃饭，一顿饭没一个小时结束不了，又费心又费体力。 孩子真的是不爱吃饭吗？其实不然，多半是家长纵容的结果。 上周去同事家玩，同事的儿子刚满2岁，我们吃饭的时候，同事让孩子的奶奶看着孩子，说是孩子在桌上容易捣乱，让奶奶带着孩子在一边的小桌子上吃点就行了。 显然小家伙不满意这个安排，用不吃饭来抵抗，奶奶不断得哄着：「来，我们学个小花猫吃一口，小花猫怎么吃饭呢？」 「来，我妈再学一个小老虎吃一口，真乖！」 一顿饭下来，估计把能学的动物都学了一个遍，但是下一顿怎么办呢？ 所以孩子越喂，越哄着，越不好好吃饭，想让孩子好好吃饭，就要让孩子享受到吃饭的快乐。 养成好的吃饭习惯从宝宝添加辅食开始就要注意。 添加辅食的时候不要添加调味剂，果汁等味道好的饮品也要让宝宝少喝，以免孩子喝了好喝的果汁反而不喜欢吃奶了。 当宝宝能够握勺子，开始尝试自己吃饭的时候，早一点宝宝大约9到10个月的时候就开始自己尝试抓勺子了，一般来讲1岁左右宝宝就开始自己吃饭了。 当宝宝开始尝试自己吃饭的时候，妈妈要给孩子尝试的机会，并且把孩子当成一个小大人来对待，到了吃饭的时间，把宝宝餐椅放在餐桌旁边，让宝宝跟大人一起吃饭。 给孩子前面的小碗、小盘子里布菜，让孩子享受跟家人一起吃饭的乐趣。 孩子虽小，但是跟大人一起吃饭，孩子能够感受到自己融入家庭中，而不是被特殊对待，那些总是追着孩子喂饭的反而没有让孩子跟大人一起吃饭的效果好。 妈妈们不用担心孩子会把饭弄到身上、脸上，无非就是多换一身衣服，多洗一次手脸，相比让孩子好好吃饭，这些事儿都不算麻烦。 另外，家长不要强迫孩子吃孩子不爱吃的东西，有时候家长越是强迫孩子反而越不爱吃，我们成人都不喜欢别人强迫自己，孩子也是一样。 如果孩子不爱吃青菜，妈妈可以尝试做青菜饼，青菜面，这些办法总比强迫孩子吃要好。 或者，妈妈可以在阳台种几株青菜，让孩子参与其中，让孩子享受这个过程，等青菜成熟后，孩子肯定不用唠叨就会主动去吃青菜了。 偶尔孩子吃的少一些，家长也无需大惊小怪，因为每个人都有胃口不太好的时候，或许是这天没怎么活动，耗费的精力比较少，不太饿，又或许，今天消化不太好，想少吃一些。这都无可厚非，别因为这个责备孩子，只要不是经常性的不爱吃饭都没关系的。 总之呢，对待孩子吃饭这件事儿上，家长一定要用心，但是不可过于担心，循序渐进，让孩子享受吃饭的乐趣，孩子就会爱上吃饭了。 作者：木棉麻麻 图来自：google.com

传统企业由于其“自上而下”的管理模式，因为信息通路不畅。 “老板不知道，员工不敢说” 让经营者颇为头疼 。。。。。。 下面就列举一些常见的问题，供企业比照自检。 1、会议效率不高 会议是企业解决问题和发布指令的集体活动，但是也是一个高成本的经营活动。 因为这个活动往往是很多领导者参与的集体活动，而很多企业的管理人员并未掌握开会的技巧，都存在“会前无准备，会中无主题，会后无执行，与会无必要，时间无控制，发言无边际”的六无现象。 2、采购浪费时间 曾经有一家企业，在做一个新项目时，项目组每天的运营成本为8万元，可是其在产品上市前夕，采购部门为了采购10万余元的包装，竟然耗费了一周时间。 理由是要找价格低廉的供应商以节约采购成本。整个营销团队因此多等待一周时间无法和客户签约。 而这种现象其实在很多企业里均存在。一味的追求降低采购的直接成本而忽略了同时并存的“隐形成本”。 当然，降低采购直接成本与本文并无冲突，但是，企业的采购部门要站在整体经营的角度综合权衡的各项指标。 3、沟通渠道不畅 大多数企业，你会发现，在同事之间的沟通严重失真的现象，或词不达意，或答非所问，或百人百解…… 这种现象，说小了，让很多工序成为无效工序，或失去很多重要机会；说大了，有可能因此给企业带来隐患。 4、加班成瘾 很多老板总认为，员工在下班后“废寝忘食”的“加班”是一种敬业现象。殊不知，这可能隐含着很高的成本。理由有三： (1) 加班的原因并不一定是因为工作任务太重，而是员工的工作效率低下造成的。 (2) 加班耗费更多的员工精力和体力，严重透支员工的健康，长期下去，会让一些重要员工不能长期发挥其效能，并且有为公司带来负担的隐患。 (3) 加班员工并不一定“务正业”，有些员工在下班之余，名为加班，利用公司的资源，从事其个人事情，同时还领取公司的加班费，很多企业的重要损失、数据丢失等都发生在下班时间。 5、人才流失

要求不高的领导看似好，其实是一种自私的表现，不想让你下属变得强大超过你。 我们要记住： 1、越是对你有要求的，说你这不好那不好的，越啰嗦的领导，你有这样的领导一定要好好珍惜，他才是能真正帮助你成长的好领导！ 2、任何强大公司都不会给下属安全感，而是用最残忍方式激发每个人变得强大，自强不息！ 3、凡是想办法给下属安全感的公司都会毁灭的，因为再强大的人，在温顺的环境中都会失去狼性！ 4、凡是想方设法逼出员工能力，开发员工潜力的公司都会升腾不息，因为在这种环境下，要么变成狼，要么被狼吃掉! 5、最不给员工安全感的公司，其实给了真正的安全感，因为逼出了他们的强大，逼出了他们的成长，也因此他们有了未来！ 6、如果真的爱你的下属，就考核他，要求他，高要求，高目标，高标准，逼迫他成长！ 7、如果你碍于情面，低目标，低要求，低标准养了一群小绵羊、老油条，小白兔。这是领导对下属前途最大的不负责任! 因为这只会助长他们的贪婪、无知和懒惰。 让你的下属因为你而成长，拥有正确的人生观，价值观，并具备了完善的品行。 让员工不断的成长，就是领导对下属最伟大的爱！救与被救! 共勉之！ 图／pixabay.com

老子说：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志。不失其所者久，死而不亡者寿。” 意思是能够了解他人的人是有智慧的，能够了解自己的人是高明的。能够战胜他人的人是有力量的，能够战胜自我的人是真正的强者。知道满足而不妄想的人是富有的，努力不懈地去奋斗的人是有志气的。言行不离道之规律中的人能够活得长久。躯体虽死而精神仍然存在于世的人才是真正的长寿。 知道看人背后的是智者，习惯从背后看人的是小人。看清楚一个人，心中有数就好了，也不必非点透不可。 “看清”和“看透”是一种能力，“不看破”是一种智慧。 “看清”和“看透”能够让我们活得更理性、更透彻，不看破才能让我们活得更快乐、更平和！ 一个人将这个世界的尔虞我诈、艰难险阻都看清楚、看透彻了，仍能对生活和未来充满热情与期待，充满积极的进取之心，可以说是修炼到了不看破的境界了。 我们不妨睁一只眼看世界，闭一只眼做智者。 智慧与聪明仅一步之遥，看清世态而不看破，才是智者所为。 口是伤人斧，言是割舌刀，出言有尺，戏谑有度。 知人不必言尽，留些口德；责人不必苛尽，留些肚量。得理不必争尽，留些宽容；凡事不必做尽，留些馀德。口，不能随心，得有尺度；欲，不能随性，得有节制。 尘世的喧嚣，皆因人心；世间的浮躁，皆因人言。眼是一把尺，量人先量尺；心是一杆秤，称人先称己。 静坐常思己过，闲谈莫论人非。做事要留有余地，说话要留些口德。 恶语出口不足以丧身，却足以丧德，言语之恶，莫大于造诬。 王阳明说：“学须反己，若徒责人，只见得人不是，不见自己非。若能反己，方见自己有许多未尽处，奚暇责人？” 学问必须落实到自身实修上，如果只是责备别人，就会只看见别人的不对，看不到自己的错误；如果自身践履，会发现自己有很多不足的地方，哪有工夫去责备别人？ 看人如看己，责人先问心。他人是己心的一面镜子，世人是自己的一个比照。 长于自检，短于责人。 凡事要留有余地，话不说绝，事不做绝 。 笑话别人之前，先检查自己，人人都有可笑之处。 不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶。 三者可以养德，亦可以远害。 有境界，能看远；有肚量，能看宽；有涵养，能自持；有锋芒，能内敛。 多一些扪心自问，少一些争执指责。多一些观心自省，少一些挑剔苛责。 与人为善，于己为善；与人有路，于己有退。

有一个老师给一群劣迹昭著的学生上了一堂课，她在黑板上出了一道选择题，题目是：你认为以下三个人中哪个将来会成为世人仰慕的楷模？ A）笃信巫医，有两个情妇，有多年的吸烟史，而且嗜酒如命； B）曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才起床，每晚都要喝大约1公升的白兰地，而且曾经有过吸食鸦片的记录； C）曾是国家的战斗英雄，一直保持素食习惯，热爱艺术，偶尔喝点酒，年轻时从未做过违法的事。 学生们几乎都选择了C。理由很简单，前两个人愚昧无知，不思进取，生活习惯比较差，将来不可能有什么大的作为；而第三个人则不同，他有着耀眼的功绩，有着明确的目标，有着良好的生活习惯，成为一个受人景仰的人完全有可能。 等学生们通通发过言后，这位老师微笑着，淡淡地说： 孩子们，你们说得很有道理，可你们的判断都错了。而事实上，前两个人成了受人尊敬的英雄，而后一个人成了人人唾弃的杀人狂。这三个人分别是，美国总统富兰克林 · 罗斯福，英国首相温斯顿 · 丘吉尔，二战头号战犯阿道夫 · 希特勒。 学生们听后目瞪口呆，他们怎么也想不到这三个人的命运会有如此大的偏差。老师又接着说： 其实，一个人未来是什么样子，根本没有哪个人能说得准。人非圣贤，孰能无过。虽然过去你们身上有着这样或那样的不是，但如果你们能改过自新，重头再来，谁又能保证你们将来不会成为第二个罗斯福和丘吉尔呢？ 多年后，这群“问题”学生都成了社会上的精英人才。回首往事，他们依然感慨万千，原来过去真的不代表未来。过去，不等于现在成功，将来也成功；而过去失败，不等于现在失败，将来也失败。 没有人一生下来就注定是富翁，也没有人一生下来就注定是乞丐；没有人一辈子幸运，也没有人一辈子倒霉。无论你曾经是优秀还是拙劣，是轰轰烈烈还是平平淡淡，是幸运还是不幸，这都无关紧要，关键是你要对未来充满信心和希望。 图/wallcoo.net

A-accept（接受） “世上没有十全十美的人”。记着，你爱他，就必须接受他的一切，甚至他的缺点。 B-belief（信任） 不信任对方，经常以怀疑的口吻盘问对方，这种互相猜忌的爱情就只有分手下场。 C-care（关心） 关心的程度正好表现你对对方的重视程度，间或打个电话给对方关心地问候一句：“工作辛苦吗？”又或者传呼他：“天气凉了，记得多加点衣服”。这些关心未必有实际用途，但起码能令对方暖在心头。 D-digest（理解） 我们不是圣人，总有情绪起伏的时候，若对方是“凸”的时候，你何不做“凹”去忍耐一下他，安慰一下他呢？ E-encouragement（激励） 夫妻之间互相欣赏，互相激励，尤其是在逆境和一些关键时刻，来自伴侣的激励的能量远比想象的要强的多。 F-freedom（自由） 纵然已婚，也应给予对方应有自由及保持秘密的权利。你的另一半不是你的终生奴隶，不要让他认为跟你结婚就等于被困笼中。 G-give（付出） 爱情这样东西不一定是你付出“一”，便会收回“一”。但不付出便一定没有收获。对你的爱人，应有如对自己一样，毫无保留地付出，这才算得上真爱。 H-heart（心） 爱情最重要的道具是心，你必须真心对待，用心去爱。没有心，又怎称得上真心相爱？ I-independence（独立） 甜言蜜语的人会说：“我是为了你而生。”其实，每个人都有自己的生存意义，不应过分依赖对方，成为对方的沉重负担，甚至累赘。 J-jealousy（妒忌） 适当的妒忌、呷醋能表示你对对方的重视，但切记是合情合理的呷醋；反之，毫不讲理，大发雷霆地呷醋，必惹反感。 K-kiss（吻） 一吻胜过千言万语，轻轻的一吻已能代表你惜他、爱护他，所以请不要吝啬你的红唇。 L-love（爱） 都说是爱情，没有爱又怎会有情呢？爱跟喜欢不同，爱一个人，你必定愿意为他做任何事，这是最高的境界。亲时不妨跟对方说句“我爱你”，担保比任何礼物来得甜蜜开心。 M-mature（成熟）

妈妈下班回家，看到儿子正在看电视，忍不住怒吼：“前三名都考不进，还有脸看电视！” 17岁的少年一肚子憋屈：“我不过是刚回到家，看到电视开着，就凑上去看了几眼。再说，我已经很努力了，干嘛老和我过不去？” 妈妈继续歇斯底里地大吼：“我告诉你，我不会给你第二次考大学的机会，你要考不上大学，我就打断你的腿！反正你是我生的，打死也没关系！” 家里的阴云密布，让少年的内心憋屈得像一座火山。他想出去喘口气，刚走到家门口，突然看见鞋柜上有一个榔头，火山一下子爆发了。他失去了理智，操起榔头，冲进屋里，朝妈妈的后脑勺重重地锤下，妈妈应声倒地，地上一片血泊。 这是发生在浙江金华的一起真实案件！ 是什么导致了这起人伦悲剧？有人说，是应试教育的重压；有人说，是感恩教育的缺失；也有人同情这个少年，说“他的母亲管教未免太严”。 不能说没有道理，但青榄君总觉得还有另外一些原因。 听一位医生朋友说过一个病例：一名健壮的男青年，平时跟正常人没什么两样，可是开车的时候，他每过一会儿，身体就会向一侧抖动一下，旁边的人看了都害怕。十几年来，青年多方求医，却不见效果。 原来，在他7岁时，有一天在学校受了委屈，回到家一直哭。父亲回来见此情景，不但没有安慰，还非常生气，把手提包往沙发上一扔，面目狰狞地冲上去做了一个要踢孩子的动作。虽然没有真正踢下去，孩子却被吓得不轻。从此，他每过几分钟就抽搐一下，一抽就是十几年。 爸爸回到家的一个动作，埋下了儿子一生的阴影。 回到金华的悲剧，应试教育重压、感恩教育缺失都是事实，但如果回到家的那一刻，那位妈妈不是那么气急败坏，这起悲剧极有可能不会发生。 事实上，相当多的家庭矛盾，都源于家人回家进门时的表情。很多人工作一天之后，积累了一肚子的怨气，回到家时，板着一张臭脸。得知妻子还没做好饭，就张口责备：“一天到晚忙什么呢你，做个饭都拖拖拉拉！”妻子受了气，就去骂孩子：“还有脸玩！赶紧写作业去！”孩子的气无处可撒，冲家里的小猫踹了一脚。受惊的小猫猛地一窜，将茶几上的花瓶打翻，玻璃碎了一地…… 一个原本平静的家庭，顿时山雨欲来风满楼，每个家庭成员都心惊肉跳。一家人当天的幸福，从进门的那一刻就被毁了。 ******** 为什么进家门那一刻的情绪，有如此大的“威力”？ 美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然不是第一次见面，但是“首因效应”同样起作用。 回家，是与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态，并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。 心理学中还有一个著名的“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。 《围城》中，方鸿渐回到家时，李妈“从没见过他这样板着脸回家”，孙柔嘉问他吃了没有，说她们已经吃过了。方鸿渐继续沉着脸，说：“我又没有亲戚家可以吃饭，当然没有吃饭。” 就因为这一点琐事，夫妻俩又吵起来，方鸿渐动手打了孙柔嘉，李妈劝架不成，只好通知房东，这一下闹得左邻右舍全知道了，孙柔嘉愤然离家而走，这段婚姻在愤怒与哭声中走向终结。 讽刺的是，就在五小时以前，方鸿渐走在回家的路上，还暗下决心要对妻子好一点。此时，孙柔嘉也正在家里等鸿渐回来吃晚饭，并告诉他可去姑母那干一份高薪的工作。 这个故事中，方鸿渐因为找工作的事心情沮丧，只是其中的10%，这10%是无法控制的，但完全可以通过心态与行为决定剩余的90%。试想，如果方鸿渐回家时笑着说：“那麻烦李妈赶紧去买东西，再给我随便做点吧。”是不是就会有完全不同的结局？ ******** 其实，这个世界上从来不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂进门艺术的家人。 有一位家庭主妇，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有礼，温馨、和谐的气氛充盈整个空间。她的家看起来跟普通的人家没什么区别，除了房门上挂着的一方木牌，上面写着——“进门前，请抛去烦恼；回家时，带快乐回来。”

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。 第一杯水：6:30（排毒又养颜） 第二杯水：8:30（体贴又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（减负又减肥） 第五杯水：15:00（提神又醒脑） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：22:00（解毒，排泄） 如果水是最好的药…你会喝水吗？以下提供一些不同状况有不同的喝法： 一、色斑怎么喝： 清晨一杯凉白开 ，很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?其实人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!平时再使用滨趣嫩白肌肤净抹在长斑的部位进行按摩促进脸部的新陈代谢，对付各种色斑、黄褐斑、雀斑。 二、肥胖怎么喝： 餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 三、感冒怎么喝： 要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时候多喝水可以补充水分止咳润肺，益治鼻痒鼻塞。鼻炎严重的患者，推荐使用荟欣福蛇胆喷剂，喷一喷就好了。 四、咳嗽怎么喝： 多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。 五、胃疼怎么喝： 喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭再加点永兴合山药百合粉一起煮，入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 六、失眠怎么喝： 热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。 七、便秘怎么喝： 大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，肠胃不好又有痔疮的朋友不妨多吃些苹果。便后清洗，再用缇妍堂断痔膏，抹几次就舒服好多了，坚持几天，就消肿了！！