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导语：夫妻吵架是每个家庭中常有的事，两个人生活在同一屋檐下，难免会发生一些矛盾。可是为什么有的夫妻吵架会闹得不可开交，有的却越吵越甜蜜呢？秘密就在于是否懂得夫妻吵架的艺术。 俗话说家和万事兴，然而无论在多么和睦的家庭里面，夫妻吵架是无可避免的。或柴米油盐，或子女教育，都可以成为夫妻吵架的导火索。那么夫妻吵架应该怎么和好呢?谈论这个问题之前，小编觉得大家应该要懂得一些夫妻间吵架的艺术，才能确保这场争吵有和好的可能。 1.今日事今日了 吵架千万不要过夜，虽然这个听起来有点难，毕竟吵架的时候经常都是吵得心力交瘁，很希望能够先好好休息，明天再谈。但是一点矛盾停留的时间越久，心理也就越容易变坏，明天双方的情绪变成什么样那更难控制，也有可能你已经恢复理智，但是对方却陷入牛角尖了。 点评：夫妻吵架的时候一定要执行这条原则，在紧要关头坚持下去，想要让这场争吵停止，就赶快的给出一个合理、明智的交代和解决方法，这样双方都会更加轻松，也可以睡一个安稳觉，不用心事重重，也不会影响到睡眠质量，更不会影响到第二天的情绪。 2.不要翻旧账 吵架的时候最害怕的就是翻旧账，因为一点小问题继而牵连出一串陈年旧事，这样不但解决不了问题，还会导致事态愈演愈烈，甚至会一发不可收拾。你自己也知道事情都已经过去了，却总免不了在吵架时旧事重提，这样就很容易会将争吵升级，从一件事的对错上升到谁的委屈多的高度上。 点评：最聪明的做法就是就事论事，在吵架的时候只针对这次争吵的根源，彼此找出合理的解决方法，不要翻旧账，只需要对这次自己为什么这样做的理由说给对方听，同时也听听对方的建议，而不是一味钻牛角尖，将吵架升级。 3.学会接受对方 两个人在一起，想法也永远都不可能保持一致，当彼此有分歧的时候，不要一味只想按照自己的想法做，而应该尝试去听听对方的观点。吵架最怕的就是努力让对方接受自己的观点，这个时候对错不是最重要的，而更像是一种控制欲和存在感的战争。 点评：吵架时不要将你的想法强加于对方身上，要学会接受对方和自己不同的方式观念，这个也是婚姻爱情中的必修课，争吵给你们带来成长，让你们学会去接受对方，让自己的包容能量越来越大，这样你的心也才能变得更开阔。 4.找出问题根源 找出吵架的问题根源，这个看似很简单，但其实又不是，首先你要搞清楚的是引发你们争吵的是一种他表现出来的让你不爽的态度还是行为方式。想要解决问题应该看透本质，而不是停留在现象的表面，要发掘出问题的根源，找出解决问题的方法，不然以后依然还是会有可能导致你们再次争吵。 点评：态度和行为发生的根本在于你本身对这件事情的判断决定，很多时候态度不同取决于看问题的角度不同。也就是说，如果你能够转换立场，站在另一个角度看，或许你会明白他这样做的原因，自然也不会再有争吵。或者你也可以尝试让对方站在你的角度看看，彼此换位思考，这样能帮助你们更好的解决问题，加深对彼此的了解。 5.少用敏感词汇 很多人在争吵的时候往往会口无遮拦，一些不好的话也会随着说出来，一些带有攻击性的词语往往会让争吵变本加厉，不但不能够解决问题，还有可能会让双方的心理更加难受。 点评：吵架是最能够看出一个人的教养和风度，在对待解决问题上，频繁使用敏感词汇于事无补，相反的，更容易将事情演变得更加严重。所以在吵架时不说敏感词汇，其实更有利于双方保持理智清醒的沟通，这样在良好的氛围环境里，才能帮助你们更好的做出判断。 6.正视争吵 在感情生活中，争吵是在所难免的，要学会正视争吵，这也是对待感情和生活的正确态度之一。如果你总是惧怕争吵而委曲求全，甚至因为争吵而质疑爱情，这些都不是正好草的正确态度，而且你既有可能在这样悲观或偏激的态度影响之下，导致感情发生质变的危险。 点评：争吵其实也是两人加深了解的一种特别方法，或许看上去没有那么美好温情的，但却能让你透过另一个方面看到另一半隐藏在性格深处的特点和思维方式，也能让你从中更好的把握对方的脉络。其实只要你学会用正确的方法对待争吵，那它也会成为你们爱情升温的助推器，也是一种生活的奇妙情趣。 责任编辑：堆堆 图来自：google.com

朋友最近失恋了，对方说给不了她想要的生活，不想耽误她，就单方面宣布了分手。 他们交往两年，一起在广州打拼，工作和生活才初步稳定，恋爱还没有成熟到谈婚论嫁的阶段。 对方是勤勤恳恳的普通白领，月收入8000，而她在百货公司做销售，月薪6000，性格比较强势。 她对他们的未来有着明确的规划，她希望男生今年在家那边买房，然后明年结婚，有一个他们自己的家。 所以，在工作和收入方面，她对男生提出了很高的要求，给了他很大的压力。 因为她觉得，婚姻是他们爱情最可靠的保证，而房子可以让她有家的安全感。 ******** 男生是一个很孝顺的人，爸妈都是城镇里一般的工薪阶层，年轻的时候吃了很多苦，好不容易才供他上完了大学，他想多帮爸妈分担，让他们享享清福。 所以，他不想那么快买房结婚，而且他们目前的经济收入也不足以支撑起一个幸福的婚姻。 男生让她再等等，她不但不理解，反而步步紧逼。 男生下班回家想玩会游戏放松一下，她会非常生气把电脑关掉，责怪男生不思进取。难得周末，朋友约男生出去聚聚，她却说浪费钱，劝他在家休息。每次他回家晚了，她也会刨根问底。为此，他们经常吵得面红耳赤。 最后，男生觉得累了，提出了分手。 她跟我控诉说：“我想让他早点买房结婚，不过是为我们的爱情着想，难道有错吗？说到底爱情终究还是敌不过现实，他也并没有那么爱我。” 我说，你当然没有错，错就错在你认为他想要的，还有所谓的“为你们的爱情着想”，并不是对方真正想要的。 就像一个吃惯了路边摊烧烤的人，为他的健康着想，你非要拉着他到酒店吃满汉全席。你觉得他会开心，会认为你是在“为他好”吗？ 我想不会，因为这并不是他真正想要的。 ******** 我印象很深的一部剧《我的前半生》，“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花”是很多女孩向往的婚姻生活，但这却成为了陈俊生和罗子君婚姻失败的一个致命原因。 罗子君是个衣食无忧的家庭主妇，孩子八岁，乖巧懂事，接送吃饭都有保姆照顾，什么都不用她操心。 她每天只需要去美容店做做护理，顺便逛逛街，看见喜欢的东西就买，然后就回家等老公下班。 在她的人生格言里，只要自己负责貌美如花，老公自然会甘之如饴地挣钱养她。 她每天沉溺在养尊处优的生活里，她不知道老公面对怎样的工作压力，体察不到他惶恐不安的情绪，也给不了他想要的关心和安慰。 陈俊生想要的是一个能够料理好家务，理解他难处，给他温暖让他有归属感，并且能和他一起进步的妻子，而不是一个整天打扮得花枝招展却不中用的花瓶。 女人除了貌美如花，还要替丈夫排忧解难，最重要的是给他真正想要的爱和关心。 真正的爱一个人，不是单纯的给予你认为他想要的，而是对方没有流露却真正需要的东西。

多年来，我发现自己在“运动”这件事上，绝对是惰性大于毅力的。 好在，由于自己对运动的益处实在是烂熟于心，深入骨髓，所以无论是经年累月的自我敲打，还是问鼎灵魂的严厉鞭笞，我都交替运用，不允许自己停下来。 谁让身边太多的例子嘤嘤地叫着，不断提醒我，如果你不运动，会像某某一样未老先衰；如果你坚持运动，就会像某某一样好似永葆青春。 对我来说，“减肥”并不是什么刚需，意愿也没那么强烈，因为我不是什么易胖体质，身高170的我，高考前通宵学习吃宵夜，最胖到达过罕见的130斤，后来就再也没怎么上过105。结婚前稍微一忙一累，体重甚至掉到了两位数。 既然不以平面拍摄为生，日常生活中，女孩子还是有点嘟嘟肉比较显年轻可爱，毕竟锥子脸绝不在我的审美范畴。 所以，我逼迫自己坚持运动，重点是为了一件事——让自己紧致减龄、气色好、不下垂。 坚持跑步三个月，我的皮肤状态达到巅峰 梳理我的健身史，值得一提的段落并不多，但让我印象最深刻的，一定是我曾经坚持跑步的三个月。 我在香港中文大学读研的时候，曾经有三个月让我非常难忘。 这三个月中，我的状态是：由于课业压力大，香港美食又太多，于是每天拼命吃，根本停不下来，不到一个月的时间，胖了将近10斤。但我会在每天下课后去学校健身房，穿着一条铁红色的连体减肥裤，在跑步机和椭圆机上，奋战整整1小时。 那条减肥裤是捂汗用的，完全不透气，而我仍然不满足，还要在肚子上、大腿上，裹上厚厚的好几层保鲜膜，然后再穿上这件连身的减肥裤。 你可以想象一下，每次1个小时之后，我就变成了一只水淋淋的奇怪生物，保鲜膜能拧出一滩水不说，连外面的减肥裤都湿透了。 去过中文大学的人都知道，中大在一座山上，校园环境非常好，就像森林公园一般，我所在的书院坐落在山顶，每天都要坐大巴上山。我们书院健身房的人非常少，有时候甚至一个人也没有，但我会每天雷打不动地裹上一身装备，在里面奋战。 健身非常枯燥，但我健身的时候从来不听音乐，也不喜欢看什么电视，我觉得跑步就是跑步，这种孤独的坚持对自己爱热闹的性子来说，是一种太好的磨练。 记得当时班里有好几个女生，每次聚餐的时候都会问我，你的饭量也太吓人了！可是你为什么还越来越瘦？我回答，我去健身房啊~她们通常会摇摇头，说“我宁愿不吃，也不想去健身房。” 后来的结果就是，在饭量不变的前提下，过了一个月不到吧，我的体重回落到正常，最大的惊喜在于，皮肤质感达到了前所未有的状态，那时候的照片我现在都喜欢经常翻看，那是一种由内而外焕发的光泽，充满着青春的生态，通透感十足，一点也不闷不黄。 虽然我非常不提倡再用保鲜膜和减肥裤这种不透气的道具，但坚持运动出汗带来的真实变化，是让我印象非常深刻的，我很少去问别人“怎样让皮肤变好”，因为我心里太清楚这个问题的答案：只要我愿意像曾经那样付出，我的皮肤就会到达顶峰。 与运动达成和解 几乎每个有追求的姑娘，都在健身房扔掉过不少钱，办卡的时候眼神坚毅，去过两次之后再无下文。 我发现，逼迫自己去健身房，并不是多么聪明的办法。 与其活在每天绞尽脑汁给自己找理由，“今天雾霾啊，怎么能跑步”，“今天好累啊，快感冒时运动会得心肌炎”，还不如想方设法给自己制定一些宽松有趣的计划，我现在对自己已经宽容到：只要我在动，就比坐着强。 经过无数次的失败和挣扎，我现在每天能够坚持的运动方针是这样的： 1、工作1小时，就必须站起来抡胳膊，一边50下。（我有轻度的颈椎病） 2、饭后必须站起来，缓缓地扭腰，半小时。（饭后我绝不允许自己坐着，就连饭后坐车时，我也要把屁股抬起来…..） 3、每天做一会儿瑜伽，不给自己规定时间和动作，只要是自己觉得舒服的、能够让经络畅通的动作都可以。我从小练舞蹈，我不能忍受自己的身体不柔软，如果每天不拉伸你会觉得身体里到处是硬块，甚至咔嚓作响，于我简直不能忍受。

人总会有「如果当时的我有这样做就好了…」这样的想法。现在你还在责怪自己当初不够努力，不够勇敢吗？为了让大家不再后悔更多，以下有7点小建议或许可以改变你的想法，不要留下更多的遗憾了！ 1.活在当下 我们都花太多的时间在回望过去，又或是忙着为将来订下更多的计划，忘记了当下的这一瞬间才是最重要。尝试把这些都停下来吧，好好的把注意重心拉回来「现在」，留意当下周遭所发生的事情。慢慢你便会开始感恩你现在所拥有的一切，并不再觉得时间在没意义的流走。快乐只存在于现在的这一瞬间，请好好的活在当下。 2.不要再被「应该」与「不应该」支配你的人生 「停止发白日梦吧，应该找一些安稳的工作去确保生活。」 「也到了这个年纪了，就不要再说什么梦想了」。 在现实社会中，我们都很容易被别人的期望影响对自身的想法，被这些应该/不应该的想法深深植入脑袋中。别再盲目听从这些不属于你的想法了！人生是属于你自己的，别再受别人的期望所限制，用自己的方式活出属于你的快乐人生。 3.别再把事情过度放大 有否试过发生一件令你非常忧心的事情，还让它整天缠扰着你的思绪？然而，接着下来的一星期却再也没有想起过它了。这是因为我们的脑袋很容易把焦点放在问题及担忧上，令你无法注意到事情的本身。下一次再感到担心及焦虑，尝试理性一点问问自己，一个月以后这件事情还会困扰着你吗？还是明天或是数天便会忘记了呢？试着消除一下过度的担忧，让自己更有效过度及解决面前的问题，也许事情比想像更简单。 4.勇敢面对你的恐惧 每个人都有着恐惧，有些是合理的，有些则不是请记住这点。 其实大部份的恐惧都只是你幻想出来，实际上并不存在的当你意识到这一点，你所惧怕的事情将会变得更容易面对，而且面对恐惧后所获得的成功感将会是比想像中更多，并100％肯定不再令你感到跟以前一样的惧怕！为了让自己人生体验更多，现在就去正视自己的恐惧吧！ 5.一步步慢慢来 置身于这个急速的社会，年轻的我们都把目标定得太高，也太着眼于短期内得到的成果，而这个想法亦会投射到梦想或目标上。但请仅记，大步大步向前冲并不会助你更快实现梦想，而无法达成预期或许会令你更感挫败。成功的关键是“小步骤，大的变化”，现在就先学习更多，吸收更多的经验，并定立下一个小小的目标去达成。不管需要较长的时间，这也会帮助你清楚并确立自己的方向。成功是要时间及经验去建立的！ 6.别人怎么想，与你无关 别再花时间去想别人对你的看法，或担心他们在背后说你的坏话了：请认清世界并不是围绕着你运行的你身边的人大多都只是专注于自己的事情与烦恼而已，才没空闲去高谈阔论你的事情呢。不要再多想了，只要专注于你自己的事情就足够了。 7.时常感恩 要对自己拥有的事物，遇到的人和事都怀着感恩的心。同样地，也要感恩遭遇上难过的事情，因为它们会把你带到更好的事情上，帮助你成长面对日后不同的挑战。当你能够调整好自己的心态，正面的思想会吸引更多快乐及幸福的事情进入你的生命里。 把这7点小建议放进口袋里，时常提醒着自己，我们就是不应该让短暂的人生留下太多遗憾！

究竟什么样的家庭，才能培养出优秀的孩子？ 如何培养出一个优秀的孩子呢？很多人的第一反应是——让孩子好好学习，考入重点中学，接受最优质高等的教育。 这种想法是正确的，可是很多家长都忽略了一点，那就是一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他一生。所以，父母的生活方式、思维方式、教育方式和处世方式，都会对孩子的性格、心理和行为起着决定性的作用，并且会产生长期、深远的影响。 那么，究竟什么样的家庭，才能培养出优秀的孩子呢？ 01懂得情绪管理的家庭 据调查显示，90%的家长在养育孩子的过程中会产生焦虑的情绪：怎么样才可以和孩子更好地沟通？太忙没时间陪孩子怎么办？孩子考试成绩下滑了怎么办…… 产生焦虑的最主要的原因就是，很多家长无法很好地控制管理自己的情绪。长期处于焦虑中的家长，往往敏感易怒，经常对孩子发脾气。 孩子长期处于家长的负面情绪下，一方面会在潜移默化中受到影响，也变得暴戾，乱发脾气；一方面他们可能感觉不到父母的爱和关心，生活和学习中遇到困难，也不愿意告诉家长，导致亲子关系疏远。 而且，有的时候，无法控制情绪会让自己和亲人付出惨重的代价。 不久前，一个上海的新手妈妈由于疏忽，5个月大的孩子不慎从床上摔落。本就自责难过的她，不但得不到丈夫的安慰和体谅，反而被丈夫指责“不上班，在家连孩子都看不好”，一气之下，她选择带着孩子跳楼。 这位妈妈，超载的愤怒像情绪炸弹般爆发出来，伤到了自己，也伤到了尚在襁褓的孩子，孩子颅脑重伤，直到现在也没脱离危险。 如果一个家庭懂得控制自己的情绪，让孩子成长在一个正面积极、如沐春风的环境中，那么这个孩子一定也是一个会情绪管理的人，人家关系也一定不会差。当他面对问题时，他会用理智思考，而不是任由感情引导。 请相信，如果如果你给孩子带来的是风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观；如果你为孩子献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声。 02好好说话的家庭 FACEBOOK创始人扎克伯格分享了一组关于亲子教育的图片，列举了孩子不好的11种表现，其中有8种都是父母不好好说话造成的，例如： 如果你的孩子不能坚持自我，那是因为他们小时候你总是在公共场合批评教育他们； 如果你的孩子很容易生气，那是因为你给他们的赞扬不够，他们只有行为不当的时候才能得到注意； 如果你的孩子不懂得尊重别人的感受，那是因为你总是命令他们，不在意他们的感受； 如果你的孩子总是神神秘秘的，什么都不告诉你，那是因为你总是爱打击他们； …… 现实中这样的父母不计其数，明明是想帮助孩子改正错误，却从不顾及孩子的想法、面子，用人前教子伤害孩子的自尊心和安全感； 明明是善意关心的话，到了嘴边就换了一种说出的方式；明明是想让孩子进步，却总是“打压式”的教育刺激孩子。 家长们不知道的是，很多孩子是不会辨别弦外之音的，他们会单纯地相信父母说的有关自己的话，并转变为自己的观念。 他们会陷入强烈的自我怀疑和自我否定的情绪中不可自拔，认为自己就如同父母所说的那样，没用、笨、愚蠢…… 一旦他们接受了父母给自己贴的标签，就很有可能朝着这方面发展。

【导读】对孩子的逆反，首先应予以接纳，把它视为孩子逐渐成熟的过程。其次，在教育中要深入了解孩子行为或想法的逻辑是怎样的，针对孩子那些不成熟的；或有害于成长的想法，选择给予耐心的指 青春期孩子的逆反的确会给孩子们带来一定的危险，但是科学的角度来看，逆反实际上是孩子心理成长的必要阶段。如果孩子不经历逆反期，那么他们就无法长成一个有独立思维能力的成年人，换句话说，太乖的孩子往往会形成依赖性人格，对他们将来的独立生存带来更大的危害。 如果从成长的角度看逆反，逆反不仅不是坏事而是一件好事。 青春期之前，孩子是没有自我意识和独立思维能力的，所以任何事情都要依赖于成年人的思考和建议。进入青春期后随着大脑的发育，他们开始有了独立思考和判断的初步能力，因为孩子们发现了自己原来也能像成年人那样找出事情间的逻辑关系，于是他们觉得自己与成人是平等的，他们不再盲目听从别人的意见，要尝试着自己去思考，外在的表现就是固执、对抗成人的意见、一意孤行。其实这是孩子在学习独立思考的过程。 但是，由于其逻辑思维还在发育中，对问题的认知还处在表面化的程度之上，同时又缺乏生活经验，使他们的思考和判断能力显得很肤浅和幼稚，其分析和选择带有很大的局限性，着眼点常常是当时的快乐而不顾及长远利益。这样的思考和判断导致的行为，对他们的往往具有很大的风险。 作为家长来说，对孩子的逆反，首先应予以接纳，把它视为孩子逐渐成熟的过程。其次，在教育中要深入了解孩子行为或想法的逻辑是怎样的，针对孩子那些不成熟的；或有害于成长的想法，选择给予耐心的指导，也就是说，即要让他们独立思考和尝试一些她们想要做的事，又要不断的从长远的利益上来分析其判断思考的局限性，扩大他们看问题的视野。 只要帮助孩子们弄清这样的道理：“现在你的选择的确让你快乐，可是这样的选择还是带有太多孩子式的任性，这样的做法有可能为你的成长带来负面影响，你现在长大了，需要学习成年人的思考方式，为了长远利益要学会用理性控制自己对眼下快乐的需要，只有这样做才能帮助你长成一个真正的成年人。” 青春期的孩子是很渴望被成人社会所接纳的，就利用他们的这种心理需要来指导他们，指导逆反期的孩子，所使用的态度是很重要的，一定要用平等和尊重的态度来对待他们的想法，无论这些想法有多幼稚，但这毕竟是来自他们独立的思考，在这一点上一定要予以尊重，然后指出其中幼稚的成份，告诉他们怎样做才是成人的态度，教会他们把眼光放远，把心胸放宽。一般说来，经过这样的对比，孩子发现和理解了自己想法中不成熟的地方，他们便会主动调整和按照教师所指导的去做。当然这样做老师们要付出更多的时间和耐心。 在我们的家庭和学校教育中有一个误区，认为只要给孩子讲清道理，孩子就应该自己能做好，但实际上并不是如此，教育是一项工程，就像盖高楼要一层层的盖，对于孩子的教育是需要一件事一件事去指导，让孩子在这样的指导中逐渐学会掌握和应用正确的思考和判断的的方法。这样的教育即顺应了孩子独立思维的发展，同时也不会因为能力上的缺乏而导致有害于成长的事情发生。 一、那我们怎样和“叛逆”孩子沟通呢？ 打骂不行，放任不得，半大孩子真难管，在许多家长无奈于青春期孩子叛逆的同时，孩子们说出了自己的心里话：“叛逆，是被逼出来的。其实，自己在生活中也很矛盾。”孩子心声：最渴望父母也能认个错“在父母眼里，他们永远都是正确的，我从来就没有对过。” 青春期“叛逆”孩子将父母也能勇于承认错误，看成是梦寐以求的事：“我们中，没有几个是真正的坏孩子，关键在父母理解不理解我们。有时候，我们也挺矛盾的，我们知道父母肯定是要孝顺的，但如果‘听话’就是孝顺，即便是父母说错了，我们也要按照他们的意思去做，那活着就真没意思了。为什么做父母就不能有错呢？” 观点： 青春期孩子开始独立思考，开始对社会人生有自己的看法，渴望独立和被尊重，但父母不当的管教态度，以及对孩子“隐私”和个性的不尊重等都容易使孩子感到厌恶而产生反抗行为。而父母让孩子提前进入社会，过多地告诉孩子“人间险恶”或者自己“说一套、做一套”，不能以身作则都容易造成孩子的反抗倾向。 对此，教育专家建议，面对“青春期叛逆”，家长在和孩子相处中，也有“六项注意”。 1、多关心子女在学校的情形，但不要让孩子有“家长和老师串通一气”的感觉。 2、孩子进入青春叛逆期后，家长要注意对他们下放各种权利，以帮助孩子从不谙世事向成熟过渡。 3、避免“你应该”、“你必须”、“你懂什么”诸如此类的“口头禅”。 4、尊重孩子的隐私权，如果孩子实在不愿同您交流，不必过于强迫，尊重孩子的同时也为自己赢得了尊重。 5、在与孩子接触时，尽可能多找孩子的优点，并多鼓励，减少孩子对您的抗拒心理。 6、不要在和孩子交流时总以学习成绩为话题，这样只会让孩子有心理压力怀疑您的“诚意”。 二、如何帮助孩子顺利度过青春期？ 中学阶段，是孩子成长的关键时期，这就是我们常说的青春期。到了初二，仿佛一夜之间，我们也许会发觉，孩子真的长大了，不再是我们眼里的懵懂少年了。他们变得敏感、叛逆，脾气也大得不得了，一说即跳。一些家长闲聊时，谈到这一点，他们大多无奈地摇头说，孩子进了初中后，就管也管不得了，往往是你一句话还没有说完就发脾气。作为家长我们要关注孩子的成长，在孩子成长的每一个阶段，要试图去了解这个阶段的孩子的心理特征。因为只有这样，才能去理解孩子的行为，才能与她沟通，引导她去走好每一步。当然，每个孩子面临的问题不一样： 第一、关注孩子的成长过程 处于青春期的孩子为什么会容易发怒，说话也很偏激？因为这个阶段的孩子正处于身体急剧变化的时期，比如男孩子开始长胡须，声音也变粗了，甚至会有遗精的现象；女孩子乳房开始发育，有了月经。这些变化，对于他们来说，往往是很突然的，假如事先没有准备，他们会惊慌不安，会烦恼，以为自己的身体出了问题，尤其他们不了解别人其实也和他们一样面临同样的烦恼，因而，这种“与众不同”的感觉让他们变得特别敏感，也特别自卑。

一个企业如果要获得成功，要想有长远的发展，就必须要从建立企业内部的系统开始，好的系统会创造出骄人的业绩，这是销售对于系统的要求。 管理大师彼得·德鲁克有一句名言：“当前企业之间的竞争，不是产品之间的竞争，而是商业模式之间的竞争。”其实，也就是系统的竞争。 什么叫系统呢？为什么要做系统呢？ 因为一个人赚钱太辛苦，通过研究，我们会发现：两个人工作会比一个人的效率增加两倍。所以，如果有100个甚至更多的人为我们赚钱，我们才有可能成为一个优秀的企业家。 可见，一个优秀的企业，并不是靠人的忠诚度，人的情感，人的血缘关系，人的信赖度去管理人，而是靠自己的系统去管理人，去赚钱。 ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ 在现实生活中，我们经常会碰到这样的企业： 在他的公司里，他老婆做财务，他小姨子做办公室主任，他爸做保安，他妈做出纳，他弟弟做营销总监，他哥哥做总经理，他表舅做采购…… 他的公司不像是公司，用的人全都是自己的家人，这样的公司是没有系统的，也是没有管理的公司。 如果说有一位优秀的职业经理人到这家公司去上班，他会待长久吗？不会的！为什么？因为有阴霾，在这样的公司里工作会有阴影的。 我们任何一个人要到一家企业里面去上班的话，都肯定渴望这家企业很正规，很规范，能够按照合同、按照法律、按照游戏规则来办事，但是，如果要是到这样的一家企业里面上班，这样的公司是不可能规范的，所以，我们也就不会在这样的公司里呆太久的。 我就曾到过这样的一家企业去做咨询。在这个企业中，是这样的一种关系： 他是总经理，他弟弟是董事长，他妈妈做出纳，老婆做销售经理，采购是他妹妹。结果，现在妈妈都70多岁了，还不退休，他呢，做任何的工作都要向妈妈汇报，因为按照家庭关系来说，她是他妈妈，是他的行政长官。 在我给他的企业做咨询的过程中间出现了这样一个问题：他妈妈实在是憋不住了，要找我谈心。我说：“老妈妈，您找我谈心，我们就在宾馆里面谈。”谈了半天，这个妈妈谈他儿子的这个决策不对，那个决策不对。 谈到最后，他妈妈问我说：“贾老师，为什么给文员发工资发到2800？我看那个文员不就打打电脑嘛，当年我做公司的时候，我们都是手推车，自行车送货，我们都没有要底薪的……”原来，一给员工发工资，这位老妈妈就会心里不平衡，由此可见，这家企业里没有系统。 ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ 这个世界上只要有人的地方就有江湖，有江湖地方就会有江湖的规矩，规矩也就是系统。如果江湖中没有了规矩的话，江湖也就乱了。 我们就用个武侠小说里的江湖来说明一下“系统”的重要性。我们大家不妨思考一下，古往今来，我们中国江湖的上下五千年，是什么在维系着江湖的正常运转呢？是道义，是仁爱，是行业规矩，是每一个朝代的法规律令！所以有人的地方就有江湖，有江湖的地方就要有规矩！ 经常看武侠小说的人会有这样的感觉，比如说金庸的武侠小说里讲的华山派、少林派、武当派，他们这些门派里面都有什么？都有规矩。 武当也好，少林也好，要想加入他们的门派都是有要求有流程的，还有他们的首领选拔也是有条件和流程的，正是这些好的规矩使得他们的门派发扬光大、长盛不衰。而与此相反的是那些没有规矩的门派，最终落得一个败落的下场。 由此可见，我们的企业要做大做强，就一定要遵守行业规则，要按系统办事，要照规矩办事！ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ 看看我们中国的企业500强，我们会发现，中国500强的企业职业化的程度整体水平还不是太高，对比那些西方国家的企业，尤其是日本、美国、欧洲的企业，这些企业的人才选拔、人才任用、薪酬管理、培训制度、职业生涯规划、财务管理等等，都相当的精细化。也就是说，每一个强大的企业都是在用系统赚钱。 我们还会发现，在现实的企业当中，经常出现问题的，几乎都是那些不守规矩，没有系统的企业，尤其是我们的本土企业。 五年前搞装修，装修工人的工资是80块钱/天，到3年前就变成了200块钱/天，而到了去年，一个油工的工资是300块钱/天。

在我们的现在社会生活中很多人基本上面都会面临这样一个问题就是在职场中怎样才能够让自己做的更好让自己升职加薪更快，但是很多人由于自己的疏忽或者是因为不会和人打交道最终就会导致自己升职难，那么对于职场潜规则大家又了解多少呢？在办公室中…… 1.伴娘型 这一类人的能力是很强的，却像伴娘一样，从来不会去宣兵夺主，心理根源是害怕自己会承担责任。不妨你问问自己：“为什么承担责任会让自己的内心恐惧呢?”可以找出阻碍你成长的“礁石”。可以请教职场的一些前辈，尝试着去承担一些小德工作，然后慢慢的进行跨越焦虑以及恐惧感等等的障碍。 2.抱怨型 有人工作努力，却爱抱怨，让上司反感，让同事敬而远之。任何事物都有多面性，没有绝对的好与坏，尝试换个角度客观地看问题。 3.鸽子型 老板不一定了解每个人的能力，使有的人专业与岗位不对口。他们虽干得不顺，却像鸽子一样，不敢与领导沟通，浪费自己的能力。应学会表达，敢于将合理建议传达给领导。 4.水牛型 对于同时以及上司的要求总是笑脸相迎，即便是自己在忙，宁愿自己加班，也会选择先帮助辨认，但是往往是吃力不讨好。她们的内心深处是非常害怕被排斥的，于是乎他们就选择用有求必应进行缓解心里的恐惧感吧。要学会告诉对方自己的一个真实的感受，学会合理的拒绝别人。 5.仇视型 有人对许多东西抱以仇视态度，矛盾冲突多，可能与幼时家教不当有关。不妨冷静审视自己的看法，将视角转向好的方向。 6.幕后型 这种人兢兢业业、默默无闻，成绩被别人拿去邀功请赏。要让上司知道自己是个有能力、有想法的人，不要一味当老好人，被人当“软柿子”捏，掩盖了自己的才华。 图来自：google.com

第一种、知识陈旧的人。 如今，知识更新的速度越来越快，知识倍增的周期越来越短。生活在这样一个时代，任何人都必须不断学习，更新知识，想靠学校学的知识“应付”一辈子，已完全不可能了。过去，我们对“终身教育”的理解是，一个人从上学到退休，要一直接受教育；现在，这一概念应当重新定义，终身教育，从摇篮到坟墓，应贯穿人的一生。他认为，入世后，那些“抱残守缺”、知识陈旧的人，将是职场中的麻烦人。 第二种、技能单一的人。 只会做一种工作，换一个岗位就不“灵光”的人，入世后日子会不好过。随着入世，竞争会越来越激烈，就业? 下岗? 再就业? 再下岗，将成为司空见惯的事。要想避免在职场中成为“积压物资”，唯一的办法就是多学几手，一专多能。只有这样，才不至于“一棵树上吊死”，一旦下岗，心中不慌，“此处不留爷，自有留爷处”。如果说，入世后，复合型人才大受欢迎的话，技能单一的人遭到冷遇，就是非常自然的事了。 第三种、情商低下的人。 智商显示一个人做事的本领，情商反映一个人做人的表现。在未来社会，不仅要会做事，更要会做人。情商高的人，说话得体，办事得当，才思敏捷，“人见人爱”。情商低的人，不是“不合群”，就是“讨人嫌”，要不就是“哪把壶不开提哪把”，这就麻烦了。现在，在国外广为流传这样的话：“靠智商得到录用，靠情商得到提拔。”一旦进入一个单位，能不能“工作顺利”、“事业有成”，情商是一个关键因素。向职场中人提出善意忠告，在不断提升自己的能力时，还应不断培养自己的情商。否则，“身怀绝技”，也难免“碰壁”。 第四种、心理脆弱的人。 遇到一点困难，就打“退堂鼓”，稍有不顺利，情绪就降到“冰点”，这样的人，在入世后的激烈竞争中必然日子不好过。由于生活节奏加快，竞争压力加大，有“心理障碍”或“心理疾病”的人逐渐增多，神经紧张、心理脆弱成了都市“现代病”。因此，入世后，无论在职者，还是求职者，都应该增强心理承受能力，提高“抗挤”、“抗压”素质。在当今社会，没有一股不服输的“犟劲”，没有一种不怕难的“韧劲”，是不行的。 第五种、目光短浅的人。 鼠目寸光难成大事，目光远大可成大器。 有句话说得好：“你能看多远，你便能走多远。”一个组织的成长，需要规划，一个人的成长，需要设计。有生涯设计的人，未必肯定成功，没有生涯设计的人，一定很难成功。“过一天算一天”，“哪里黑哪里住”，只看见鼻尖下边一小块地方的人，现在“不吃香”，入世后更“不吃香”。 第六种、反应迟钝的人。 当今社会，“迟钝”就会“迟缓”，落后就要挨打。过去是“大鱼吃小鱼”，如今是“快鱼吃慢鱼”。入世后，一个人如果“思维”不“敏捷”，“反映”不“快速”，墨守成规，四平八稳，迟早会被淘汰。 第七种、单打独斗的人。 “学科交叉、知识融会、技术集成”的现实告诉我们，在当今这个国际经济大循环的世界里，“孤胆英雄”的时代已经过去，个人的作用在下降，群体的作用在上升。特别是在入世后，要成就一项事业，靠个把人、少数人是不行的，需要一支队伍，一个组织，一个群体的共同奋斗，需要众多人智慧碰撞，团队合作。“跑单帮”难成气候，“抱成团”才能打出一片天地。 第八种、不善学习的人。 有些人虽然也想学习，但是不知道学习的方法，不掌握学习的技术。这种人入世后肯定“吃亏”。处在当今这个学习型社会里，人与人之间的差异，主要是学习能力的差异；人与人之间的“较量”，关键在学习能力的“较量”。过去，我们把不识字称之为“文盲”，未来的“文盲”是想学习而不会学习的人。 鲜花和掌声从来不会赐予守株待兔的人，而只馈赠给那些风雨无阻的前行者，空谈和阔论从来不会让你的梦想成真，想要做职场赢家，不是你能不能，而是你要不要，只要你一定要，你就一定能成功。 图来自：stocksnap.io  

说个最直观的变化：上学期体测1KM，跑了全院第二名。而没人知道，我上初中的时候永远是最后一个哭着走完1KM的弱鸡。 从大一赖死赖活跑出的第一个10KM开始到现在，坚持长跑已经两年半，这两年半带来了太多生理和心理上的变化。 1.第一个10KM 让我选择开始跑步的动机有很多：减肥，改善皮肤，突然某一天被自己肚子上的肥膘肉恶心到，对于肌肉的迷恋。一旦有了这些动机，迈开步好像也不再是什么难事，难的是能迈开多大的步子，能坚持多久。 我跑第一个10KM之前已经累积了很多个5KM。每次要夜跑之前我都会给自己打气：拼死拼活也得跑出10KM，可奈何前十几年欠下太多的债，每完成一个用1H跑出的5KM之后，脚便如灌铅，心里有两种向上向下的力量在撕扯着，正如一半盛着海水一半长出火焰，一个要你不管死活地前进，一个要你马上停下来。我记得每一个默默给自己打气的半途而废的10KM；我记得每一个半途而废的10KM落下的眼泪和泪水——那是真正的绝望，就像《肖申克的救赎》里，安迪·杜弗雷所经历的砸开水管，看见的不是光明，而是更黑暗的下水道的那种绝望；记得每一个半途而废的10km后的第二天，疼得走不动路的脚。 而第一个10KM真正来临的那天，没有任何征兆。我清楚地记得，在耳机里《黑梦》那张唱片第二次循环到《从命》的时候，我停下了脚步，看了看咕咚上的距离：10.15。这个数字带给我的兴奋感和愉悦感甚至让我觉得前十几年都白活了，这才是真正的活着。 那天晚上星星很亮，而我也第一次明白：要获得自己从未有过的东西，必须拼了命去做自己从未做过的事。 2.积累跑量 在养成每次跑步不跑到10KM不舒服这个习惯之后，我才开始关注正确地跑姿关注跑步装备开始迈入健身房。关于这几个方面的回答知乎上已经有很多了，这里我就略过了。我想说说我是如何寻找到跑步的乐趣。 我在13年初的时候给自己制定了一个900计划。可怕的是这个计划里只有目的，而没有其他任何实质性的奖励（没奖励其实是因为穷= =），我不知道这样的计划能给我的跑步生涯带来什么样的影响，但很庆幸的是，那时候我还是一个执行力很强的人。一想到这个计划，我就开始实行了，根本不会给自己太多时间去思索其他琐事。 完成第一个900计划，我用了三个半月，除了偶尔像大姨妈一样的情绪袭来，下雨下雪下冰雹，刮风刮沙刮雾霾，我都没有停下。完成第一个900计划后，我对自己说了俩字：牛*逼。 这是我第一次打心底里对自己感到敬佩。这之前，我是个及其自卑的人。 这便是坚持跑步带给我的：学会自我认同。 虽然我到现在还没有完全做到自我认同，但我明白，这是终我一生都不能放弃的。 到现在，我已经完成了6个900计划。 这个计划还将继续下去。直到我再也跑不动。直到天无涯海无角。 这是跑步带给我的愉悦。这种愉悦直接兑换成了通往美好生活的门票。 我常常想，当我老了，坐在夕阳下，坐在大海边，听着窦唯，还会回想起，当年那么伟大的900计划，然后在心里默默夸自己真牛*逼。 3.所获所得 坚持长跑这两年半，遇见过很多有趣的陌生人。 大喘着粗气的女孩。 只有一只手臂的男孩。 站在操场中央唱《我的太阳》的男孩。 互相打气的情侣。